宝宝便秘吃什么-宝宝便秘吃什么,宝宝,便秘,吃,什么【图文】

www.52shihu.com   来源:未知   2021-07-18

儿童便秘吃什么好

1.准备的饭要少
孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。
2.少食多餐
小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。
3.补充纤维质
木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。
4.多吃瓜果
中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若孩子不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。


小孩儿便秘吃什么最好

01:00
小孩便秘可以吃香蕉、猕猴桃等具有润肠通便功效的食物,缓解症状,但是不存在最有效的食物或者药物。
临床当中比较常用的用于治疗便秘的药物主要是泻药,包括渗透性的泻药或者润滑药物。少部分患者便秘是因为菌群失调所引起时,有可能还需要使用益生菌类的活菌制剂,调节胃肠道功能,促进疾病的缓解,同时也需要患者养成规律性的排便习惯。
需要患者在餐后有充足的如厕时间,有利于规律排便习惯的形成,同时也需要患者参加体育锻炼


小孩经常便秘吃什么好

小朋友经常便秘,有可能是大便过于干结,要注意多喝温水,清淡饮食,不宜吃不易消化、油腻的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是富含膳食纤维的蔬菜,如韭菜、菠菜等。以及香蕉、火龙果等通便水果。

宝宝便秘吃什么可以好

1.准备的饭要少
孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。
2.少食多餐
小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。
3.补充纤维质
木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。
4.多吃瓜果
中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若孩子不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。


请问宝宝便秘吃什么好?

火龙果面线缓解宝宝便秘,参考月龄8月以上

请问宝宝便秘吃什么好?

可以让宝宝服用比较安有效的通便药物,比如乳果糖,根据年龄和体重选择合适的用量,增加水的摄入,便秘可以得到缓解的。
如过孩子便秘,肛门润滑后仍无法排出,出现腹痛、腹胀、剧烈呕吐等症状。或者孩子便秘导致肛周破损、出血不止。需拔打120或立即去急诊。


宝宝便秘吃什么?

宝宝拉肚子可能是肠道系统出了问题。首先要注意水分的补充,避免脱水;可以用热毛巾敷肚子,注意保暖别着凉,尤其是肚子和小脚丫;饮食上以清淡的为主,冲奶粉也要注意浓淡,减少肠胃负担,可以在奶粉里加一些合生元益生菌,保护肠道健康。宝宝很小,还是要注意观察,严重腹泻药及时就医。


宝宝便秘吃什么

小孩大便干燥需要在饮食上注意,蛋白质的摄取过量,补钙补锌,吃得太精,用药(物别是抗生素类药)也会此起大便干硬,都会导致大便干燥.
意见建议:
要注意多吃些青菜和果汁(可以给些橙汁,雪梨汁或红萝卜汁),如果多吃水果和青菜都不能解决建议早上用益生元-黄金双歧因子温开水冲服,来增殖肠内双歧杆菌的方法来防冶便秘,效果很不错.
此外,小儿便秘可进行无痛的方法解决.(1)用手掌轻轻摩擦小儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.(2)小儿仰卧,抓住小儿双腿做屈伸运动,即伸一下屈一下,共10次,然后单腿屈伸10次.(3)用油质外用药(如金霉素软膏)涂在小儿肛门口,垫上软纸,轻轻推按肛门,慢慢做10次.一般很快即有便意或排便.
生活护理:
另外建议多喝水,一定要多喝水,
多吃水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快,奶粉可以充稀点.


宝宝便秘吃什么?

