冰湖野米适合什么人群吃？

适合：成年男性、癌症患者。

冰湖野米内维生素B1的含量高，可维持心脏及神经系统的正常运作。此外，冰湖野米也含有锌，锌是胰岛素及多种酵素的成分，是成年男性不可或缺的天然营养素。

在加拿大癌症中心的专家们向癌症病患大力推荐冰湖野米，冰湖野米不含胆固醇、含丰富蛋白质、高纤维、低脂肪等，提供了现今自然风尚的健康新选择。

1、蛋白质含量丰富

冰湖野米的营养价值较白米丰富，特别是在其蛋白质含量方面，尤其出色。200克煮熟的冰湖野米原来已经含有相等于一两肉的蛋白质。冰湖野米含丰富蛋白质，比白米还要多，热量却比糙米更少。

2、高纤有助肠胃蠕动

纤维不能被人体吸收，有促进肠道蠕动的作用。如果未能摄取足够纤维的话，便容易导致便秘。根据世界卫生组织的建议，每日应摄取最少20克的纤维。

然而单靠进食蔬菜和水果，这个目标还是不易达到。故此，不妨多选择纤维含量较多的五谷类食物。而野米的纤维含量与以高纤见称的糙米不相伯仲，而且它在脂肪含量方面又较糙米为低。

苏比利尔冰湖野米不属于稻米家族[52石斛网www.52shihu.com]，而是一种水草的种子，它在世界最大的湖--‘苏比利尔湖’区域内野生野长上千年。由于其生长环境的清新空气，毫无污染的纯净湖水，冬季浮盖的厚雪，冰川形成的地质结构，及多世纪的自然生存进化，从而保证它的奇特的营养成份及药效。野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍；野米含丰富蛋白质，热量却比糙米更少，高纤维有助肠胃蠕动，并有助血糖平稳，野米加上南瓜百合一起煲粥，此粥清甜滋润，野米非常有嚼劲，养生又健康！

可以在中国种植野米吗？

当然可以。美国的野米，就是中国的菰米也叫雕胡米，是中国古代的六谷（稌、黍、稷、粱、麦、菰）之一其实就是茭白的种子。在中国唐朝以前是有种植的，后来因为黑粉菌感染不能抽穗，根部感染后形成茭白。后来人们慢慢的把茭白当做食物，却忘记了雕胡米，其实李白、王维都有关于雕胡饭的是诗句。李白的好像是：跪进雕胡饭，月光明素盘。在中国很多省市有分部，日本也有。可以百度一下茭白或是菰米雕胡

冰湖野米养生粥的做法步骤图、怎么做好吃？

用料

苏比利尔冰湖野米大概50克左右可以煲5碗粥

南瓜尽量挑粉一点、颜色鲜艳的

新鲜百合2个

甘蔗适量

马蹄适量

冰糖根据个人喜欢，可以不放

冰湖野米养生粥的做法

野米洗干净，用少量水浸泡一个晚上，水量不用太多，泡过面多一些就可以冰湖野米养生粥的做法步骤1

甘蔗和马蹄适量，煲水约20～30分钟，充分出味为佳，也有朋友建议直接买新窄甘蔗汁，甘蔗马蹄汤最后煲成大概6～7碗水左右

野米浸泡后连同水一起煲开，或者将浸泡水用于煲甘蔗汤也可以

南瓜我是直接切小方粒放到果汁机打糊，同时放1碗甘蔗马蹄汤一起打，我家的果汁机必须要放一点水的，如果直接用火煲成糊会更香

南瓜糊、甘蔗马蹄汤、野米一起煲约30分钟，注意这个过程要不断轻轻搅拌一下，以免糊了，但力度不能太大以免把野米弄断

放入洗干净的新鲜百合，再煲约10分钟，如果喜欢把百合煲烂需再提前一点放

冰糖可以最后放，可以根据个人喜好，如过甘蔗汁马蹄身够甜可以不放的尽量不放，如果怕甘蔗马蹄不够甜，还可以自己加上红萝卜一起煲，汤会更甜冰湖野米养生粥的做法步骤7

野米煲的时间尽量控制在40～60分钟以内，图上野米爆开表示已经煮熟，此时口感最好且很有嚼劲，如果继续煮，野米会慢慢卷曲，此时口感比较软，适合婴儿吃

野米怎么吃野米粥的做法？

野米粥步骤1

野米粥的做法大全

材料图

步骤2

野米粥的做法图解

先用清水泡一晚上

步骤3

野米粥的家常做法

红薯洗净切块

步骤4

野米粥的简单做法

全部加入电饭煲里。加适量的清水

步骤5

野米粥怎么吃

按煮粥键一小时

步骤6

玫瑰花备好

步骤7

用手掰开成花瓣待用

步骤8

红枣洗净待用

步骤9

煮粥半小时后加红枣继续煮

步骤10

野米粥怎么煸

再煮半小时后加玫瑰花煮10分钟即可。起锅前加一勺白糖

烹饪技巧

如果不爱吃那么甜就不要加白糖了。有冰糖的可以加冰糖哦。野米一定要泡一晚上。不然煮不熟

野米做法大全怎么做好吃？

野米做法很多就，介绍一种好吃又有营养的野米鸡汤做法

主料

野米

50g

鸡蛋

1只

辅料

香油

适量

盐

适量

葱花

适量

步骤

1.野米过清水洗净沥干;

2.入压力锅，一般是1比3的水量，我多放了.

3.压10分钟，自然解压后的野米;从旁边开裂，如果弯曲代表煮过头了;

4.把煮野米的水倒入汤锅中，并加入适量的野米，余下的野米放凉装好入冰箱保存;

5.准备鸡蛋一个打散，加盐和葱花调味;

6.把野米汤煮开;

7.淋入鸡蛋液;

8.加盐调味;

9.最后加点香油，快手汤完成!

野米的做法大全、野米怎么做好吃？

冰湖野米南瓜粥的做法步骤

1

冰湖野米备好。

2

洗净泡3小时。

3

南瓜去皮洗净切块。

4

野米泡成这样就行了，有的已经炸开了。

5

野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了。

6

通电，按快煮，煮1小时。

7

1小时后放适量的冰糖。