吃什么提神-吃什么提神,吃,什么,提神【图文】

www.52shihu.com 来源：未知 2021-07-10

吃什么可以提神

现代都市白领族，平时熬夜先想喝咖啡或喝茶确两种饮品。未必咖啡提升工作效率见效，即使用仅能维持短间效。 1、补维命B ：咖啡虽提神相消耗体内与神经、肌肉协调关维命B群必须熬夜要补充些维命B群晚餐吃富含维命B群食物包括叶酸、烟碱酸、维命B6、维命B12等仅参与新陈代谢提供能量保护神经组织细胞安定神经、舒缓焦虑助益。 2、少吃甜食：熬夜认吃甜食补充热量其实甜食熬夜忌晚餐或熬夜要吃太甜食高糖虽高热量刚始让兴奋却消耗维命B群导致反效容易引起肥胖问题整体说熬夜预防保健仍取决于饮食必须均衡摄取六类食物深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐助于细胞修补预防染贫血;肝脏、鱼、谷类、豆食品、蔬维命B6或烟碱酸维持皮肤健康、减缓化。拓展资料：至于与记忆力、注意力关维命B12红肉、牛奶、乳酪都吃熬夜容易产阴虚内热症状注意夜宵进行饮食调养现介绍: 1、猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰1(筋膜)水适量隔水/ 1每或隔服食1具滋补肝肾、强筋壮骨功效适用于熬夜腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2、莲百合煲瘦肉：莲(芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂用盐调味食用每1具清润肺、益气安神功效适宜于熬夜干咳、失眠、烦、悸等症者食用。 3、鸭蛋：20克、鸭蛋1-2加水适量隔水，蛋熟壳再放原汁，20钟加冰糖适量调味食蛋饮汁每1或每周2-3具滋阴清热、津止渴等功效适宜于熬夜口燥咽干、牙龈肿痛、手足热者食用。 4、粉葛鱼汤：粉葛250克洗净切块鱼(乌鱼)1条加水适量共煲鱼熟放入姜丝、油、盐调味食鱼饮汤每或隔1舒筋络、益气血、解除肌痛等功效适用于熬夜肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5、夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50-100克水适量共煲肉熟加盐少许调味吃肉喝汤每1具清肝火、降血压功效适宜于熬夜血压升高、晕、痛及眼红者服用。参考资料来源于百度百科《提神》

吃什么东西可以提神

您好：
其实要想提神，最常用的有几种方式：
1
神经方面（化学）：我们可以用喝茶，喝咖啡，吃巧克力等方式在化学方面给予神经一定的兴奋元素，促使神经活跃起来。不过常用不好~！
2
神经方面（物理）：可以用抹清凉油，吃辣椒（其他的也可以）的方式来使神经受到体外刺激而兴奋起来，但是持续的时间较短（最好用刺激味觉的方式，我个人认为此方法最好）
其实人要是困乏了，就是细胞在向您抗议--他们要休息了，累了。我们最好就休息，细胞要是经常在疲劳状态对身体的伤害实在太大了！希望人都能爱惜自己的身体~！

什么东西能提神？

汽车现在已经成为家家户户必备的一个出行工具，而开车的司机却最害怕这一点：那就是开车打瞌睡，有时候长时间的开车，无聊又没有人说话，自己就会产生乏困想睡觉的心思。但是开车睡觉无疑就是拿着打火机找炸药包呀。

吃什么食物可以提神醒脑

由于工作量大带来的疲惫以及神智的倦怠，首先要补充充足的食物，只有吃的食物足够了，然后身体的能量就会比较充足，就会比较不容易倦怠。另外，你可以在身边放一些巧克力，这个能迅速补充体力，体力充足了就不容易困倦。另外，你也可以多喝点提神的茶，比如喝一些薄荷茶，把薄荷和菊花泡在一起，还可以下火。另外，你也可以冲泡咖啡喝，也有效果。

吃什么食物可以提神

　葡萄柚：
金秋九月正是葡萄柚上市的季节，葡萄柚不仅营养丰富，而且还具有浓郁的香味，吃起来酸甜可口，因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气，预防上火。

　　脱脂的酸奶：

　　研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题，而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的，同时其喝起来非常的爽口，具有缓解紧张的情绪，调节内分泌等作用。

