哺乳期怎么吃牛油果？

此种水果是可以直接吃的，但是如果不想生吃，试试和苹果、牛奶一起榨汁喝，营养更丰富些。牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。哺乳期间要注意合理营养的饮食，以保证乳汁充盈，日常可以喝些骨头汤、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等食物，都是下奶的好食品。

可以直接吃，生吃是可以的，对身体没有害处，可以放心，另外炒着吃或者做成沙拉都可以，还可以和牛奶做汁喝[52石斛网www.52shihu.com]，都对产妇有好处。牛油果含有丰富的维生素，对眼睛好，对皮肤有保湿作用，所以还能起到美容护肤的效果。

这类水果可以直接食用，但如果不想生吃，可试着与苹果、牛奶一起榨成汁饮用，营养更丰富。榨汁的水果最好切成小块立即吃，因为容易氧化变黑。哺乳期要注意合理营养的饮食，保证乳汁充足，每天可喝一些骨头汤、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等食物，都是下奶的好食物。

牛油果没熟能吃么？

没熟的牛油果可以吃。取还未完全成熟的青色牛油果切片，装盘后配以酱油（一般是生抽）和芥末蘸着吃，是日本人喜欢的传统吃法。

因为日本人嗜食生鱼片，尤其是软嫩入口即化的上好三文鱼，而牛油果富含脂肪、蛋白质，果肉绵密口感细腻，切片装盘再蘸上生抽和芥末，口感与三文鱼肉还真是有几分神似。这种吃法算是以假乱真，品尝牛油果版的“A货”三文鱼，具体口感因人而异。

扩展资料

温馨提示：

1、现切现吃。

吃牛油果必需趁鲜，挑选外壳摸起来软硬适中，稍微施压可以按得动的果实，切开后呈现嫩黄绿色，此时需立刻加工食用，否则极易在空气中氧化变黄。

2、酌情储存。

摸起来坚硬的牛油果尚未完全成熟，可以储存较长时间，为了保持新鲜延缓成熟可放置在冰箱冷藏，需要食用时提前拿出，置于温暖处即可加速成熟变软。

产妇可以牛油果吗？

产妇可以吃点，但不能多吃。牛油果果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果和甜瓜能一起吗？

牛油果和甜瓜都属于水果，肯定能一起，牛油果吃起来太腻了，吃不习惯。

哪个国家的牛油果最好？

墨西哥的牛油果最好，这种本名“鳄梨”、主要产自墨西哥、外观其貌不扬的果实，在最近两年里，以其营养丰富和非常健康的标签，从美国一路火到中国，各种高级餐厅都纷纷在菜单上标出诸如“牛油果沙拉”“牛油果酱吐司”甚至“牛油果刺身”之类的菜名。在大型超市或百货商场地下超市的货架上，您也可以看到牛油果那墨绿色的身影。

主要功效

1、抗氧抗衰老：它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

2.保护肝脏：经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。

3、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

做法1：

把它打成奶昔，奶类可以选择牛奶、酸奶等，水果可以选择清爽型的雪梨、青枣等，也可以选择味道较浓的香蕉、芒果等，还可以加入五谷杂粮（如小米）等，例如牛油果香蕉奶昔。

做法2：

用料理机把牛油果搅拌后直接涂面包上，如果觉得口感不好，可以加点巧克力酱等。

牛油果和桂圆能同吃吗？

可以，不相克。

不能和西瓜一起吃，会拉肚子。

吃牛油果的注意事项：

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。