鲜荔枝与荔枝干的营养区别是什么？

龙眼指的是鲜果。

龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干。

如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。

所以，桂圆和龙眼实际上是同一种东西。而龙眼还有很多别名，比如益智、比目、荔枝奴、亚荔枝、木弹、骊珠、燕卵、鲛泪、圆眼、蜜脾、元眼肉等。

桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

而桂圆即龙眼(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

荔枝，是好吃的水果啦。功效嘛，

可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

一般人群均可食用，且适宜体质虚1弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;但有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后也不宜过多食用。

桂圆营养最高！！！

鲜荔枝的营养价值更高。

荔枝的功效与作用

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

1.补脑

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量[52石斛网www.52shihu.com]，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.消肿

荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

3.美容

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝的营养价值

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

我家做荔枝干的，说到详细的营养数据是没有，不过从经验上讲，鲜荔枝性燥，多吃上火，荔枝干多吃了没上火反应，且荔枝干可以用来泡酒，也作为舒筋活血的零食。

维生素C会随着晾干的过程略有减少，其他营养基本没有改变。

营养价值

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

吃荔枝有什么好处？

吃荔枝能养血健脾、行气消肿。可以治疗口渴阴虚、病后体虚，可以治疗脾虚腹泻，可以治疗食欲不振。还能治疗瘰疬,疔肿。吃荔枝不可以多吃的，避免产生中毒反应。大量地食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白、出冷汗、恶心、手足无力等症，严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷类近低血糖症状，称为荔枝急性中毒，即荔枝病。

荔枝可以多吃吗？

荔枝是热性食物，吃多了容易上火，出现口腔溃疡，流鼻血身体不舒服，所以一般荔枝不要多吃，每天吃3-5颗就可以了。内火重的儿童最好不要吃，对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用，特别是有肝病，肾病，糖尿病，胃肠病患者更应慎重。大量食用荔会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷，临床称“荔枝病”。

吃荔枝都需要注意什么呢？

吃荔枝确实有注意事项，食用前可先把茘枝连皮浸在淡盐水中，然后放入雪柜冷藏一会；亦可先以茘枝皮泡水喝，之后才吃茘枝肉，据称亦可解茘枝毒；又或在吃茘枝后多喝五花茶或润肺糖水。

荔枝能不能治好疝气？

荔枝核这个是属于一味中药，对于疝气的病症有一定的治疗功效。但是这样的药物对于疝气的症状比较轻的那种病症，有一定的作用，如果疝气的病症比较严重，通过治疗老是反复发作的，那再使用这个药物治疗，其效果不显了，那就得需要进行手术复位加修复治疗。

荔枝营养价值是什么？

荔枝具有健脾养胃、清热解毒的作用。荔枝中含有大量糖分可以为身体补充能量，而且荔枝具有丰富的维生素c和蛋白质，可以增强机体免疫功能，提高抗病能力，可以起到美容养颜的作用。促进血液循环和新陈代谢，防止多种疾病。平时要适当的摄入，不可一次摄入过多，以免引起上火的症状，最好在饭后吃利于食物消化与吸收，促进胃肠蠕动。