　　豆类：

　　众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质，对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用，而体内一旦缺铁的话，那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆，黄豆，红豆都是不错的豆类选择之一。

　　香蕉：

　　香蕉是一种廉价的水果，但是却是水果中能量最高的一咱水果，其中的镁元素的含量更为丰富，有研究称当人体的镁不足时，人就会感到无精神容易疲倦，此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的，多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后，疲劳更可以利用香蕉来提神。

　　草莓：

　　草莓是一种维生素C最为丰富的食物之一，维生素C不仅有利于美容，同时还有助于铁质的吸收，使人保持充沛的精力。

　　鱼肉：

　　鱼肉是公认的蛋白质含量最多的一种食物，而鱼类中的金枪鱼是一种酪胺酸含量非常丰富的食物，这种酷胺酸有助于生产大脑的神经传递物质，有助于人体的精神集中。

　　麦片：

　　麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物，因此在你感到整个人很累的时候，喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。

　　薄荷糖：
　　薄荷糖特有的香气不仅具有提神的作用，同时还能让整个人的心情更好。

　　其实生活中具有提神的作用的食物还有很多很多，像咖啡，茶，水等等这些都具有提神的作用。而要想提神，保持一个更加充沛的精力，除了日常要多吃这些食物外，还可以利用以下这些方法。

　　1、调节温度，温度过高，格外会使人显得没精神，因此不防起来透透气，打开窗户让外面新鲜的空气都进来。头脑一下子就可以清醒过来了。

　　2、用凉水洗脸，实在想睡觉的话，就用脸水洗洗脸，同时做一些面部的按摩动作，整个人就会瞬间很多。

　　3、适当的运动，站起来，活动一下四肢，或是上个厕所，喝个水，好好的活动下，都有助于提神。

　　4、如果实在很累的话，那么就干脆好好的休息几分钟吧。

吃什么东西可以提神？

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

咖啡因：
含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
甜食：
认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
口服液：
市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。

吃什么能提神？

吃什么东西可以提神？

神经方面（化学）：我们可以用喝茶，喝咖啡，吃巧克力等方式在化学方面给予神经一定的兴奋元素，促使神经活跃起来。不过常用不好~！
2
神经方面（物理）：可以用抹清凉油，吃辣椒（其他的也可以）的方式来使神经受到体外刺激而兴奋起来，但是持续的时间较短（最好用刺激味觉的方式，我个人认为此方法最好）
其实人要是困乏了，就是细胞在向您抗议--他们要休息了，累了。我们最好就休息，细胞要是经常在疲劳状态对身体的伤害实在太大了！希望人都能爱惜自己的身体~！

吃什么可以提神

嗯，提神的东西很多，比如说喝茶，喝咖啡都可以提神。尤其是在需要休息的时候，嗯我你也用了这些音频的话，提升效果相当明显。

很困的时候喝或者吃什么会提神

1、闻橘子。《生命时报》介绍，柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。 2、喝一杯薄荷茶。据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。 3、多喝水，保持水分充足可提神。人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。 4、摄入富含镁的食物，保持能量。矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 5、吃菊糖抗贫血，精力更充足。从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让饱腹感更长久，还有助于保持常态，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。参考资料来源：人民网——熬夜没精神多吃这些提神吃什么食物好？参考资料来源：人民网——喝了咖啡反而感觉更困是怎么回事？提神不妨试试这五招

吃什么可以提神？

通常提神的物质分如下几大类：第一、内服的药物有兴奋剂类，如皮质类固醇具有去疼、消炎、缓解疲劳和使人兴奋，但此类药品一般对身体会有一定的不良影响。第二、咖啡因类，例如饮品、咖啡，茶碱类浓茶液，都具有提神醒脑的作用效果，补充能量类如常规服用的ATP、辅酶Q10、葡萄糖、氨基酸都会有一定的提神作用效果。第三、补充维生素，通常有B族维生素和维生素C，都具有一定的提神功效。第四、外用药，外用的风油精和清凉油，都具有一定的提神效果。第五、外敷的退热贴，也有一定的提升作用和效果。

吃什么东西可以提神？

提神食品七种
豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

还有些食品可提神醒脑
洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
菠萝——凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
草莓——能迅速缓解人的不良情绪。
洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。
香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。
柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

什么东西提神

风油精，提神神器。
把风油精擦在太阳穴上，或者放在鼻子前，闻一闻，非常提神。
也可以给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会带来片刻的清醒。
吃薄荷，吃一片口香糖或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子注入精神和活力，头脑一凉就清醒了。
凉水洗，如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
去洗手间
如果实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一下。
适度运动
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

喝什么或吃什么可以立即提神?

