黑枸杞成年人可以每天食用吗，吃多少合适？

黑枸杞成年人可以每天使用吗？吃多少合适？

黑枸杞成年人可以每天使用，但是食用量不要太大，每天吃三四颗就可以了，保证了营养，而且还不上火。天天少量食补，就可以了，平时一定要多锻炼身体[52石斛网www.52shihu.com]，食补只是一方面，锻炼也很重要。

吃多了上火，2到3克合适，秋冬适合吃，春夏不太建议，很容易上火的。

长期喝黑枸杞对身体有什么好处？

黑枸杞可以炖汤吗？

可以的，黑枸杞炖汤功效很多，具体如下：

1、枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用；

2、可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

3、抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

4、食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

扩展资料：

吃黑枸杞也有注意事项：

1、枸杞过敏的人不要食用。

2、黑枸杞中含有丰富青花素，但是花青素也并不是摄入得越多越好，它能够保护人体免受自由基的损伤。但是，人体的免疫系统是需要自由基的，人体的氧化和抗氧化要达到一个平衡，因此要适量。

3、花青素会妨碍矿物质的吸收，贫血、缺锌的人群就不适合摄入太多的花青素。

参考资料来源：人民网-黑枸杞用什么水泡最好？巧吃黑枸杞让你更年轻

参考资料来源：人民网-黑枸杞价格扶摇直上所含花青素并非灵丹妙药

黑枸杞可以和西洋参一起泡吗？

黑枸杞可以和西洋参可以一起泡。不能和黑枸杞一起吃的有绿茶，温性补品，乳制品，狗肉、牛肉、螃蟹等肉类。不包含不含有西洋参，所以可以一起吃。

有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可是不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。最不宜一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

扩展资料

黑果枸杞的营养价值：

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物 质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称OPC），其OPC含量超过蓝莓，截止到2016年发现的OPC含量最高的天然野生植物。

原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。

黑枸杞子有很高的营养价值，对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

参考资料来源：不能和什么一起吃哪些枸杞有害无利？">人民网-枸杞不能和什么一起吃哪些枸杞有害无利？

参考资料来源：百度百科-黑枸杞

年轻人可以吃黑枸杞吗？

正常情况下是可以吃的。由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

黑枸杞的营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，被称为“枸杞中的贵族”。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍，长期食用可以滋补安神，强身健体，延年益寿，因此被誉为“滋补软黄金”。而且黑枸杞还是目前自然界花青素含量最高的植被，远超之前的花青素之王蓝莓，荣登“花青素之王”的宝座，这是红枸杞所不具备的，花青素有超强的抗氧化和抗自由基的功效，能够美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。因此，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品。

服药期间，可以吃黑枸杞吗？

黑枸杞基本上和药物是不冲突的，可以放心使用。

黑枸杞大补，发炎、感冒或是肠胃不好的人最好不要吃。

注意：我国很多地区都有黑枸杞的分布，不同地区的黑枸杞品质、成分是不同的，在购买的时候一定要认清产地

比如，黑枸杞，黑枸杞产自青海格尔木，根据科学认证，其花青素含量是最高的。