宝宝便秘的原因有很多,对于上火的宝宝,如果是母乳喂养的宝宝,我们应该要考虑是不是妈妈母乳蛋白质含量过高,母亲的饮食情况,直接影响着母乳的质量,如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类,乳汁中的蛋白质就会过多,婴儿吃后,大便偏碱性,表现为硬而干,不易排出。妈妈要保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水或粥,汤要适量,饮食不要太过油腻。如果是奶粉喂养的宝宝,我们要注意给宝宝补充一定的膳食纤维,如蔬菜汁什么的,加强宝宝肠胃的蠕动,实在不行可以更换奶粉,比如伊利金领冠


儿童经常便秘吃什么

喝点酸奶,吃点有助于排便的水果和蔬菜,蔬菜不要切的太细小,宝妈要是着急,妈咪爱也可以帮助儿童调理肠胃功能


小孩便秘吃什么通便快

晚上好,简单的天然泻药是给儿童吃水果后再喝凉白开,这种方法极易刺激肠道快速收缩蠕动对人体无任何健康影响,比如苹果、香蕉和梨子等通便品种如果配合孩子们爱喝的冰镇饮料拉稀事半功倍。吃完水果再吃雪糕和冰淇淋更快(如果孩子之前确认有乳糖不耐受症,喝冰牛奶也行)。

小孩便秘吃什么?

1.准备的饭要少
孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。
2.少食多餐
小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。
3.补充纤维质
木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。
4.多吃瓜果
中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若孩子不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。


2岁宝宝便秘吃什么好啊?

引起小儿便秘的原因:
1、给的食物不太易消化由于婴幼 儿的消化能力差,父母要针对孩子的年龄特点,给孩子吃能消化吸收、 愿意接受的食品。一方面,父母要根据孩子不同的年龄 特点,饮食逐渐由流质向半流质(如 米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3 个月内的婴幼儿,其消化液与成人不同,对淀粉的消化比较 差,需要特别注意。而对于2岁以 下的婴幼儿,所添加的副食品,一定要烂、细、软,比如,可将青 菜切碎,弄烂,做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿,因为已经 有16-20颗乳牙,食品可以稍微粗一点。同时,像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品 对于婴幼儿都十分危险,可能会被吞到器官里,所以必须小心,要 磨成粉,弄碎了才能吃。
2、给太多新的食物比如:有的孩子第一次吃虾,觉得味道很好,就一下子吃许多,结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时,要让他慢 慢适应。一次量不能给太多,要逐渐地增加,让孩子有个适应的过程。
3、 食 品搭配不合理婴儿4个月过后,父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品,要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能 满足 他 这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长需要各种各样不同的营养,其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。 粮 食是 最基础的食品,而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。因此,父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种,多样化,避免偏食、挑食、食 物过于 单 调。
这是因为胃中食物过多时,机体必须动员大量的血液到胃肠道帮助消化,由此就使脑部的血液供应量相对减少,长此以往就会使大脑的功能减弱, 造成智力发育迟缓。针对儿童消化不良问题,比较有效的是 obabyl-宝贝乐 。 obabyl-宝贝乐 可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助儿童吸收食物,增进食欲;产生 的乳糖,醋酸等,可以增强儿童的肠道蠕动,促进消化,改善便秘、上火、呕奶等症状;同时儿童腹泻时服用,可抑制有害菌生长繁殖,促进体内产生抗体。


新生儿有些便秘吃什么好

指导意见: 小儿便秘可见大便干、硬难解,或隔2-3天甚至更长时间才排便一次,多因饮食不当、乳食积滞,燥热内结,或病后体弱不足所致。 宝宝便秘可以用开塞露一只通便,是比较快的方法。另外口服小儿七珍丹泻火通便,配后治疗效果更佳。如果可以的话让宝宝吃点香蕉,可以起到润肠的作用。


宝宝便秘吃什么

婴儿便秘
应根据病因的不同选择相应的治疗方案。
器质性便秘:首先治疗婴儿的原发疾病。
功能性便秘
:主要采用综合治疗的原则,包括及时清除肠道内蓄积的粪块,帮助患儿建立良好的排便习惯,合理安排饮食等。
一般治疗
教育指导
向婴儿家长详细的介绍排便的生理过程及便秘形成的机制,解除家长的焦虑情绪,帮助患儿积极治疗。
饮食
足量饮水,鼓励母乳喂养,牛乳或奶粉喂养时可在饮食中增加8%~10%的食用糖,增加胃肠道的蠕动,稍大月龄的婴儿可在辅食中适当增加豆类、水果和蔬菜。
清除肠道阻塞
避免用肥皂液或纯水清洗直肠,可遵医嘱使用开塞露
,以达到软化大便,促进粪便排出的目的,但不能长期使用。对于灌注方法不能排出粪块的婴儿,可考虑用手指掏出,但应注意不能损伤婴儿的直肠黏膜和肛门肌肉。
排便训练
8~12月龄的婴儿可以开始训练排便,可在每日的清晨或进食后定时排便,从而养成良好的排便习惯。


孩子便秘吃什么好的比较快?

