玉米是日常生活中很常见的一种粗粮,经常吃玉米可以有助于消化,还能促进食物吸收,营养丰富,能减少糖尿病患者的血糖。
吃玉米会发胖吗?1、玉米中充满天然糖和碳水化合物。即使玉米中富含碳水化合物,也不能说就会发胖,它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成分含量也很高,像维生素B1、维生素B5和维生素C,有助于抵抗疾病和细胞更新。
此外[52石斛网www.52shihu.com],玉米中膳食纤维的含量较高,也有助于减少糖尿病患者的血糖水平,降低人体中的胆固醇水平。2、如果新鲜的玉米是健康的,如果玉米片是油炸的,您会摄入过多的热量,肯定会让您发胖,水煮的玉米是最养生的吃法。