西兰花营养价值很高。日本研究表明,西兰花平均营养价值名列第一,是一种营养成分比较齐全的蔬菜。比如,其中矿物质成分就比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
西兰花营养价值很高。日本研究表明,西兰花平均营养价值名列第一,是一种营养成分比较齐全的蔬菜。比如,其中矿物质成分就比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
西兰花营养价值高。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是番茄的4倍,西兰花中矿物质成也很全面[52石斛网www.52shihu.com],钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
西兰花是有名的养生菜,它营养丰富,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
1.补益肾精功效:经常食用西兰花,有利于辅助治疗因肾虚所致耳鸣、健忘、腰膝酸软、精神不振、少气懒言、阳痿、早泄、遗精、滑精、性功能减退等症状。2.健胃消食功效:食用西兰花,可用于治疗因脾胃虚弱所致的消化不良,还可增强食欲。3.美容养颜功效:西兰花中含有丰富的维生素C,有利于促进细胞抗氧化的能力,清除自由基,还可减少皱纹,美白肌肤,从而达到美容养颜功效。
查看详细与其他蔬菜相比,西兰花的确富含蛋白质。普通蔬菜的蛋白质含量仅为1-2,例如大白菜的蛋白质含量为15,小油菜的蛋白质含量为18;然而,西兰花的蛋白质含量高达41当然,西兰花的蛋白质含量是肉类无法比拟的,也低于大豆。但是对于喜欢吃蔬菜的人来说,这是个不错的选择。
查看详细西兰花里面所含有的物质确实能够抗癌,里面含有硫氢氧酸盐。硫氰酸盐一直人类癌细胞的方式居然与抗癌药物紫杉醇和长春新碱很相似。还能抑制人类乳癌细胞的生长,甚至杀死癌细胞。
查看详细1、牛肝中的铜会使西蓝花中的维生素C氧化,从而失去营养价值。
2、西蓝花富含膳食纤维,与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食,会降低人体对这些矿物质的吸收。
3、西兰花中富含维生素C,而西葫芦中含有维生素C分解酶,两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
4、西兰花与牛奶同食,会影响钙的消化及吸收。
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
扩展资料:
食用功效
1、抗癌:菜花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶,可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜,对防止多种癌症起到积极的作用。
2、血管清理:西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
3、清热解渴:菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。用菜花30克煎汤,频频饮服,不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
4、加强血管壁:有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花,从而使血管壁加强,使血管不容易受伤破裂。
参考资料:
百度百科-西兰花
查看详细西兰花用开水烫一下,可以除味。
补充:
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相同。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中,水分占90。6%,含蛋白质2。9克、碳水化合物5。1克,能提供117。2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。
查看详细答:预防癌症是人们吃西兰花的重要好处之一,它可以增强人体自身的免疫力,减少细胞癌变,平时食用可以减少癌症的发生。另外西兰花在清蒸或者水焯以后营养价值最高,抗癌效果也最出色。
答:西蓝花的营养价值有哪些呢?
答:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面, 富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍,能增强皮肤的抗损伤能力、有助
答:西兰花被称为“血管清理剂”,常吃西兰花可帮助防止血小板凝结,减少心脏病与中风的风险,且西兰花中富含蛋白质以及氨基酸,可补充脑力,提高记忆力。青少年多吃西兰花对记忆力很有帮助。
答:西兰花西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬
答:西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。
答:制作西兰花菜不要放太多盐,经常性食盐过多容易长胖、浮肿。不要炒太熟会降低营养和口味,西兰花可生食,洗干净后用开水消一下毒也可以立即食用。作为菜肴半熟的状态最佳,经常吃西兰花对胃吸收消化好可以减肥、美白。西蓝花可以促进消化和吸收,对于补充大脑
答:西兰花的营养是比较丰富的。西兰花是营养学家最钟意的蔬菜之一,它含有丰富的植物营养素。此外,西兰花含有针对叶酸、叶黄素的抗氧化剂,可降低与年龄相关的黄斑变性的发病率。
答:五味子,俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,故有五味子之名。古医书称它荎蕏、玄及、会及,最早列于神农本草经上品,中药功效在于滋补强壮之力,药用价值极高。五味子是多年生落叶藤本
答:1、防止心血管病2、改善内分泌状态,增强人体免疫3、抑制白内障的发生发展4、改善记忆的功能5、降压、降血糖、强心和抗心律失常作用
答:在大多数情况下,儿童的蛋形粪便是由轮状病毒感染引起的。轮状病毒肠炎是一种常见的病毒性肠炎,又称秋季腹泻,因为秋季发病率很高。轮状病毒是一种肠道病毒,可导致儿童呕吐。呕吐后,大便次数会明显增加。儿童排便的频率甚至可以达到每天十次,甚至更多。凳
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答:用松节水稀释调色问题是天天接触对绘画者身体有害吗?(就是职业病)..只要保持画室通风就行了,有毒,但对男性不重要,只呼吸一点气味是没有问题
答:水稻苗床使用安全的除草剂有氰氟草酯(千金),弊端是杀草速度慢。还可以用的有敌稗(1叶1心期施用,施药后要立即盖棚)或者灭草松(3叶期喷施,在早晚没有露水的时侯喷施),需要按要求控制好剂量及浓度。以免发生药害,对出现药害的秧苗,用奈安除草安全
答:金钱草是一种中医的药物,从中医的方面讲,金钱草具备利水通淋,消肿抗炎的效果,所以肾结石体积比较小的患者,是可以通过服食金钱草以及互相配合其他药物的方式起些额外的治疗效果。如果患者的结石比较大,则需要有碎石救治或者是手术救治特别声明多喝水,坚
答:什么都能吃,这和吃米饭是一样的道理