多吃橙子对身体有哪些好处？

橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

吃橙子的用途：

1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气赞助消化，防治便秘的成果。2、橙子还能够增强免疫力，

4、橙子中含量富厚的维生素C、P，能增加机体反抗力，增加毛细血管的弹性，低落血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉强硬者常食橙子有益。5、橙子发出的气味有利于缓和人们的生理压力，有助于女性降服紧张情绪。6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠢动，有利于清肠通便，破除体内无益物质。

7、橙皮还含必然时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

8、一家研究机构研究表现，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂卵白(HDL)的含量，从而低落患心脏病的可能性。

橙子中含量富厚的维生素C、P，能增加机体反抗力，增加毛细血管的弹性，低落血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉强硬者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率低落19%。

橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠢动，有利于清肠通便，破除体内无益物质。果胶能赞助尽快排泄脂类及胆固醇，并削减外源性胆固醇的吸收，故具有低落血脂的用途。橙子里的的维生素C亦能将脂溶性无益物质排挤体外，是名副其实的保安康抗氧化剂。

橙子除了含有大批维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，低落胆固醇和血脂。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率削减一半。

橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，维生素C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，

橙子里是含有丰富的维生素的，所以说[52石斛网www.52shihu.com]，可以补充维生素。

多吃橙子对身体的好处就是有利于血液循环和加强自身机体的健康。

橙子里面有含有非常多的维生素，所以说它对人的身体是非常有好处的。

橙子的好处

2，橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3，橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

常吃橙子的坏处

1，空腹食用时橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。

2，橙子含有较多鞣酸，易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。

建议不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

生理期可以吃橙子吗？

女性在生理期间可以吃橙子，由于橙子中含有较为丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养物质，食用后可以起到增强人体免疫力、美容养颜、促进人体新陈代谢等作用，对于女性来说具有很大的好处。

桔子、橘子、橙子的区别是什么？

商场里的橘子和桔子，到底有什么不同？一起来了解一下！

产妇能吃橙子吗？

可以吃橙子的，但是别吃太凉的，橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。橙子味甘、酸，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

橙子有什么食用价值吗？

橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素c、维生素p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，所以橙子的食用价值非常丰富。

每天可以吃多少橙子？

一般来说，建议每天吃两个橙子左右，不要一次吃太多，橙子含有丰富的维生素C等营养成分，具有很多的功效，能够美白肌肤，还能过缓解感冒的症状，还能够促进食欲，有助于消化等，但是建议不要空腹的时候吃橙子。建议不要吃太多，吃的太多可能会会刺激到胃粘膜，造成胃部疼痛等，所以适量的食用是最健康的。