吃西兰花对皮肤有哪些好处？

经常吃西兰花有护理皮肤的作用，西兰花2007年推荐的十大健康中，西兰花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"[52石斛网www.52shihu.com]，尤其是在防治、、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

西兰花的功效有哪些？

西兰花中含有丰富的花青素，花青素能够对抗自由基预防衰老，还具有防癌抗癌的作用。西兰花属于高纤维蔬菜，经常吃西兰花还能够促进肠胃蠕动，预防便秘，西兰花还具有保护视力，提高记忆力的功效。

吃西兰花对人有哪些好处？

吃西兰花对人的好处如下：第一，补充身体必需营养素。西兰花的营养成分十分全面，蛋白质含量在蔬菜中名列前茅，此外，钙，磷，钾等含量都很丰富，是机体维生素和矿物质极好的来源。第二，抗癌作用，西兰花中含有一种特殊物质，叫做硫葡萄糖苷，研究表明其可以减少胃癌，直肠癌，乳腺癌的发病率。第三，减肥瘦身，西兰花热量少，纤维素含量丰富，可以促进肠道蠕动，有减肥瘦身的作用。

西兰花含蛋白质吗？

西兰花虽然说是蔬菜，但是也含蛋白质。高蛋白植物蛋白也是蛋白!蛋白质对健身人群的重要性相信不用食悟妹妹再强调了，西兰花是少有的高蛋白蔬菜，是非常不错的植物蛋白来源，每百克西兰花含蛋白质4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

饮食经常吃西兰花有什么好处？

西蓝花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。

西兰花有营养吗？

西蓝花的营养价值有哪些呢？