燕麦和麦片有什么区别吃燕麦有什么好处？

先来说说吃燕麦的好处：

燕麦属于

全谷物食品，

那么，燕麦和麦片有什么不同呢？

丨燕麦片vs麦片丨

燕麦片是由前文中提到的经过初步加工的燕麦粒轧制而成的，不含任何添加剂。无论是免煮的速食燕麦片还是需要煮食的普通燕麦片，它们经过热水的『洗礼』之后都会变得十分粘稠。这是因为天然燕麦中含有

beta葡聚糖

麦片则是一个统称，市面上由多种谷物混合的产品都叫『麦片』。一盒麦片中可能含有小麦、玉米、坚果碎、冻干水果片等；一些号称香甜浓郁、一冲即食的则是添加了蔗糖、麦芽糊精、植脂末、香精等。

 如果是本着代餐减肥的目的，就

一定不要买麦片

丨

怎样的燕麦才算是好燕麦

丨

讲完了燕麦片和麦片的区别，下面来说说另一个选购燕麦的误区。我们往往会在货架上看到一些包装上写着『纯天然』的燕麦，包装朴实，价格低廉；另一些则标明了『无糖』[52石斛网www.52shihu.com]，包装精美，价格相对其他产品来说较高。

我们在挑选时可以看一看配料表，如果无糖燕麦的配料表里写着

安赛蜜

阿斯巴甜

麦芽糊精

那些看起来平平无奇，甚至有些灰头土脸的天然燕麦片，虽然价格低廉，成分天然，却少人问津。许多人习惯了香甜浓郁的口感，热衷于追逐各种各样的营销噱头，于是就在盲目的浪潮中错失了真正优质的食物。

如果您愿意花一点时间，为自己和家人煮上一碗天然、清淡的燕麦粥，在舀起一勺细细品味时，您一定会在氤氲的麦香中品味体会到那份可贵的自然本味。

公众号：饭好了

燕麦片可以减肥吗？

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右，碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

燕麦除了用牛奶泡、还可以用什么泡来吃？

1、酸奶

燕麦中可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，能让燕麦有不一样的口感。

2、蜂蜜

蜂蜜有着美容养颜的功效，而且具有甜甜的味道。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话，可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效，对于一些朋友来说，也是一个很不错的选择。

3、红糖

可以加入一点红糖混合着吃，对身体有很大的帮助，也能补充营养。

扩展资料：

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于促进我们肠道蠕动有着很好的帮助作用。蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

即食燕麦片怎么吃好吃？

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

每天晚上喝杯牛奶燕麦有什么好处？

睡前4~5小时最好别吃东西。。。燕麦热量挺高的!不过营养也很高。。可以在早餐时吃。。晚上就算了冬瓜热量超级超级低。。。怎么吃都无所谓啦~不过。。还是第一句话。。睡前别吃东西实在饿了。。。喝水或者牛奶。。前提是亲第二天不会肿哈~

常吃燕麦对皮肤好吗？

经常吃燕麦对皮肤也很好。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

超市里称的燕麦片怎么吃好吃？

1、燕麦片+蜂蜜：拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。

2、燕麦片+牛奶：营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

3、燕麦片+咸盐：把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。

4、草莓牛奶燕麦粥：食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

5、香蕉奶香麦片粥：生燕麦片100克；牛奶1袋生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。1分左右就可以关火了。

每天早晨牛奶冲燕麦加盐对身体好吗？

挺好啊，牛奶有营养，燕麦可瘦身啊。二者混搭，口感很好的，粘滑香，很诱人哈。

每天吃燕麦和苹果有什么好处长期？

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、版促进胃肠蠕动权、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，热量低，升血糖指数降低，能够降低糖尿病的血糖指数。在日常生活中经常食用燕麦，可以通过开水冲泡，同时配合黑芝麻等方法进行调理身体的营养补充。对于身体出现的便秘症状以及肠道蠕动减慢，都可以通过燕麦。另外，含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效的改善身体的骨质疏松，防止贫血等疾病的发生。

苹果的性味归经是甘、微酸、凉，归脾经、胃经。苹果具有生津止渴、清热除烦、益脾止泻、润肠通便、醒酒之效。即它既可以止泻，又能有润肠通便的作用，可用于烦热口渴、轻度的腹泻、便秘、饮酒过度，是具有双向调节作用的一种好水果。现代医学认为，苹果中含有丰富的胶质，具有润肠通便的作用。苹果皮和苹果肉中含有多酚类物质，具有防治心血管疾病、降血压、降胆固醇、抑制幽门螺杆菌、保护胃黏膜的作用。同时苹果还可以预防和恢复疲劳。但在食用苹果的时候，我们也要注意，脾胃虚寒者不宜多食。另外，多吃苹果也可以令人腹泻。