石斛的功效与作用主要治什么病症：这种神仙果应该多吃

这种神仙果应该多吃

说到食补养生，枸杞绝对是神仙果。

枸

杞

枸杞富含胡萝卜素和多种维生素，既能更好地滋补肝肾，益精明目，养血，又能增强人的免疫力。

不要用这种水泡枸杞

水温45~60度，适合泡枸杞。因为热开水会破坏枸杞中的大部分营养物质，如胡萝卜素、甜菜碱等，所以吃嘴里没有营养。

而且，泡过水的枸杞不要倒掉。枸杞中的许多物质不溶于水。只有一起吃枸杞，才能更好地吸收枸杞中的营养。

干嚼枸杞最有营养铁皮石斛功效

由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有一些药用成分可以释放到水或汤中。

直接用嘴咀嚼会更充分地吸收枸杞中的营养，更有利于枸杞的保健作用。

一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞是合适的；如果是干嚼枸杞，吃量会减半，否则很容易过度营养。

如果真的不想嚼枸杞，泡枸杞的时候加入其他食物，营养更丰富。

铁皮石斛胚芽的功效与作用枸杞配一物养生更好铁皮石斛的功效和作用是什么01麦冬用于热病伤阴、阴虚肺燥、解渴(糖尿病)，具有协调作用。

菊花具有清热解毒的功效，菊花和枸杞一样，都是护眼药材。两者的结合对缓解眼疲劳和视力模糊有很好的疗效。特别适合长期使用电脑的人。

03配熟地黄用于腰膝酸软、月经不调、遗精、肝肾精血不足引起的早衰等。

04配备肺胃阴伤咳嗽咽干、阴虚肺结核、解渴、热伤阴等证明。

05配薏米这种茶养肝明目利水，适合回南天。但是湿气重、身体油腻的人不适合。

黄芪枸杞平补，黄芪性微温，两者搭配能刺激黄芪的补气作用。李时珍称黄芪为补药之长

07配娃娃菜略冷无毒，常食养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒。枸杞和娃娃菜蒸起来好吃又有营养。

08配龙眼茶最突出的功效是安神助眠。经常失眠、多梦、心悸的人不妨经常喝，调理效果好。

感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便便的人最好不要吃枸杞。另外，服用枸杞时出现任何不适，最好停用。 

红枸杞和黑枸杞哪个好？1在营养方面，黑枸杞的各种功效来自花青素，甚至具有抗癌作用，但尚未证实花青素在高温下会被破坏。

而且两者的保健相似，抗氧化能力相差不到百分之一。

2.实用性方面，黑枸杞价格昂贵，而红枸杞可以干吃、煮汤、泡水、泡酒，价格合适，食用安全。

因此，红枸杞更适合日常保健。虽然黑枸杞的养生效果不可否认，但与红枸杞没有太大区别，如何根据自己的需要进行选择。

3其实两个枸杞在功效上都有提高身体免疫力的作用，还能帮助我们滋补肝肾，改变 睡眠好，身体暖和。

但黑枸杞中的原花青素高于红枸杞，到目前为止，原花青素含量最高。

编辑：金小米   责编：李朝

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