饭后或者饭前吃西红柿最好。早上空腹吃西红柿是一大禁忌,因为西红柿是酸度比较高的食物,尤其是对于肠胃功能不好的人来说,空腹吃西红柿很容易出现肠胃的不适,绞痛等情况。
脾胃虚寒及月经期间的妇女,最好不要生吃西红柿。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。
很多人喜欢单吃西红柿来减肥,但是这样的做法是很不可取的。因为西红柿虽然含有丰富的维生素,但是毕竟酸性太大,吃的多了就会伤胃,一天之中吃1-2个就足够了。
西红柿的功效:
1、改善视力,西红柿富含维生素A及维生素V,有助于改善视力,防止夜盲,西红柿能降低罹患白内障的风险。植物抗氧化剂番茄红素、叶黄素、玉米黄质素,这些都能保护眼睛免遭光线损害。
2、抗癌,食用更多西红柿有助于对抗前列腺炎。西红柿也有助于降低其他癌症风险,如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等,这是因为西红柿富含抗氧化剂蕃茄红素。
3、净化肌肤,定期食用西红柿有助于净化肌肤,让肌肤更光泽。西红柿含有番茄红素,这种超强的抗氧化剂可以防止皮肤免遭太阳伤害,降低皮肤对紫外线的敏感程度。
4、降低血糖含量,西红柿含有少量糖类,有助于降低血糖含量。西红柿含有铬[52石斛网www.52shihu.com],能控制血糖;含有纤维,有助于控制血糖水平。
5、促进好睡眠,西红柿中的番茄红素及维生素C都能帮助睡眠。如果无法入睡,可以每日多吃点西红柿。