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www.52shihu.com 来源：未知 2021-07-15

孕妇能吃巧克力吗？

　孕妇可以吃巧克力吗?
　　孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
　　孕妇吃巧克力对宝宝的益处
　　芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
　　赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
　　芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力。孕妇吃点巧克力，无论是对自己、对胎儿都很有好处，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善胎盘功能，并降低患子癫前症的风险，由于巧克力中的黄烷醇成分，使得巧克力对胎盘功能、胎儿生长等产生益处。巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。扩展资料：可以吃，但是不宜多吃因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。参考资料来源：人民网—盘点孕妇吃巧克力的妙处参考资料来源：人民网—孕妇能吃巧克力吗？孕妇不宜多吃巧克力

怀孕可以吃巧克力吗？

可以的，而且妊娠晚期要做
胎心监护
时吃巧克力有助胎动。只不过要控制量因为怀孕的时候要做
糖筛
。检查是否得
妊娠期糖尿病
。

孕妇可以吃德芙巧克力吗？

你好，孕妇可以少量的吃点儿巧克力的。注意一定不要多吃，最好是不吃。因为巧克力内含有咖啡因，吃后对胎儿不利，吃得多了还会引起流产的。

孕妇能吃巧克力吗吃巧克力的误区

你好，孕妇可以吃巧克力，但必须要少吃。原因： 1、因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因；孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。 2、但巧克力中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。孕妇吃巧克力的注意事项 1、怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的。 2、巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。 3、另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。吃巧克力的误区吃巧克力会长胖事实：这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。巧克力是没有营养的糖类食品巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求。吃巧克力长痘青春痘的形成是由于毛孔分泌过多皮脂。青春期荷尔蒙不平衡、身体内部失调或皮肤没有清洁干净等因素都会造成青春痘，与巧克力无关。巧克力含有大量咖啡因而导致“上瘾” 1.4盎司(约40克)牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的咖啡因，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。所以，巧克力中咖啡因的问题早已不是研究的问题对象。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”，那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然。吃巧克力会引起蛀牙任何食品中的糖分，要是在口中停留的时间久了，都会有引起各种牙齿疾病的危险，巧克力也不例外。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用，能减慢对牙斑的形成。再者，巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。巧克力会使血压升高可可黄烷醇可以通过维持血管健康保持正常的血压。科学家发现，居住在远离中美洲海岸岛屿上的美洲人部落库纳人，他们的可可摄入量很高，但高血压发病率却相对较低。研究者推测这两者之间可能存在一定的联系。库纳人的传统膳食包括大量的食盐，这是一种与高血压有关的典型食物。但是，该人群的高血压发病率很低。研究表明，可可饮料是库纳人的传统饮料，通过这种饮料摄入的大量黄烷醇，在维持该人群健康的血压方面发挥了一定作用。研究还表明，可可黄烷醇可以升高血液中一氧化氮的浓度。一氧化氮对于松弛血管，增加血流十分重要，所以对于维持健康的血压也很重要。巧克力对皮肤不好在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发现，这些女性的皮肤变得非常的湿润光滑，同时在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧克力对皮肤具有很好的润泽功效。专家指出，巧克力之所以具有润泽皮肤的功效，是因为类黄酮被紫外线吸收所致。在这种情况下可有效的保护和增加皮肤血液循环，从而更好的进行改善皮肤的肤质。

孕妇可以吃巧克力吗？

你好。孕妇可以吃巧克力，但是任何东西都不要过量，适量最好。因为每块标准大小的巧克力内含50毫克咖啡因，孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,胎儿体重下降。所以不要多吃，但巧克力中的铜元素又能有利于胚胎的正常发育。所以巧克力还可以吃的。

孕妇可以吃巧克力吗?