苦咖啡咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。茶或者茶饮料茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。水果拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。功能性饮料像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。薄荷糖薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。巧克力巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。芥末芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，来点芥末刺激下神经了。

吃什么东西能提神?

巧克力有好吃有提神话梅,酸角都可提神,绝对的不伤脑.而且能开胃生津. 槟榔可乐、咖啡。提神食品七种豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。还有些食品可提神醒脑洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。菠萝——凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。草莓——能迅速缓解人的不良情绪。洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。 1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。 2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。 3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。 4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。 5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离

很困的时候喝或者吃什么会提神？

喝点绿茶。或者是咖啡什么的。都可以提神的。所以。

爱困时喝什么能提神？

铁观音青茶，非常耐泡不分体质常年能喝，困的时候来一壶超提神

有时候特别困，怎样提神，吃什么提神，或者喝什么提神？

病情分析：
根据你的描述属于中气不足有关
指导意见：
建议需要增加营养补充维生素微量元素，适当锻炼身体增强体质，可以针灸按摩治疗，可以服用中成药补中益气丸调理。

困的时候吃什么最提神？

薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

人犯困的时候喝什么东西最容易让人提神

提神解乏的食物：

　　1、紫菜

　　紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

　　2、黑巧克力

　　吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

　　3、醋

　　高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。

　　4、姜

　　在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　5、牛奶

　　喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

　　6、豆制品

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　7、橘子

　　吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

　　8、金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　9、毛豆

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。

怎样才能提神，不打瞌睡？

犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：一，用薄荷当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。二，伸伸懒腰在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。三，喝杯咖啡咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。四，打哈欠时张大嘴大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。五，困倦时候揉中指办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。参考资料来源：人民网－午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑参考资料来源：人民网－周一困？三招让你快速提神进入工作状态

喝什么和吃什么提神不打瞌睡啊

其实咖啡和茶晚上不能多喝，
茶喝多了对胃有损伤
咖啡喝多对心脏不好。
你的夜班是干活还是值班？闲来无事可以吃点零食看看喜爱的书，顺带喝喝茶和咖啡
不要把茶和咖啡当提神良药。
o(∩_∩)o
如果我的回答对您有帮助，记得哦，感激不尽。

喝什么和吃什么提神不打瞌睡啊

你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！请你尽量少喝咖啡,它对大脑神经有伤害!如果真的想提神,可以用花旗参切片泡水喝.将参片一起吃了,这样可以补气提神! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
冬天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　经常熬夜者的食物调理方法：
1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。
2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.

老是上夜班吃什么东西可以使自己提神不打瞌睡

喝什么吃什么都不管用，我原来一上就是一天一夜，晚上喝好几罐咖啡都不管用。人在极度需要睡眠的时候，吃什么提神的东西也没用，总上夜班容易老的，还是晚上休息好，不然像我辞了职两个月了还倒不过时差来呢。

怎样才能提神，不打瞌睡？

健康、养生、菊花茶、新陈代谢、提神醒脑，爱喝菊花茶的有福利啦，2个好处找上门，促进新陈代谢，提神醒脑。

喝什么可以提神？

想要提神，一般说是喝浓茶或者咖啡可以提神吧，不过我觉得吃少点食物让肠胃轻松一点，自然不容易犯困，精神方面也比较饱满。

喝什么提神

方法有很多，常用的方法有如下六种：

1）苦咖啡。咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋，所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

2）茶或者茶饮料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3）水果。拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

4）功能性饮料。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不要经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

5）薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6）巧克力。巧克力可以迅速补充能量，如果是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

吃什么能提神

吃什么东西能提神？

茶和咖啡都可提神，但对长期大量喝的人效果会减弱，所以要浓一些。

吃什么能提神

苦咖啡。咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。茶或者茶饮料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。水果。拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。功能性饮料。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。巧克力。巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。芥末。芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，只好出此下策，来点芥末刺激下神经了。

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