一天吃多少黑枸杞比较好？

黑枸杞的正确吃法和用量：

1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干

2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

4、入药：按照医生的处方酌情入药。

温馨提示：

(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用；黑枸杞属于温补性的[52石斛网www.52shihu.com]，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。

(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。

(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

每天一把即可，坚持每天吃，会有效果的。

黑枸杞泡水可以长期喝吗？

经常喝黑枸杞好吗？

经常喝黑枸杞对身体是很好的，经常喝黑枸杞可以起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠等作用，但是在喝黑枸杞时要注意量的控制，每天最多可以服用三十克的黑枸杞。

黑枸杞功效有什么？

黑枸杞是枸杞的一种，具有以下几种功效：第一种，具有抗氧化的功效，黑枸杞中含有大量的花青素，有抗衰老的功效，可以清除人体内的自由基，用于养颜美容；第二种，具有养肝明目的功效，可以有效地保护、滋补肝脏，用来治疗视物不清等眼部疾病；第三种，具有滋阴的作用，用于治疗女性的月经不调或者是停经等妇科疾病；第四种，具有补肾益精的功效。

黑枸杞降血压吗？

根据临床药理表明，黑枸杞有一定的降血压作用，但是作用不是特别的明显。黑枸杞具有降血脂，降血粘，降血压，降血糖，能够降低血液中甘油三酯及胆固醇的含量，一定程度上有一定的降血压的作用。但是黑枸杞降血压的作用非常有限，对于严重性高血压，必须口服一些西药的降压药进行治疗。此外，黑枸杞性味温热，如果是服用量过大，反而有可能会引起血压升高的情况。

什么样的人不适合服用黑枸杞？

糖尿病的人不适合多吃，适量吃一些是没有影响的。黑枸杞和枸杞一样营养丰富，比枸杞多了一些花青素，花青素的抗氧化能力比较强，非常适合压力大，休息不好的人吃。环境不好的地区也比较适合吃黑枸杞。黑枸杞不是药物，谈不上服用，泡水直接吃都可以。