晚上吃香蕉能减肥吗？

晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便、所以说香蕉是一种很好的食物。不过香蕉性偏寒，体寒者不宜多吃，由于香蕉含钾较高，除了有助瘦腿以外，对患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃，香蕉只能作为减肥的互助食品，每天晚上吃1支香蕉比较合适。对于控制体重有一定的效果，但是对减肥效果不大，减肥最好的方式是多运动，比如说游泳，跑步，爬山，并且适当的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。希望对您有帮助！

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晚上吃香蕉能减肥。

香蕉含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便的良好效果，无论是清肠胃还是减肥都是对人们来说很好的效果。

香蕉为什么能减肥：锻炼的最佳时间，是在吃饭前的1~2小时，特别是在清晨或是下午。首先，需要进行伸展运动，然后对大腿进行全身的运动。当为全身的减肥为目的达到锻炼的效果时候，就能够对全身或是大腿内部进行减肥。由于橡胶的卡路里低，其中含有的纤维含量特别的丰富。其中丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，能够对肠胃有很好的清理作用。橡胶也能够排除水分的效果，对于最佳瘦身的水果，香蕉具有减肥美容的良好效果。

利用香蕉减肥：香蕉是老少皆宜的食物，能够消化；吸收特别好。香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，再加上一些菠萝、苹果、木瓜等等多种水果，制作成一份水果沙拉，每天晚饭吃上一顿，积极的良好作用。将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些[52石斛网www.52shihu.com]，然后放进冰箱的冷冻室，三小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉减肥的注意事项：糖尿病患者、心脏病患者、肾功能不良的患者都要少吃香蕉。香蕉吃多了对胃酸的分泌，影响消化；造成营养摄入的单一。还有特别注意的是，千万不要空腹吃香蕉，会加速肠道的蠕动，长期如此就会造成心肌梗塞，甚至会引起病情的恶性症状危害人体健康。

晚上吃香蕉，不能减肥，反而更有利于发胖。其道理如下：

第一、香蕉属于高能量水果，每100克香蕉含：91大卡的热量，0.2克脂肪和22克碳水化合物。【资料来源：《人民网-生命时报》原标题：《香蕉和一般水果不一样？香蕉更像土豆》】

第二、.晚上人的活动少，自然，能量消耗少，吃高能量水果香蕉，必然有多余能量以脂肪的形式储存于身体中。

所以，晚上吃香蕉，不利于减肥。

晚上吃东西好像不仅不减肥，还会增肥吧

空腹吃香蕉不好的，因为香蕉里面含有钾成份，多食后可造成体液中的钾、钠

比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高

于正常浓度5．5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，引起明显

的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的现象，严重者心脏传导阻滞、心律不

齐。

香蕉和冰糖炖服能治咳嗽吗？

香蕉和冰糖炖服，这对咳嗽症状的治疗没有明显疗效。患有咳嗽症状的患者，可以到药店买一些止咳药物治疗。如有吸烟习惯则还需戒烟。如伴有明显其它不适症状，则建议去医院呼吸内科就诊治疗。希望我的回答对您有帮助。

香蕉有什么营养？

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

香蕉香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

多吃香蕉好吗？

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激是胃病患者理想的食疗佳果香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物有控制血压的作用香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁故有“快乐食品”之称香蕉还有滑肠和止泻作用。

空腹吃香蕉好吗？

不可以空腹吃香蕉。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有助消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，如果空腹吃香蕉，将会加快肠胃的蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。特别是冬天，不能空腹吃香蕉，以防导致脾阳虚等病症。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

晚餐可以吃香蕉吗？

晚饭是能够吃香蕉的，可是不能只吃香蕉，由于在减肥瘦身的那时候营养成分也应当平衡，不必只吃这种东西，以防营养缺乏症，另一个夜里吃过多的香蕉，由于香蕉有促进消化的功效，过多的服用香蕉会造成拉肚子腹疼等不适感病症，适度的吃某些香蕉对人体都是较为好的。