燕麦酸奶喝了有什么好处？

喝燕麦酸奶是有补钙的功效，还有融化脂肪的效果，当您想要吃零食的时候，可以拿出您的燕麦酸奶[52石斛网www.52shihu.com]，加入零食一起吃，这样能减肥少您吃零食的欲望，更有效帮助减肥。

水果燕麦片减肥吗？

只有适当的吃，才能减肥，水果燕麦当中所含的燕麦、小麦、黑麦、大麦的产量都是价格不低的，维生素的含量也非常高，特别是b族和维生素e的含量是非常高的。并且还含有丰富的膳食纤维，并且能值得一提的是水果燕麦当中含一种特殊的膳食纤维，这是可以降低人体的饮食对脂肪的吸收，也能清除体内多余的脂肪，有降低胆固醇、减肥等多种效果。

因此的水果燕麦减肥防就是通过这一原理来达到减肥目的的，虽然水果燕麦片当中果干都已经不新鲜了，但是膳食纤维没有丢失，因此在出进人体消化的功能上是没有问题的，体内肠道的蠕动加快，也可以处理人体的脂肪消耗。

常吃燕麦对身体有什么好处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

燕麦片用冷水煮还是用开水煮？

燕麦片可以冷水煮也可以用开水煮。

燕麦片一定避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

一般来说，生燕麦片需要煮20—30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。

熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

天天吃燕麦好吗？

燕麦属于一味中药主要是生津养胃的，我吃燕麦有清理肠胃的作用可以多吃。胃不舒服和您吃燕麦没有任何的关系，吃燕麦可以养胃，不会伤胃。但是要是您喝凉的呀每周可能就会伤到您的味了建议喝之前热一热，要养成多种饮食化的习惯不要光吃燕麦。我是什么东西只吃一样都对身体不好。

燕麦米要怎么煮好吃？

我常用绿豆米仁，燕麦米加一点大米煮粥，味道好极了.恩，我觉得煮的稠稠的，象八宝粥一样，肯定很好吃，而且对身体好啊，也可以适量放一些红枣枸杞，之类的对女孩子更好～