石斛泡水有啥功效：吃不对危害大，7个食疗养生方，养肺、安眠、

吃不对危害大，7个食疗养生方，养肺、安眠、疏肝气……帮帮助你健康长寿

7石斛西洋参黄芪泡水喝的功效8岁时，他经常在全国各地工作。

80岁时，骑自行车去居民社区谈粮食与健康。他一边说话一边演示，忙了两个小时。

81岁，身材坚韧，鹤发童颜，红润，无老年斑，每年体检血压、血糖正常，甚至老年男性常见的前列腺增生。

他是中国中医药学会保健学会副会长翁维健。他是怎么做到的？

  

吃不对危害大

明代大医学家李时珍说饮食者的命脉也是。饮食涉及健康，饮食决定健康和生命，吃得不好影响健康，吃得不对你的生命。

翁维健教授主张，医生应该把食疗放在一位，一食、二药、三针灸，为医生治病，先用食疗，再用药治疗。

他一生都非常重视食疗养生。他的哪些食疗方法值得借鉴？让我们来看看翁教授的推荐。

7个食疗养生方

01

去除老年斑：三红茶

三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，选料精美。山楂片是干山楂果干，红枣小，买枸杞天然淡红色。

浸泡时，小红枣要用手撕碎，三样放在一起，用开水冲泡，早上一杯，下午一杯，喝水。

山楂微温味酸，具有活血祛瘀的作用。红枣温甜，能补气补血。枸杞味甘平，补肾益脾。

长期饮用对祛除老年斑有很好的效果。

02

滋阴养肺：百合银耳汤

新鲜百合100克或干百合30克，干银耳20克，冰糖适量，水约1升；

将所有原料放入砂锅或不锈钢锅中，用小火炖至原料熟透，趁热喝汤，吃百合、银耳。

清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥流感症状。特别适合秋季饮用。

03

止咳化痰:萝卜丝饼

白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。

白萝卜具有养阴降气、止咳化痰的功效，有助于改善老年人的咳嗽、哮喘和痰。

04

睡眠：分心木茶

分心木是核桃里面的木质隔片。每天下午到晚上睡觉前，取约5克沸水浸泡，代茶，边喝边加开水，味道清淡。

分心木有缩尿安眠的作用。

05

疏肝气：菊花玫瑰茶

在家喝菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

取贡菊(黄菊)，玫瑰各10克，清洗后放入大保温杯中，加入适量沸水，盖紧；

浸泡半小时后，开始代茶饮用，边喝边加开水，直到味道清淡，1天即可饮用。

具有疏肝气、养肝血、益肝阴的功效。适用于心情不好、脾气暴躁、高血压患者。

06

清热利湿:薏米扁豆粥

  

取100克小米，50克薏苡仁，20克白扁豆，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，加水，用小火煮粥煮至熟，1天内分餐食用。

薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾胃，常食用本品，具有清热化湿的功效。

07

血压血糖：牛蒡根

牛蒡根看起来像山药，细细的。将其切成细片，放入锅中煮20分钟，喝完汤再煮一去除牛蒡渣，将汤当饮料喝。

它具有清热解毒的作用，还有助于稳定血糖和血压。

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文章来源:中医技术殿堂

编辑：王迪 审核：朱方军石斛条的功效如何每天早上7点

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