蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适？

现代科学已经发现蓝莓果通过发酵，更佳的激发了其有效成分的活性。果之韵蓝莓酒与蓝莓果、蓝莓汁相比，营养成分更丰富[52石斛网www.52shihu.com]，也更有利于人体的吸收。

蓝莓干的功效与作用有哪些？

蓝莓干具有保护视力，缓解眼疲劳的功效，其次还可以减缓大脑功能的退化，促进新的脑细胞生成，提高个人的记忆力。其次也具有美容养颜、降低胆固醇、降低血脂的功效，预防皮肤的衰老，降低心血管病的发生几率。

蓝莓的营养功效有哪些呢？

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

南方蓝莓因该什么时候种植？

春季种植通常在3--4月份。一般选用2～3年的小苗。

育苗流程

1、采用组织培养方法培育半高丛蓝莓及矮丛蓝莓苗：

基本培养基：WPM+ZT(0。5～1。0mg/L)+IBA0。05mg/L。

启动培养：采用茎尖或茎段，用75%的酒精灭菌30s，再用0。1%的升汞灭菌8min，然后用无菌水冲洗五遍后，接种到培养基中，光照16h，光强度2000~3000勒克斯，温度23℃左右。

增殖培养：待种苗长满瓶后，反复转接，直到所需数量。

考核：瓶苗长势良好，颜色正常，感染率控制在5%以内，数量适中，为合格。

2、移栽：

瓶苗炼苗三天后，剪成约3厘米的茎段，用800倍的多菌灵及生根粉浸泡10min后，移栽到灌满水苔的苗盘中，温度控制在15～28℃，湿度70～90%，用遮阳网遮光至茎段生根为止。每隔15天喷一次800倍多菌灵和生根液。

生根后移入12×13厘米的营养钵中，育苗土ph值控制在4。5左右，同时掺入1/4左右的锯沫或松针等。

管理：每天适度浇水，观察病情与虫情，及时预防。

考核：生根率≥70%，生根后成活率≥90%为合格。

待根系长满营养钵后可以移入大田。

蓝莓是哪里的特产？

蓝莓（），意为蓝色的

浆果

之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至

240公分

高，果实较大，

水分

较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的

越橘

属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。

经期可以吃蓝莓吗？

女性在月经期间是可以吃蓝莓的，蓝莓中含有大量的维生素，可以提高人体的免疫功能，另外对于人体的视力也有很好的益处。蓝莓不会对女性月经造成影响，但是也要避免大量食用。大量食用蓝莓，对于有痛经症状的女性来说，可能会加重痛经，使身体出现不适。1、月经期间可以多吃一些维生素较高的水果，增强人体的免疫力；2、要避免吃太多生冷刺激的食物，要注意保暖；3、一定要注意个人卫生，保持阴部的干燥清洁，尽量避免盆浴。