桑葚可以怎么吃？

桑葚具有 滋阴补血，生津润燥，一般的吃法就是生吃或泡水喝，用别的方法会降低其药用价值，最好还是保留其应有价值。建议您最好采用生吃或泡水喝的方法进行食用，每次需要少吃，不宜过多，每次大约食用十颗左右即可[52石斛网www.52shihu.com]，太多的话可能引发身体不适反应。

有可能是桑葚上有残留物，清洗不彻底，恶心是身体自我保护反应测一下体温。也可能是有点消化不良的，最好还是吃点帮助消化的药物，也不排除中暑的可能。多喝水促进代谢，减少桑葚残留物对机体的损害，还有少吃辛辣食物禁烟戒酒。

桑葚干有哪些好处？

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

桑葚有什么营养价值？

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，故有健脾胃助消化之功，还有延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤、明目乌发作用。

吃桑葚对男人备孕有好处吗？

桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。桑葚还可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。

吃桑葚对身体有什么好处？

与蓝莓一样具有抗衰老的水果还有桑葚，也富含花青素；对于爱美的女性而言，桑葚的养血功效可以帮助抗衰老，滋养皮肤，少生皱纹。所以，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，是老少皆宜的佳品。

桑葚可以抗氧化吗？

桑葚确实具有抗氧化的作用。在人体内维生素和硒协同，能够有效的保护细胞膜，预防不饱和脂肪酸的氧化，桑葚还被科学家们称之为人体微量元素中的“抗氧化之王”。