柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1。5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮您补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
柠檬汁的七大功效:
柠檬汁的功效一:防便秘
柠檬含膳食纤维果胶,可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
柠檬汁的功效二:防尿路感染
半个柠檬挤汁兑水饮用,每天2—3次,可预防尿路感染。
柠檬汁的功效三:排胆结石
每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油,有助排除胆结石。
柠檬汁的功效四:助消化
吃油炸食物感觉烧心,不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用,可以帮助消化。
柠檬汁的功效五:降血压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且,其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压。
柠檬汁的功效六:治咳嗽
自制柠檬饮料可祛痰止咳:把半个柠檬切片后放在500毫升水中,煮20分钟后晾凉,再加入蜂蜜饮用。
柠檬汁的功效七:助减肥
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料。