减肥吃燕麦片可以吗？

燕麦本身并不能减肥，但它可以帮助您更好地保持减肥效果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感，但是它本身就是富含多糖的食物，所以热量相对蔬菜来说其实也是很高的。另外，看您的血型是否适合多吃麦类食品。如果您是A型血，那么应该多吃一些燕麦帮助改善新陈代谢，如果您是B型血或AB型血，就应该少吃一些，因为燕麦容易导致发胖，而如果您是O型血[52石斛网www.52shihu.com]，只要不吃得过多，就不会影响减肥。

减肥吃纯燕麦片，而不是含其他食材的燕麦片。燕麦是粗粮，含有植物纤维，可帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成，并可抑制胆固醇的吸收。与此同时，还应少吃高热量、高脂肪的食品，并多做些适当的运动，才能真正起到减肥的作用。

燕麦怎么吃能用开水泡开吗？

燕麦香蕉的做法

准备食材：

香蕉、燕麦片、鸡蛋、淀粉、食用油  

操作步骤：

准备材料；

2。香蕉切块；

3。香蕉段然后裹满淀粉；

4。沾匀鸡蛋液；

5。捞出再沾满燕麦片；

6。香蕉段全准备好；

7。油热后上锅煎到两面金黄；

8。煎至金黄控油出锅；

9。食用地时候蘸沙拉酱或者果酱都很好吃。

扩展资料：

燕麦（拉丁学名： L。）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

参考资料：燕麦_百度百科

燕麦片是增肥的、还是减肥的？

有效地食用燕麦片是可以帮助我们减肥的，燕麦属于杂粮可以帮助我们清理肠道，还可以代替一些米面吃后会有饱腹感。燕麦它的热量非常低脂肪含量也很少，适当的吃燕麦还可以健脾养胃，还能帮助我们消化其它的食物，而且燕麦中含有纤维素可以促进新陈代谢。平时可以搭配一些酸奶一起食用可以达到瘦身效果。每次不建议过多的食用否则的话会消化不良容易涨肚的现象。

早早麦原味燕麦片原味麦片可以减肥吗？

食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。

吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~

一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。

添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。

如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。

另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~

据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。

而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。

怎样吃燕麦片才能达到减肥效果？

燕麦并不是减肥特效药，所以吃燕麦片只能是辅助减肥，从热量摄入来说，用水好过用牛奶。

大部分人说的减肥都是减脂肪，而所谓的燕麦减肥，其实是由于燕麦含有较多的纤维素，有助于消化和排脂，但无论如何，这都只是一种辅助减肥的行为，真正的减肥依赖另外的两方面：

一、减少热量摄取

二、增加热量消耗

所以，第一是要靠管住嘴，即少吃，不管是主食还是蔬菜还是水果，这些东西都含有热量，尽量少吃，如果实在需要多吃一点东西，那就优先蔬菜，其次水果，最后主食，因为等量的这些食物热量排序就是这样的，蔬菜最少。

第二点则是运动，有氧运动和无氧运动都需要，可以在网上找一些健身操，特别是针对腰腹部的健身操，坚持一段时间可以收到很好的效果，同时也可以选择游泳，但一定要每天至少40分钟以上。

初期体重的减少主要是表现在身体水分流失和食量的控制，所以体重下降会比较快。但到了一定程度之后就开始真正的消耗脂肪，这时候，腰围会明显减小，但体重并不会明显下降，然而这个时候才是真正的减肥（减脂），所以务必要坚持一段时间，坚持到腰围有明显改善，这样才不容易反弹。

燕麦米怎么煮？

材料：燕麦米80g、芋头20g、甜牛奶一瓶。

1.燕麦米可以提前半小时泡水。煮粥不仅省时间，口感也会更好。

2.芋头去皮切成小块。然后放到锅里隔水蒸25分钟左右。

3.燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟。

4.煮到像开花一样。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了。

5.然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芋头即可。