祛湿食物有什么？

您平时可以多食用些葱、姜、蒜，最常用的就是老姜熬水，姜汤可以是身体快速出汗，从而缓解体内过重的湿气。也可以试试用薏米红豆，薏米可以利水消肿、健脾除湿，红豆可以健脾止泻，两种一起煮粥具有利尿除湿的功效。

临床上常见的祛湿食物有白扁豆，薏苡仁，荷叶、藿香、豆蔻[52石斛网www.52shihu.com]，砂仁，山药等食物。可以用这些食物熬粥，或者是泡茶，也可以用苏叶陈皮炒莱菔子山楂，一同放入茶碗，加沸水泡开的茶叶代茶饮，有解表化湿的功效。

薏米红豆茯苓芡实一起煮水喝多久有祛湿效果？

红豆薏米只利湿，而湿气的根源在于脾虚。把脾胃调养好，就不容易有湿气，红豆薏米加上茨实茯苓可以加强祛湿健脾的效果。主要是祛湿健脾、调理肠胃的功效，常喝对身体好，不过煮的时间比较久。

像平时生活习惯也要改改，晚上洗澡的时间控制在九点之前。每天用热水泡脚。增加运动锻炼多排汗。

百颐年红豆薏米粉功效如何能祛湿么？

挺好的呢很不错妹妹也是湿气重喝了两个多月变了个人似的精神饱满做事有力气了很不错

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

古方祛湿有效果吗？

听说食疗就可以祛湿，就让老中医开了个方子，老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，百试百灵食疗祛湿妙方！我试了一个月，第一个月减了12斤！分享下配方：

马齿苋薏仁茶：取芡实、赤小豆、炒熟的薏米各10g，马齿苋5g，其余材料3各g，放入砂锅中加清水熬煮至沸腾，改用文火熬煮1小时即可。做法简单，但天天煮比较麻烦，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一个星期才知道），一次冲泡一包就行。

湿气重、怎么样可以祛湿养生呢？

天天说祛湿，那夏天到底应该怎么样祛湿呢？方法其实很简单

薏米怎么吃祛湿效果最好？

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。

薏米祛湿效果最好的食用方法：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

5、薏苡仁车前草饮

材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

6、芡实莲子薏米汤

原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。

做法：1、先把芡实、莲子和薏米等，用清水洗净，然后，隔夜浸泡备用；

2、小排洗净后，剁成小块，再放入沸水中焯去血水；

3、陈皮用温水洗净并泡软后，切成丝备用；姜洗尽切成丝备用；

4、把处理干净的排骨，以及事先浸泡一夜的芡实、莲子和薏米一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，大火煮沸，改成小火炖两个小时左右。最后加盐调味即可食用。