长期的吃南瓜玉米糁粥有什么害处呢？

没有害处。

1、南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。

2、玉米是一种粗纤维的食物，当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。

长期食用玉米还能够加强肠道功能，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出有害物质，同时玉米对于长时间对电脑的人群也有非常好的作用，可以缓解眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。

吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

人民网-玉米怎么吃减肥？玉米南瓜粥利尿瘦身

百度百科-玉米南瓜粥

百度百科-南瓜粥

没有的；

玉米南瓜粥的营养：

玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高。

玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨.

玉米中含有的多种微量元素及矿物质，可以分化癌细胞，抑制肿瘤的发展。

玉米中含有的纤维素可以吸收体内的葡萄糖，降低血糖浓度。对糖尿病的治疗有一定的作用。

玉米中的维生素E能有效的降低人体内的胆固醇的浓度。对冠心病，高血压，高血脂有良好的治疗作用。

2.南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

综合：玉米南瓜粥膳食纤维含量高，可以有效预防糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管梗塞的疾病，同时也是上述患者很好的食物选择。另外玉米南瓜粥还含有大量维生素、微量元素、和各类生长因子;高蛋白低脂肪，适合各年龄段人群，同时具有养颜保健功能。

南瓜营养分析：排毒：在

含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内毒素和其他有害细菌的物质，如重金属铅，汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2保护胃粘膜，帮助消化：南瓜

含有果胶口香糖也能保护胃黏膜，从粗糙的食物刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌[52石斛网www.52shihu.com]，加强胃肠蠕动，帮助消化食物;

3。预防糖尿病，降低血糖：

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参加在体内合成维生素B12，和微量元素人体所需的元素胰岛细胞，预防和治疗糖尿病，降低血糖有特殊的疗效;

4。消除致癌物质：南瓜

能消除致癌物质亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝，肾功能的恢复，增强能力，再生肝，肾细胞;

5。促进生长：

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸，蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素，对人体生长发育的重要物质固有的一部分。

南瓜补充资料：南瓜是很容易保存黄绿色蔬菜中的一部分，完整的南瓜，一般可存放在冰箱23个月，所以冬季的蔬菜，在过去的不足，人们用南瓜的维生素的重要来源储存起来。页2，切开南瓜，然后保存易腐烂部分来自心脏，最好是用勺子里面掏空，然后把保鲜膜，放入冰箱冷藏，所以您可以存储56天。页3，南瓜皮含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，所以最好连皮吃，如果皮肤是很难的，甚至是最困难的部分将被一把刀来削减再食用。当烹调南瓜果肉中含有心脏五次胡萝卜素相当于，所以尽量采取一切优势。

南瓜适合人群：一般人群均可食用

1，特别适用于肥胖者，糖尿病患者和中老年人食用;

2南瓜性温，脾胃炽盛谁是满气滞，湿热气滞吃;而来自脚气，黄疸症，利湿病气滞者忌食。

南瓜食疗功效：南瓜味甘，性温，入脾，胃经;

具有消炎止痛，杀虫解毒，止渴降糖功效的缺乏;

治疗久病气虚，脾胃虚弱，气短，乏力，便溏，糖尿病，蛔虫等病症急促。

没有害处都是粗粮有益健康