女性吃益生菌能减肥吗？女性吃益生菌的好处

www.52shihu.com 来源：[db:出处] 2022-08-19

　　益生菌是一种活性微生物，这种活性微生物可以改善肠道健康，因此，食用的人越来越多。那么，女性吃益生菌能减肥吗?女性吃益生菌的好处有哪些呢?接下来我们一起往下去了解一下吧。

女性吃益生菌能减肥吗？

　　是可以的，益生菌主要是改善肠道健康的，具有一定的减肥效果，不过益生菌的减肥效果有限，生活中经常食用主要是促进肠道的蠕动和消化，从而减少脂肪的堆积。

　　益生菌主要成分约氏乳杆菌菌株益生菌肠道存活率高，促进肠道新陈代谢增加排便量，人体肠道每14天更新一次可加速腰腹围变小，减肥益生菌参与人体的消化代谢。

　　另外，益生菌能够调理胃肠道菌群，加快食物的消化，能够减少身体对食物的吸收。但是有减肥计划的女性并不能完全依靠吃益生菌来减肥，想要达到科学的减肥，还需要通过日常饮食以及运动的方式进行着手才可以。每天要保持30分钟以上的运动，饮食要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以吃动物脂肪或者是含糖分以及油脂比较高的食物。

女性吃益生菌的好处

　　1、改善妇科炎症

　　很多女性都不知道妇科炎症的改善，也可以通过益生菌来进行调理，其实主要是因为益生菌可以刺激女性体内的免疫系统的调节作用，增加女性生殖系统的免疫功能，从而能更好的抵抗外来的细菌和病毒，减少炎症的发生。

　　2、清肠排毒，排油减脂

　　关于益生菌人们所说的最多的就是能够清肠排毒，排油减脂，在一定程度上是有减肥的功效的。不过大家要注意的是普通的益生菌并不能达到这种效果。只有在益生菌的配方中添加了L-肉碱，才真正具有减肥的作用，搭配一定的有氧运动，减肥效果更好。

　　3、减轻抗生素副作用

　　生病了就要吃药，经常服用力抗生素对身体健康其实并不是很好，不过喝益生菌对减轻抗生素副作用有帮助。(抗生素会扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染)与此相对的，益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，服用益生菌要与抗生素相隔2个小时，以防止良好的菌体被杀死。

　　4、保护肠道菌群

　　我们的肠道里面有许多的菌群，出现便秘或者腹泻的情况可能是因为肠道内菌群被破坏了，这时就需要益生菌来平衡肠道内的菌群了，能增加有益菌，对有害菌能起到抑制的作用。

　　以上就是小编给大家分享的内容了，虽然益生菌具有一定的减肥效果，但是并不能完全依靠吃益生菌来减肥，最好选择科学的减肥方法，科学的减肥可以通过日常饮食以及运动的方式来进行，只要坚持都能成功。今天的介绍小编就分享到这里了，希望能够给大家带来帮助。

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