燕麦片和牛奶做面膜燕麦片要打碎吗？

要的。可以先用料理机将燕麦打碎，单装一小瓶内，以后每次使用还方便。

可以用牛奶+燕麦+蜂蜜，还可以燕麦+蜂蜜+蛋清等等都可。刚巧我才做了不到一周[52石斛网www.52shihu.com]，明显感觉皮肤滑了，其它的效果还不明显

燕麦片是增肥的、还是减肥的？

有效地食用燕麦片是可以帮助我们减肥的，燕麦属于杂粮可以帮助我们清理肠道，还可以代替一些米面吃后会有饱腹感。燕麦它的热量非常低脂肪含量也很少，适当的吃燕麦还可以健脾养胃，还能帮助我们消化其它的食物，而且燕麦中含有纤维素可以促进新陈代谢。平时可以搭配一些酸奶一起食用可以达到瘦身效果。每次不建议过多的食用否则的话会消化不良容易涨肚的现象。

散装燕麦片怎么吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

纯的燕麦片怎么弄好吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦片对孕妇身体好吗？

燕麦片对孕妇和胎儿的发育都是有好处的，可以调理肠道，还可以补充一部分维生素，但是孕妇不能只吃燕麦，需要做到营养均衡，不要食用过多，可以多吃富含蛋白质的食物，维持健康的生活和饮食习惯。

燕麦片有减肥功效吗？

燕麦片是杂粮，带有纤维材料，能够帮组清理肠道，发热量都不高，带有丰富多彩的营养成分，能推动减肥瘦身。能够用牛乳煮燕麦粉，那样营养成分更高，不容易出現减肥瘦身后营养缺乏症的情况。尽管加了牛奶热量变大，可是奶制品会协助您燃烧脂肪，不仅不容易胖，反倒越吃越瘦。但这儿的奶制品并不是指哪些优酸乳这类的，那就是乳饮料，喝过会使休重暴增,。要采用鲜奶、酸牛奶等，最好低热量的。也有牛乳煮燕麦片的那时候不必将牛乳烧开，维持在80度就能够，不然会毁坏营养成分。燕麦片的功效：1、燕麦片能够协助减少身体的碳水化合物，常常吃燕麦片，能够防止心脑血管病，这对老年人是很有益处的；2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是很好的降糖、减肥瘦身的作用；3、燕麦粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能破严重便秘这忧；4、它可以改进血液循环系统，减轻衣食住行工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松症、淡化疤痕、避免缺铁性贫血的作用，是补钙补锌妙品；5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对轻度脂肪肝、糖尿病、水肿、严重便秘等也是輔助功效，对老人增强精力，益寿延年都是大有益处的。

燕麦片怎么弄才好吃？

燕麦片的吃法

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，您就选择无糖加钙的吧。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

冬瓜荷叶茶喝完能吃燕麦吗？

可以的吧，

燕麦不能和什么一起吃

菠菜

如果您已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。

桔子

很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果您正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的。

咖啡

咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果您午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

燕麦的食用禁忌

1.不能一次吃太多：如果您需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。

2.肠道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。

燕麦和什么搭配熬粥好

燕麦牛奶粥

大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净，一起放到电饭煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。

燕麦玉米粥

燕麦、玉米碴、大米各适量。材料洗净，倒入电饭煲中，加水煮成粥。低热量，低脂肪，可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。

花生燕麦粥

红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净，加适量清水煮成粥，最后放入冰糖，焖十分钟。加了花生后润肺润肠效果更好的，而且还能补血。

早上吃燕麦加红糖有补血作用吗？

燕麦是去肠油的，红糖补血的但是很慢的您吃阿胶

这个效果好

我吃了连个月改善了好多呢【周记堂阿胶】这个不错

还不贵