妈咪爱益生菌,进入孩子肠道后可以分泌多种消化酶,帮助促进肠道的消化吸收,使其恢复正常的肠蠕动,从而促进便秘的治愈,宝宝每次吃这个效果都特别明显


请问宝宝便秘吃什么好?

宝宝出现便秘的症状通常是由于上火造成的,与喂养不当有关。建议患儿平时多吃点新鲜的蔬菜和水果,多喝水,避免刺激性食物。每天都要去户外活动两小时左右,必要时可以喂宝宝吃点益生菌。


小儿便秘吃什么食物有哪些食物

可以吃火龙果,香蕉,五花果,蜂蜜,这些都是决绝便秘好食物。


宝宝便秘吃什么好

火龙果面线缓解宝宝便秘,参考月龄8月以上

孩子便秘吃什么最管用

1.准备的饭要少
孩子的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起孩子肠胃阻塞,导致消化不良。因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使孩子剩饭,而且这对孩子来说也是一种成就感,孩子也就会养成不剩饭的好习惯。
2.少食多餐
小朋友精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到小朋友胃容量小,父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用。
3.补充纤维质
木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若孩子不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。
4.多吃瓜果
中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若孩子不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。


宝宝便秘吃什么好

宝宝便秘难受该如何处理?注意出现这两种症状应当及时送医

宝宝吃什么天天通便

宝宝大便干结,可能的原因: 1、奶粉冲调太浓 2、水份补充不足 3、排便没有规律 4、肠火 护理: 1、奶粉冲稀些 2、要给宝宝补充充足的水份 3、给宝宝养成定时排便的好习惯 4、用食指和中指在宝宝腹部做逆时针按摩,促进肠蠕动。宝宝为什么会便秘? 原因可能有几点: 1.宝宝进食太少。消化后液体吸收余渣少,可能会导致大便减少、变稠,从而不易排出。 2.肠道功能失调。如果生活不规律、环境突然发生改变、没有训练宝宝养成定时大便的习惯,也可能导致便秘。 3.食物成分不当。大便的性质和宝宝吃的食物成分关系密不可分。宝宝偏食,喜欢吃肉类而少吃蔬菜,导致蛋白质摄入过多,碳水化合物和膳食纤维摄入太少,也会便秘。很多宝宝便秘就是因为这个原因哦! 知道了原因后,就可以对症下药了。除了注意不要让宝宝挑食外,应该合理选择些含丰富膳食纤维的蔬果。 1.香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,只有熟透的香蕉才具有此效果哦!而且香蕉制作起来比较方便,小宝宝大宝宝都适合食用。 2.红薯。地瓜含有丰富的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素,营养也很丰富呢! 3.苹果。苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大,它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。同时,苹果中的有机酸,可以刺激肠子蠕动,有助宝宝顺利排便。 其他只要含有丰富粗纤维的蔬菜水果如芹菜、青菜、猕猴桃、橙子等,都有助于帮助宝宝排便。 我 家宝宝因为很早就开始人工喂养,吃配方奶多了,就容易上火,导致便秘,宝宝还不爱喝水。有时一连几天都不大便,摸摸小肚子,鼓鼓涨涨的,就是便不出来。后 来只能用肥皂头通一下肛门,才顺利的便出来。后来等到宝宝开始添加辅食了,我就特别注意给他补充含膳食纤维丰富的蔬果。现在我每天都给宝宝喝一小瓶苹果 汁,甜甜的他很爱喝的,然后隔三差五的添加红薯泥、香蕉泥等果蔬,还每天按时给宝宝把便便,让他养成习惯,现在宝宝每天上午都能把出来,准时的不得了呢!


