沙参糙米鸡肉粥
健康功效:
沙参:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
糙米:富含碳水化合物、富含锰
鸡肉:温中、补精益髓、益气
食材用料:
沙参6g
糙米80g
鸡肉1只
盐适量
清水约2500g
菜谱做法:
1.药材迅速的在清水下冲净
2.糙米入清水中浸泡30分钟鸡腿剁小块后开水焯去血水
3.将焯去血水的鸡块在油锅中稍煎一下
4.将鸡块和药材一并加入锅内续入清水约2500g
5.大火烧开转小火煮约30分钟后米变的粘稠烂软即可最后可以加入几粒枸杞点缀(也可不加)
用看这道菜做法
菜谱小贴士:
1.这道粥也可用其它五谷杂粮替代。
2.有这道粥具有养阴清肺、止咳化痰、消肿止喉痛的功效,
无病平时常食用可增进自身抗体能力,强化体能;感冒
咳嗽时食用,可以缩短疗程,能快速恢复。
3.沙参有南北之分,南沙参更倾向养胃,北沙参更倾向于
补气化痰,但是两都皆是养阴清肺益胃生津的药材。