气虚吃什么好？

补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

补气食谱：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

补气虚最有效的食疗

牛肉100g，黄芪10g，黄酒20g

共煮煲汤，喝汤吃肉.

黄芪

别名：箭芪，百本，王孙，锦芪

药性类别：暂未分类

性味与归经：甘，温。归肺、脾经。

功能与主治：补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。

用法与用量：9～30g。

贮藏：置通风干燥处，防潮，防蛀。

临床应用：

1.防己黄芪汤（《金匮要略》治气虚卫表不固，风湿外客，一身尽重，关节烦痛，或腿足浮肿，汗出恶风，脉浮者。防己12g、黄芪15g、白术9g、炙甘草6g、加生姜四片、大枣1枚，水煎，去渣温服。服后当如虫行皮中，从腰下如冰，后坐被上，又以一被绕腰下，温令微汗，愈。本方中黄芪补气健脾补肺，尤能固表行水。与防己相配，去风不伤表，固表不留邪，利水之功增强而不伤正气。共为君药。

黄芪建中汤（《金匮要略》）治虚劳病，阴阳气血俱虚。现用于胃，心，肺等慢性消耗性疾患。小建中汤加黄芪12g.水煎去渣，后入饴糖微火熔化，每日1剂，分3次温服。本方由小建中汤加黄芪而成，黄芪配饴糖，则甘温益气之力更佳；与桂枝相合，则温阳以益气；与芍药合用，又有益气和营之效。

3.黄芪桂枝五物汤

（《金匮要略》）治血痹。阴阳俱微[52石斛网www.52shihu.com]，寸口小紧，外证身体不仁，如风痹状。黄芪9g，

芍药9g，

桂枝9g，

生姜18g，

大枣12枚（一方有人参）水煎，温服。一日3次。方中黄芪为君，大补脾肺之气，固表实卫，则外可御邪，而内可护营。

【气虚】

关于这个“气”前面有讲到过，是元阴、元阳相互作用下产生的一种物质活动，它主要有3个作用：推动作用，防御作用和固摄作用。“气”的过度耗损引起的虚证称为“气虚”。

气虚的症状也就是外在表现主要有3方面特征：1、气的推动作用减弱使脏腑机能衰退以及物质运输、排泄发生障碍。如，心跳慢搏动无力，心悸心慌心神不安，胃口不好饮食乏味，大便溏泻饮食不化，呼吸气短声音低微，排便无力大便秘结，血流缓慢血液淤滞；等等。2、防御作用减弱导致人体免疫力下降，出现短气自汗、容易感冒等症状。3、气的固定作用减弱，会导致脏腑无法正常固定原来的位置而出现脏腑下垂；气的摄纳作用减弱，会引起人体血、津液等物质异常丢失，出现月经过多出血不止自汗盗汗等症状。

【血虚】

血是滋养和营养人体的物质，所以血虚自然会使人的滋润度和营养性下降！由此出现的一系列症状可以看作是“血虚”，有一个很形象的说法概括了血虚的症状，叫“一黄五白四不养”，what`s

mean?“一黄”指面色萎黄，气色不好肌肤淡黄枯槁无光泽是血虚的信号！“五白”，指面色苍白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌体淡白，这5种白都是血虚导致供血不足引起的。“四不养”，指血不养心、血不养肝、血不养头目、血不养肢体。

造成血虚的原因，除了大出血，久病耗损，思虑过渡引发外还有生成不足如长期营养不良或是消化吸收功能差，导致人体没有足够的精微物质来生长血液。另外，气虚也会导致血虚的产生，有“气能生血”的说法，气不足自然不能保证血液的正常生成了。因此，对于血虚，补气是关键！

气和血是紧密联系在一起的，气足则血旺，气衰则血虚。在日常生活里我们也把气血连在一起讲，也是这个道理。女生更应该懂得调养气血，皮肤好，面色红润，月事正常全靠它们了：）

气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

什么食材可以治疗气虚？