石斛都有什么作用与功效禁忌：石斛 你吃对了吗

石斛 你吃对了吗

随着社会的发展和生活水平的提高，以及生活方式的改变，健康和健康更受关注，石斛也出现在我们的视野中，尤其是铁皮石斛。但是如何吃铁皮石斛养生效果更好，一直是困扰我们的重大问题。今天我们来看看怎么吃。

铁皮石斛花泡茶 安神助眠

躁郁、不安、失眠和多梦是我们经常出现的症状。当这些症状出现时，喝一杯铁皮石斛花茶可以安神助眠，缓解抑郁。

石斛的功效与作用及营养价值

二、铁枫斗煮汤 止咳润肺

将铁枫斗、银耳、枸杞、冰糖一起煮汤，能生津止咳，润肺养肝，预防哮喘。需要注意的是，煮的时间越长越好。只有在长时间的高温下煮沸，有效成分才能溶解在汤中。

3、石斛泡酒 舒筋通络

在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易溶解在葡萄酒中。能舒筋通络，保持血管通畅。铁皮石斛酒对跌打损伤也有很好的效果。

石斛的功效与作用及食用量

4、斛枣鸡蛋 营养又补血

铁皮石斛加红枣煮红糖水，打鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。铁皮石斛、红枣、红糖都有补血的作用。煮鸡蛋营养丰富，补血。非常适合刚生完大病的妈妈。

5.石斛小米粥 健脾开胃

将铁皮石斛鲜条碾碎，与小米一起放入锅中，加入适量水煮沸，健脾开胃，帮助食物消化，预防胃病。

6.铁皮石斛鲜榨汁 清热降火

天气热的时候，吃火锅的时候喝点铁皮石斛鲜榨汁，可以清热降火，解渴润口。可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或冰糖。

7用铁皮石斛 养颜护肤

将铁皮石斛鲜条洗净，切成213厘米，用绞汁机取汁，直接涂抹在脸、脖子、手背上，消除色斑、皱纹、痘痘，保养肌肤。蜂蜜或蛋清或黄瓜汁也可以加入铁皮石斛汁制成面膜，可以滋润美白肌肤。

8、石斛煮饭 延年益寿

用铁皮石斛汁做饭，能补气养胃，延年益寿。若体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用后可使人血气畅通，身轻不倦。

九、铁皮枫斗茶 养肝排毒

抽烟喝酒后喝一杯铁枫斗茶，能排出毒素，养肝，消除口臭等，最大限度地减少烟酒对身体的危害。

10、石斛煮饮 补气护嗓

将铁皮石斛鲜条或铁皮枫斗放入茶壶中，加入适量水煮30分钟后饮用，可补气保喉，适合教师、销售人员等使用频率较高的人。

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