天天喝柠檬水有什么好处？

天天喝柠檬水，可以起到抗氧化的作用，柠檬中含有大量的维生素C、柠檬酸以及矿物质等成分，具有抗氧化，美白皮肤、延缓衰老，以及提高机体免疫力的作用。其中含有的钾、镁等矿物质，对心脏有好处。

柠檬中含有丰富的维生素C，天天喝柠檬水可以促进毒素排出，达到减肥、美容养颜的效果。柠檬还可以改善便秘、腹胀等问题，促进消化。另外还具有维持身体酸碱平衡的功效，预防心血管疾病。除此之外还可以提高免疫力、降血糖、预防肾结石等。

柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下：1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用；2、柠檬维生素含量比较丰富，尤其维生素C和B族的维生素，如果经常食用，可以起到补充维生素C的作用；3、含有丰富的矿物质，例如钾、镁之类，经常食用有利于维护心脏健康；4、含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道蠕动，同时预防肠癌发生；5、柠檬中还含有有机酸以及多酚类等植物化合物，可以促进食欲，维护健康。但是通常泡柠檬水的时候，其实只用到1-2片柠檬就可以，上述营养物质在泡柠檬水的时候其实大大降低。所以柠檬水把它当为饮料喝即可，并没有太多的神奇功效，但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜，可能会发胖。

天天喝这个东西病对身体并没有什么多大好处，相反还会产生一定的副作用，因为这种柠檬水主要是含有酸性物质，而且会导致胃酸分泌过多糖而引起消化道的症状，建议患者不要长期的服用这个东西，对人体健康最有益的水就是白开水，每天健康人大约需要2000毫升左右。

天天喝柠檬水，可以补水分，促进新陈代谢，柠檬味酸，适量喝柠檬水可以刺激胃酸的分泌，增进食欲，促进消化，能够起到开胃消食，生津止渴的作用。柠檬中含有大量的维生素C，有抗氧化作用，可以清除自由基，预防坏血病，可以提高机体免疫力，美白肌肤，增加皮肤弹性。清晨喝一杯柠檬水，可以促进肠道蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，排毒清宿便。

柠檬是一种很好的药物水果，尤其对女性朋友来说，是很好的一种水果，它的营养价值高，许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝美白护肤，提高免疫力效果。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

经常喝柠檬水能够使我们的皮肤更加白暂，但要注意，柠檬一定要用温水泡。用冷水泡会使胃受刺激，对胃不好，用温水泡能让柠檬发挥最大的好处。柠檬的果皮中含有非常多的钙质，含量也是很多。因此经常喝柠檬水，能够有效的补钙。柠檬最重要的作用是美容养颜能够减肥，有的朋友在减肥初期，可以喝柠檬水，这样既解渴，也能健身。

如果是长期喝柠檬水的话，对身体还是有一定好处的，首先来讲柠檬水可以降血脂和血糖[52石斛网www.52shihu.com]，所以对老年人来讲，可以和柠檬水来调整一下自己的慢性病。同时对年轻人来说，和柠檬水还有助于排毒。通过这种办法可以是体重减轻，保持体型。所以很多人采取喝柠檬水的办法来减肥，是有一定效果的。同时喝柠檬水还可以防治心脑血管的疾病，所以喝柠檬水还是有很多好处的。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6。4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。

喝柠檬水有什么优点好处：

1、有助消化。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

2、柠檬还是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，还能消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

3、有助于强化记忆力。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，对于记忆力及反应力的运作而言，有相当的帮助。柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用。

4、能预防骨质疏松症。柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

5、有助防止乘搭长途飞机的旅客，患上经济客舱症候群。由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势，而经济客舱的座位又不够宽敞，因此容易产生深静脉栓塞的情形，亦即所谓的经济客舱症候群。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会，可降低患上经济客舱症候群的几率，因此专家建议长途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁。

6、可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

7、美白淡斑。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，坚持喝蜂蜜柠檬水有美白功效，对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

8、瘦身减肥。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质。让您在享受柠檬美味的同时，同时收获窈窕身材。

喝柠檬水的注意事项：

柠檬水虽然营养价值极高，但是柠檬水过量也会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

1、柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

2、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

3、由于柠檬pH值低达2。5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

喉咙清爽多了，没了喉咙毛毛的感觉，貌似没痰。而且皮肤的确是变好了。

关键在于坚持

参考资料：经验

补充维生素c啊，好处多多啊。

柠檬有利于消化吗？

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。

柠檬的功效是什么？

柠檬的功效是清热化痰、消炎杀菌、抗衰老、美白、生津、开胃、消暑、预防心血管疾病、缓解孕吐等。柠檬中维生素c、微量元素和柠檬酸含量丰富，可以帮助补充营养。适量吃柠檬还可以预防感冒，对抗癌症。

柠檬水真的可以美容？

柠檬含有大量的维生素C，一般人都将之作为美容食品，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。值得注意的是，摄入时也不能肆无忌惮，每天大量喝柠檬水会伤胃。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水有哪些功效？

柠檬水中含有丰富的维生素C，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素的沉着，有美白祛斑的功效，还可以抗菌消炎，增强人体免疫力，阻止细菌入侵。喝柠檬水还可以刺激脑神经，消除疲劳，还可以促进胃酸的分泌，增强肠胃功能，起到开胃消食的功效。此外，柠檬水可以刺激肠道蠕动，消耗体内多余的脂肪，加速排出体内毒素和垃圾，起到减肥瘦身的功效。

吃柠檬对身体有哪些益处呢？

经常吃柠檬对身体是很好的。柠檬的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉转化为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，柠檬是对人体非常有益的水果。