用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
自己喜欢吃桂格的~比较好吃而且有粮食的清香味儿~想减肥的话加一点牛奶不要太多~
但是这个不加点糖和葡萄干超恶心,反正我吃不下去,但加了这两种就别想减肥了~
所以推荐做成中国人喜欢吃的咸口~燕麦片做菜肉粥很好喝的~做法跟普通蔬菜肉末粥一样不过就是最后才放燕麦[52石斛网www.52shihu.com],而且加好后开锅煮1分钟就行~
另外推荐玉米面燕麦粥~把玉米面先熬成玉米面粥,很稀那种的~然后小伙加燕麦片~加到您觉得稍微有些稀,煮一分钟关火~慢慢会变得很稠~因为不喜欢燕麦的味道,但又知道吃这个对身体好,所以想出来的法子~这么煮出来完全是玉米面粥的味道~吃起来很香一点不怪!而且玉米也是粗粮~这么吃绝对减肥~
其次我喜欢蒸紫米面燕麦面价一起的紫米燕麦馒头~很好吃有紫米的香味儿还带点甜~这个要用到白面~但是燕麦片味道也吃不出来了~挺好吃的~
还喜欢做麦片窝头~平时蒸窝头全用玉米面和一点黄豆面,加了燕麦片以后更松软~很好吃~还喜欢在面里加葱花和一点盐!做出来的从化口味的特别香~
燕麦片缠在面里直接烙饼口感也很好~另外北京人喜欢吃的玉米面为主的摊乎饼,全是玉米面饼底很硬不好嚼,如果缠上三到四分之一的燕麦片口感会酥脆很多~非常香~
一般我都是煲燕麦粥来喝
禁忌:
1。食用燕麦,一定要注意不能一次性吃太多,每天食用量以40克为宜,小孩或者老人还应更少,否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。
2。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品,即使食用也应该选择燕麦粥。
燕麦营养丰富,但不容易消化,所以,食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则,用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼,然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择,风味和口感都很好。燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。
扩展资料:
燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
燕麦适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
一些包装朴素、外观普通、没有添加任何成分的品牌,味道清淡,口感粘稠,吃起来甚至有点刺口,才是真正的天然燕麦片,应列为首选,不要以包装优劣作为选购的标准。
参考资料:燕麦-百度百科
查看详细1。:
音标:英[tmil]美[otmil]
释义:燕麦粥;燕麦片
2。:
音标:英[rldts]美[]
释义:燕麦片(尤用以做麦片粥)
扩展资料:
关于燕麦的短语:
燕麦饼
燕麦薄糊
燕麦草
燕麦灵(除草剂)
燕麦蛋白
燕麦敌;
燕麦粉(色)
燕麦麸质
燕麦冠锈病
燕麦糊粥
燕麦花卷
燕麦糠壳糖
燕麦镰孢菌素
燕麦灵oatax;[苏];;;[南非]
燕麦米
燕麦碾压机
燕麦曲菌素
燕麦试法
燕麦脱壳机
燕麦外壳shood
燕麦酯;yl;op;{有化}yl;()e
查看详细多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
查看详细不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
查看详细燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平,并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
查看详细答:燕麦,是清理肠道内垃圾的好食物,并且燕麦顶营养价值也很高,可以达到防止便秘的效果,有很强的饱腹感,减肥的效果很恐怖,燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,可以在吃饭的时候放在主食里,也可以买即食的麦片泡牛
答:如果有糖尿病吃燕麦片是有一定的降糖作用的,在平时可以直接用燕麦片冲水喝,或者也可以放在熟食里,另外也可以多吃一些高纤维粗粮的食物。但也要注意,最好是按时的服用降糖药物控制血糖。
答:可以。主料:燕麦片100g、牛奶粉2袋调料:蜂蜜适量1、锅烧开适量的清水。2、放入燕麦片。3、煮至变稠,关火。4、牛奶粉2袋。5、凉至稍微烫手时,放入牛奶粉。6、搅拌均匀。7、在不烫手时,放入蜂蜜。8、搅拌均匀后,就做好了。
答:用热水冲好的燕麦可以加冷牛奶,但是不能立即喝,因为一冷一热会对人体有一定的刺激。等其温度稳定了再喝,否则对身体不好。喝了并不会拉肚子。扩展资料:组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种,比成人多的是组氨酸)
答:即食的麦片,可以用60-80度的热水冲泡开。可以用冷牛奶泡燕麦,但是营养程序会丧失。从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊
答:至于冲还是煮,要看您是哪一种麦片,以超市卖的为例1)需要煮的(没有标明免煮或快熟),2)快熟的(煮3分钟),3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西),4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)我喝的是(3)
答:麦片有降血糖的作用,对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用,麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素,其细胞壁越完整、越坚硬,对碳水化合物的吸收抑制作用
答:南瓜燕麦粥材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐做法:1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。燕麦黑芝麻粥原料:大
答:其实儿童也是可以吃燕窝的,儿童吃燕窝对身体同样有很多好处,能增强免疫力,同时还可以改善身体虚弱症状,而且燕窝都是属于纯天然的食物。吃一些燕窝也可以补充人体需要的氨基酸,能量充足之后,人会更加的有朝气。但是给儿童吃燕窝一定要注意用量,不能太多
答:长寿果和碧根果是一个品种。碧根果( (Wangh.)Koch) 是美国山核桃的果实,属胡桃科的山核桃属,又名薄壳山核桃或长山核桃,英文名为pecan或。原产于美国和墨西哥北部,是世界十大坚果之一,又名薄壳山核桃、“长寿果
答:1、缺素型黄叶:缺素型黄叶分为中、下部老叶先黄和中、上部嫩叶先黄两种情况。中下部老叶先黄,所缺元素多为植株体内易被再利用的元素,如氮、钾、镁、锌等。(1)整个植株生长受抵制,较老叶片整叶先缺绿,为缺氮。防治对策是叶面喷施0.5%-1%尿素溶
答:子宫肌瘤吃宫瘤消胶囊、桂枝茯苓丸两种药都可以的,但是,如果您月经量不多,没有压迫症状,没必要治疗的,因为子宫肌瘤会随着绝经而逐渐缩小或消失的。;定期复查,如果到更年期月经过多不能按时闭经,再决定是否手术治疗。
答:把虾用清水洗干净2.锅内烧开水,把虾放入3.煮至虾尾弓着身子就可以捞出来了4.准备一个小碗,放入味极鲜5.把剁碎的蒜茸放入装有味极鲜的碗里6.淋上热油7.点虾汁就做好了8.最后虾装盘,配上味料即可开吃了。健康功效:1.姜:降逆止呕、化痰止咳
答:将荞面38斤、面粉50斤、淀粉12斤、筋力源0.5斤干粉混合倒在和面盆里,以开水32斤烫成稍硬的面,揉和成面团,迭成园条,放入特制的挤筒内,快速压制成面条,随即入开水锅里煮。面条熟后再放入凉水中过凉,捞出晾干表面水分(也有以电风扇将面条吹凉
答:孕妈需要慎用桂皮,吃起来也许味道很好,但是潜在的危险不可知,尤其是孕早期的妈妈,更要小心谨慎自己的饮食。
答:一、长期守窝钓:窝料、钓饵均为红苕,要下重窝,红苕钓饵制作:可用热酒糟长期密闭备用,钓时取出,发窝慢、钓绩隹,多为的大青鱼;二、适时游钓:可用豆腐干、泥鳅、昆虫、菜叶等,不能死守,一般30分至1小时换位为好,钓具宜精简,钓绩一般多为1kg以