生活中，钾是人体的重要微量元素，这种微量元素能维持神经和肌肉的正常作用，所以补钾也是非常重要的。那么钾对人体有哪些益处呢?今天我们给大家分享钾对人体的五大健康益处，感兴趣的一起来看看吧。
钾对人体的五大健康益处
1、促进骨骼健康
钾还可以直接增强骨骼，有助于预防骨质疏松症和骨密度问题。
2、降低高血压
钾有助于调节体内的水分含量，支持健康的血压，这有助于降低中风和心血管疾病的风险。
3、促进肾脏健康
正常的体液平衡无法处理过多的钙时，往往会形成肾脏结石。钾可以帮助减少尿液中的钙含量，防止肾结石，并使膀胱和肾脏免受钙化。
4、支持神经系统
神经系统对人体非常重要，但是神经系统需要健康的肌肉才能发挥作用。钾支持适当的肌肉收缩，这会影响神经系统在整个身体中发送信息的方式，可以让神经系统更好地起作用。但是要注意钾过多会严重影响心脏肌肉，导致心律不规则。
5、保持体液平衡
如果没有电解质[52石斛网www.52shihu.com]，体液就会不正常。人体60%以上是水，体液的这种平衡是由电解质和钾精心调节的。当钾不平衡时，会发生肌肉收缩，心脏问题和肾结石或其他疾病。
需要补钾的常见人群
1、呕吐、腹泻或接受胃肠引流和长期使用的药剂都有可能造成钾的流失;
2、长期偏食，少食或厌食症的人由于钾摄入不足可能会出现缺钾症状;
3、大量出汗的人在夏季或长期在高温环境下进行体力活动时，由于出汗多达45%，可能会出现负钾平衡;
4、患有肾脏疾病时，使用利尿剂。患有糖尿病酮症酸中毒的患者可由大量的尿液排出尿液;
5、在某些药物高剂量应用的其他情况下，钾会迁移至细胞并显示缺钾。
以上就是钾对人体的五大健康益处的内容了，同时还有需要补钾的常见人群，大家可以了解一下。钾是人体不可缺少的微量元素，所以在日常生活中大家要注意补补钾，这样才能很好的保持平衡。今天的介绍我们讲到这里了，希望对大家有所帮助。