燕麦粥怎么吃减肥？

燕麦粥的瘦身效果确实不错，燕麦粥选择干燕麦15g，加一点糯米和燕麦熬成燕麦粥，中餐和晚餐可以各吃1-2碗[52石斛网www.52shihu.com]，热量可以忽略不计，可以说燕麦粥是可以减肥的。燕麦片中含有丰富的膳食纤维。燕麦片能加快肠胃的蠕动，促进消化。对减肥也有特别好的效果。燕麦片可以当早餐吃。

燕麦与纯牛奶混合有什么功效？？

燕麦的吃法是比较简单的，可以直接使用开水泡几分钟就能够食用，也有很多人在吃燕麦的时候会与纯牛奶混合起来吃，这样不仅奶香味儿比较好，并且营养价值会更高，会给人体提供充足的营养物质。

燕麦和牛奶怎么吃？

燕麦片和牛奶吃的方式还是挺多的，例如假如有保温壶得话，能够把牛奶添加保温壶里，随后适度的抛某些燕麦片，那样塞紧，随后3个4个钟头倒出去的那时候都是较为美味的，或是是立即买回去的手，燕麦粉能够用沸水冲一下下，随后适度的加某些牛奶，也有就是说把牛奶烫一下下，随后立即倒在燕麦片里全是能够的。

裸燕麦可以用热水泡熟吗、一定要煮吗？

即食燕麦可以生吃，开水泡即可使用，但是如果是燕麦原料就需煮熟后再吃了。

1、水开了之后再放燕麦，燕麦有快熟和慢熟两种，煮到面的软软的，像粥一样就可以了，喜欢软的煮久一点，喜欢硬的可以少一点时间，快熟的大概3-5分钟，慢熟的10-15分钟。时间长了营养价值会流失。

2、如果要加牛奶，最后才加牛奶...(可以关火以后再加~)，搅拌均匀就好。

3、如果是那种打了片状的燕麦很快熟，如果是原粒的就煮久一点。

有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。

生燕麦片好还是即熟燕麦片好？

看营养觉得生燕麦片好

熟燕麦片是处理过的比较方便而且为了口味会加一些糖精什么的

生燕麦片要煮几十分钟才可以吃的而且没什么味道要加牛奶调味

荞麦和燕麦相比、哪个营养价值高？

荞麦和燕麦相比，荞麦的营养价值相对高些。

（每100g燕麦片）热量：377大卡  蛋白质：14g  脂肪：6.7g

（每100g荞麦）热量：316大卡  蛋白质：9.7g  脂肪：2.47g

可以看出，无论是热量、蛋白质、还是脂肪，燕麦都要比荞麦高出许多，

燕麦虽然

荞麦

充实肠胃，增长气力，提精神，清理内脏。做饭吃，能饵丹石毒，治疗效果极为好。

脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。

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