每天吃几个苹果最合适？

如果一日三歺正常饮食，那么每天吃两个苹果就合适，如果吃多了，摄入的糖过多人容易发胖.

两个吧，吃多了胖.

苹果含糖也蛮多

吃西红柿和黄瓜比较好

MM

从健康的角度讲：一天一个苹果可以预防心脏病

从营养均衡角度讲：一天一个苹果能够满足您每天所需的维生素

从美容的角度讲：可以把苹果、番茄、生菜当作一顿主食来吃[52石斛网www.52shihu.com]，一个够了

从个人喜好的角度讲：如果您喜欢苹果，可以多吃几个，不会影响健康；如果您不喜欢，吃一个总归有好处

一个!!吃多了无害!!不过人一天可吸收的只有一个苹果的营养吃多了没有!还有吃多了不会胖!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

苹含有丰富糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质被科学家称全方位健康水天苹对身体有七大好处：

1、预防癌症

日本弘前大学研究证实苹多酚能够抑制癌细胞增殖而芬兰项研究更令人振奋：苹含有黄酮类物质种高效抗氧化剂好血管清理剂而且癌症克星假人们多吃苹患肺癌几率能减少46%得其癌症几率也能减少20%法国国家健康医学研究所新研究还告诉我们苹原花青素能预防结肠癌

2、强化骨骼

苹含有能增强骨质矿物元素硼与锰美国项研究发现硼大幅度增加血液雌激素和其化合物浓度些物质能够有效预防钙质流失医学专家认停经妇女每天能够摄取3克硼们钙质流失率减少46%绝经期妇女多吃苹有利于钙吸收和利用防治骨质疏松

3、维持酸碱平衡

70%疾病发生酸性体质人身上而苹碱性食品吃苹迅速和体内过多酸性物质(包括运动产生酸及鱼、肉、蛋等酸性食物体内产生酸性代谢产物)增强体力和抗病能力

4、抗氧化作用

美国康奈尔大学研究小组把老鼠脑细胞浸含有栎精和维生素C液体发现脑细胞抗氧化能力明显增强同其蔬菜水相比苹里含有栎精好而红苹又比黄苹和绿苹好所对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说苹好食品

5、降低血脂

日本树研究所人体试验表明每天吃两苹3周受试者血液甘油三酯水平降低了21%而甘油三酯水平高正血管硬化罪魁祸首苹胶进入人体能与胆汁酸结合像海绵样吸收多余胆固醇和甘油三酯排出体外同时苹分解乙酸有利于两种物质分解代谢另外苹维生素、糖、镁等也能降低们含量

6、降血压

过量钠引起高血压和风重要因素苹含有充足钾与体内过剩钠结合并排出体外从而降低血压同时钾离子能有效保护血管并降低高血压、风发生率英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现苹所含多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病

7、减肥

苹会增加饱腹感饭前吃能减少进食量达减肥目

苹果和桃胶加冰糖有什么功效？

苹果炖冰糖：具健胃和脾、调整肠胃之功效，适合消化不良、慢性咽炎的患者使用，建议胃病患者可挑选较不酸的红苹果，对肠胃的刺激也更小。

炖冰糖苹果水做法

1。苹果一个削好皮，切块。

2。小冰糖，一粒粒的这种。

3。把冰糖加入装苹果的碗中

4。加入水

5。放入锅里炖

6。炖了10到20分钟，苹果就软了，就可以开吃了。

宝宝发烧可以吃冰糖蒸的苹果吗？

38.5以上去医院看，38.5以下物理降温，食疗，最好还是冰糖雪梨

苹果皮能吃吗？

考虑您说的情况，苹果皮可以吃的，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益的，苹果皮中含有很多生物活性物质，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效，建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃的，祝您健康快乐。

什么时候吃苹果最好、一天吃几个苹果最好？

饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃2个营养就足够了。

苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

苹果一天中的什么时候吃最好？

早上没吃饭不要吃，因为空心，而苹果又是酸的，会搞坏胃，建议您饭后一小时吃最佳，晚上吃有助于睡眠