可以吃的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

孕妇能吃巧克力吗？

一般孕妇是可以吃巧克力的，也是可以喝奶茶的。一般孕妇的饮食注意有；一、不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。　二、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。　三、不多补钙营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。　四、不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。　五、不多吃太咸的食物过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全。　六、不多吃糖孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。　七、不多服食补品孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。　八、不吃霉变食品研究表明在妊娠早期2－3个月，胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育，发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美，特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。

孕妇可以吃巧克力吗？

指导意见：适量的还是i可以的，影响还是不大的，您还是不用担心的。

孕晚期能吃巧克力不

可能很多人都有听说过在女性生产的时候吃巧克力是可以提升体力的，所以，有的孕妇到了孕晚期就有了吃巧克力的想法，但是，她们也怕到了孕晚期吃巧克力可能会导致危害，那么，孕妇晚期能吃巧克力吗？孕妇晚期能吃巧克力吗在孕晚期时候虽然可以吃点巧克力，在里面的铜元素对胚胎的发育其实有好处，但是，一定要注意巧克力的量，如果没有控制好吃巧克力的量就可能会导致摄入太多的咖啡因，而摄入太多的咖啡因对宝宝则可能会造成影响。孕晚期吃巧克力太多的危害有相关的研究表面如果孕妇每天吃咖啡因的量超过了三百毫克，那么，就很可能会导致胎儿出现流产情况，当然，也可能会引发体重下降等等异常情况，为什么呢？因为咖啡因会通过胚胎来传递给胎儿，这样会让胎儿的神经被麻醉，而在胎儿时期孩子的脑神经发育也正好处在高峰阶段，如果吃的话则可能会导致胎儿因此出现异常。另外，因为在巧克力里面的糖分特别高，如果在孕晚期时候服用也容易引发血压升高或者是因此出现肥胖问题。

孕晚期能吃巧克力吗？

可以吃，但不宜多吃。由于巧克力中含有大批的咖啡因，咖啡因的对胎儿是有影响的。另外多吃巧克力会使身体发胖，而必须的养分素却短少，这固然会影响孕妇的身体安康和胎儿的生长发育。巧克力所含糖分太高，可以诱发妊娠期糖尿病，并且巧克力成分类似与咖啡和茶，会影响宝宝神经发育的。麻烦，谢谢!

孕妇中期可以吃巧克力奥利奥饼干吗

可以吃呀，不过如果孕妇血糖高的话就不能吃，也不要多吃，吃多了容易得糖尿病。

孕期可以吃巧克力吗

可以吃的。巧克力可提供一天内镁需求量的三分之一，它也有丰富的钾、磷、维他命等，而可可脂内的脂肪酸有助于减少“坏的”胆固醇的含量。

怀孕可以吃巧克力吗中期

怀孕可以吃巧克力吗中期孕妇在孕中期是可以吃巧克力的。孕妇适当吃巧克力对胎儿是有积极影响的，首先，巧克力当中含有丰富的铜元素，对胎儿的发育有促进作用，而且，有些巧克力中添加卵磷脂，该成分对胎儿的大脑神经发育也是很有帮助的。同时，巧克力能够缓解紧张焦虑情绪，孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，这样宝宝出生后会更加开朗。但是，由于巧克力所含的热量比较高，孕妇不能吃太多，以免导致脂肪堆积，体重增加，也容易出现巨大儿，增加难产度。孕妇要注意营养均衡，不能偏食、挑食孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

孕妇能吃含有巧克力的食物吗？

可以吃的，没有这样的禁忌的，还是需要注意营养均衡的，不要吃太多的零食。

孕妇能不能吃巧克力，吃多了会怎样

问题分析：你好，孕妇在孕期可以吃巧克力，对孕妇的健康与胎儿的发育都有好处。
意见建议：孕妇吃巧克力可以降低先兆子痫风险，产前吃巧克力分娩或更易。孕期巧克力实在想吃就吃一点吧，不过也不能像过度了，要适量哦。因为巧克力热量、糖份都很高，对内脏的负荷比较大，而且糖份高的食物容易引起妊娠糖尿病，所以一定要根据自身条件适量食用。

孕妇可以吃巧克力吗？对胎儿有没有影响？

孕妇可以吃巧克力吗──孕妇要少吃巧克力,
因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降.但巧克力中含有的铜元素对胚胎的正常发育有重要作用.

怀孕能吃巧克力吗？

可以,但不要多吃因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降.但巧克力中含有的铜元素对胚胎的正常发育有重要作用.

孕妇可以吃巧克力吗？

可以。巧克力没有坏处。

除了咖啡、酒，只要适量，孕妇没有什么明确不能吃的东西。很多资料太耸人听闻了。

怀孕期间能吃巧克力吗

可以吃，吃了宝宝很爱笑，宝宝很好带，在网上看见得。

孕妇可以吃巧克力嘛?

