银耳吃多了有什么害处？

银耳过量的危害：

银耳是一种营养价值比较丰富的食物。有滋阴润肺、提高免疫力的功效，但是吃多之后容易导致阳气虚衰。因为它的清热功效比较强，吃多之后有可能会导致腹痛、腹泻。而且不利于消化，对于一些肠道蠕动比较慢的人群来说，容易出现肠梗阻。一般建议一个人每天不要超过15克。这样既可以吸收银耳中的营养物质，起到一定的祛风散寒、活血化瘀、清热解毒的功效，又能防止出现副作用。

1、生痰

银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。

2、导致贫血

煮熟的银耳或者泡发的银耳经过长时间的放置会产生亚硝酸，这类酸性物质转变成盐类能影响机体的造血功能，导致造血不足，长时间引起贫血。

3、消化不良

银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

扩展资料：

银耳的功效：

1、养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

2、养阴补虚

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

3、润肺护肝

银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。

参考资料来源：人民网-银耳可以多吃吗 吃多有什么危害

银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。 银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。 银耳是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。银耳有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

银耳具有滋阴润肺的作用，但长期食用会产生痰，如果阴虚体质消耗过多，可能会有手脚发冷，抵抗力下降。银耳具有清热滋润作用。过量食用会损伤脾胃，营养过剩，引起胃肠不适。银耳不容易消化。如果您一次吃得太多或连续吃太多的食物，很容易患上消化不良。它可能导致老年人肠梗阻。

银耳虽好，但是最好不要长期频繁的食用，每周2-3次就可以了，这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养。银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。

一些阴虚体质的人是不能吃银耳的，同时长期的服用银耳是会导致出现生痰液的情况的[52石斛网www.52shihu.com]，同时伤脾胃，而且也是不容易消化的一种食物，严重的情况下会导致出现肠梗阻，所以一般都要适量的吃点就可以了，避免食用的过多。

银耳具有滋阴润肺的作用，但长期食用会产生痰，如果阴虚体质消耗过多，可能会有手脚发冷，抵抗力下降。银耳具有清热滋润作用。过量食用会损伤脾胃，营养过剩，引起胃肠不适。银耳不容易消化。如果您一次吃得太多或连续吃太多的食物，...

1。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效

2。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

3。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

4。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用

5。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果

6。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力

好东西也不要吃太多呀，要有个度。

1、银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

2、银耳有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

3、银耳是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

银耳一次吃多少合适

银耳每次食用15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求。

银耳多久吃一次为好

银耳虽好，但是最好不要长期频繁的食用，每周2-3次就可以了，这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养。

什么人不适宜吃银耳

1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。

2、银耳能清肺热，所以外感风寒的患者也不适宜食用。

白木耳具备补阴润肺止咳的功效，但长期性服用会造成痰，假如阴虚体质耗费过多，可能会有手和脚发寒，免疫力下降。白木耳具备清热解毒滋养功效。过多服用会损害肠胃，缺乏营养，造成肠胃不适感。白木耳不易消化吸收。当您一次吃得过多或持续吃过多的食材，非常容易得了消化不好。它可能造成老人管道拥堵。

银耳含糖分较多，低血糖建议多吃，否则吃多了身体糖分很多，另外它是阴性食物，吃多了阳气受阻，当然阴虚要多吃

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