宝宝便秘吃什么最管用

宝妈可以给宝宝揉揉肚肚,顺时针方向,同时也可以可以用棉棒粘一些香油往宝宝肛门上抹一下,不到半个小时就来大便,我以前就是用这个方法的,平时多给宝宝喂开水,注意饮食以清淡为主


宝宝便秘吃什么 食物

1、火龙果:这是小编的独门秘籍,通便效果非常好,口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半,给宝宝一次吃一半,如果宝宝小的话,酌情再减一些就好了。水果虽好,也不能过量。
2、香蕉:香蕉的通便作用众所周知,如果宝宝很小,不方便吃的话,还可以打成香蕉泥喂宝宝。
3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,还能补充维生素,一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝,大一些的宝宝就可以直接吃果肉,果肉里含丰富的纤维素,更有利于通便。
4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨,小宝宝吃多了可是会腹泻的,爸爸妈妈要注意啦。
5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味,你的宝宝是否喜欢呢?
6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用,还可以增强宝宝免疫力。不过,桑葚性偏寒,脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。


宝宝积食便秘吃什么好

你好
考虑是胃肠功能紊乱,胃肠蠕动减慢,消化不良引起的积食,便秘,容易引起肚子胀


调理宝宝便秘吃什么好

火龙果面线缓解宝宝便秘,参考月龄8月以上

宝宝便秘吃什么好?

病情分析:
这是不正常的.可以让孩子多喝水.可以喝点果汁.
指导意见:
你好,小儿便秘一般的处理方法有:1,多喝水,2,母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,妈妈也要多喝水.3,给宝宝做腹部顺时针按摩,每天两次,每次5―10分钟.4,如多天未解,可用小儿开塞露5,多喂水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快过饱,奶粉浓度要稀点.


请教:宝宝便秘吃什么好?

建议给宝宝吃一些合生元益生菌,慢慢调理一下宝宝的肠胃环境,便秘慢慢就好了。


小孩便秘吃什么比较好

小孩便秘吃木耳海苔果干等食物中含有大量的纤维质,孩子不喜欢吃蔬果这些代替来补充纤维质利于排便,吃瓜果中医上认为体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜西瓜等瓜类能够除去内热,孩子不喜欢吃用炼乳酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,小孩便秘就吃这些


宝宝便秘,吃什么好呢?

宝宝便秘难受该如何处理?注意出现这两种症状应当及时送医

宝宝便秘吃什么?

宝宝便秘该怎么办?#星知计划#

14个月宝宝便秘吃什么好

1、调整宝宝的饮食
如果是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。人工喂养的婴儿更易发生便秘,因此要注意奶粉冲调的方法和比例,两次喂奶之间要给宝宝喝一些水,如果天气热流汗比较多,要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
2、训练排便的习惯不容忽视
婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让孩子排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。
3、按摩腹部和肛门口
妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩,可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口,能引起生理反射,促进宝宝排便。


便秘吃什么水果最有效

便秘吃什么水果最有效

便秘吃以下水果最有效: 1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。 3、柠檬 柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终经排泄系统排出体外。 4、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。 5、菠萝 菠萝能够帮助身体的消化和排毒。因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。这种物质能够分解蛋白质,溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块。能够有效改善局部的血液循环。消除体内炎症和水肿。帮助消化和赶走体内毒素。 扩展资料: 便秘适合吃以下蔬菜: 1、苦瓜 苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦,但是苦瓜有很好的清温祛火,能够很好的防止便秘的功效。 2、卷心菜 又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。 3、番薯 多吃番薯,可治便秘,使大便畅通,民间多有此经验。慢性便秘者可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。 参考资料:便秘严重?多吃六种水果四种蔬菜-人民网

孩子便秘吃什么 三种食谱对宝宝便秘有好处

荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的
菜粥
给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣,可以促进
肠蠕动
,达到通便的目的。


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