嘛，这篇文章可以看看，孕妇能吃巧克力吗http://www.imzozo.com/1.html，应该对你有一些帮助，还有就是百度百科上面这里也提到了一点http://baike.baidu.com/view/414201.htm#2_5，好像说吃纯度高的黑巧克力好点。

孕妇能吃巧克力派吗？

可以吃，偶尔吃点是没事的，别一次吃太多，热量太大，会让体重涨得太快。
楼上说巧克力容易流产，我还是头一回听说，我怀孕时没少吃巧克力，并没觉得什么不妥，可能也和个人体质有关吧。

孕妇可以吃巧克力派不？

应该是没有问题的，可以吃的。孕妇的营养一定要均衡合理荤素搭配，不偏食不挑食，要特别重视矿物质蛋白质等摄入。

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用，有些巧克力中还添加了卵磷脂，对胎儿大脑发充是有好处的。但是切记食用要适量

孕妇能吃巧克力派吗？

孕妇可以吃点蛋糕面包，建议最好少吃巧克力派，太甜，而且不利于宝宝的营养吸收的

哺乳期能吃巧克力糖吗

不建议的哦，巧克力虽然有营养，但是还是有可能会影响到母乳营养。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力中所含的可可碱可能会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。这对于宝宝的神经系统和心脏的发育是有不利影响的，同时，也可能导致宝宝消化不良、哭闹不停等。

怀孕期间能大量吃糖或巧克力吗？

不行，特别是巧克力。

怀孕可以吃巧克力奶糖嘛

你好怀孕期间是可以适量少吃巧克力奶糖的，这考虑影响不大，但注意不要多吃避免引起血糖高，肥胖等不适的情况，建议注意做好孕期检查，怀孕期间要避免劳累，。加强营养

怀孕可以吃巧克力奶糖吗

可以吃，但再好的适合怀孕期间的食物吃多了也不行，所以适量才是重要的，均衡营养，心态平和，对宝宝才是最好的。

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力。
巧克力品种丰富，口味众多，是人们爱吃的小零食。巧克力中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养素。
孕妇可以吃巧克力，但是巧克力是否有促进心肌功能、舒张血管的作用还没有明确证据，吃巧克力也不能预防妊娠高血压。产妇在临产前吃一些巧克力并不能影响宫口扩张，主要的作用是进食巧克力后能迅速吸收，补充能量，让产妇有体力生孩子，从而能促进自然分娩。
由于巧克力的糖分和脂肪含量较高，食用巧克力过多容易导致孕妇肥胖，易引起妊娠糖尿病等并发症。因此并不建议孕妇在孕期无节制地吃巧克力。
孕期妇女的生理状态及机体代谢发生了较大的适应性改变，以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育，所以孕期营养状况的优劣对胎儿的生长发育直至成年后的健康至关重要的影响，必须注意。

孕妇可不可以吃巧克力？

可以吃的，我当时在孕期每天吃一块吉百利。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

孕妇到底能不能吃巧克力？？

我一直喜欢吃巧克力的。怀孕后突然看到书说不能吃，于是忍了好几个月。突然有一天看到说吃一点没事的，还对宝宝有益，于是就吃了。但是这个应该是少吃，不要多吃

想问下孕妇能不能吃巧克力？？

可以吃，但是少吃一些巧克力.
尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,奶类肉类禽蛋类的食品,超市里的零食最好不要吃.

芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

参考资料：http://www.qqbaobao.com/baobaowendang/yuerwenda/200602/23162.html

孕妇能吃巧克力吗

可用的，只要不过量吃就好。祝宝宝健康，新年快乐！

怀孕为什么不能吃巧克力

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。可见，孕妇可以吃巧克力。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

为什么孕妇在怀孕期间不能吃巧克力？有什么影响呢？

热性作料孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。桂圆、荔枝：性温热易致胎热；石榴：贫血者要少吃；腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。饮浓茶。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。在吃双份量的同时，你会小小增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成过度肥胖的原凶。＊任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜 ――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。＊糖果及巧克力 ――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。＊可乐或人工添加甜味果汁饮料 ――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。＊罐头水果 ――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。＊人造奶油 ――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。＊冰淇淋、冰冻果汁露 ――热量高，含各种添加剂，少吃。＊含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱 ――热量高，含各种添加剂，少吃。除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ samyee : 注意睡眠！！开心愉快每一天！！经常到空气好环境优美的地方走一走！！！