生的燕麦片怎么煮才好吃些？

根据个人饭量，将生的燕麦片放入水中，就和煮稀饭似的，快熟时可以放些牛奶、白糖、巧克力、等等。根据您自己喜欢的口味添置即可。

燕麦是很有营养的，我特别喜欢喝。

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放进2/3清水来1/3麦片煮热，放进剁成自肉泥的猪肉或鸡肉，放进剁碎的青菜，煮熟[52石斛网www.52shihu.com]，再加上一片大良牛乳。成一碗麦片肉泥粥。有肉香有牛乳香。

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放进2/3清水1/3麦片煮热，放进去鲜鱼肉份量等于麦片量，鲜鱼肉要用鱼腩，要先加姜，少量油，盐蒸熟。去骨捣烂。可选是否加青菜。成一碗麦片鲜鱼粥。

燕麦的功效有哪些呢？

燕麦的功效有很多，燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦酸奶可以减肥吗？

燕麦酸奶减肥效果很好的。

1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜!

2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用!

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

燕麦牛奶适合减肥吗？

牛奶燕麦有利于减肥，不过也要适量，您早餐可以吃这个，然后往牛奶里加点香蕉会好吃点。午饭正常吃。晚饭的话就要尽量清淡点，吃粥和青菜，少饭。不吃主食会影响到月经的，所以主食一定要适量，我就是这么减的，现在这样很健康。

生燕麦片和熟燕麦片哪个减肥效果好？

现在的市场上燕麦片的种类比较多，而且也有生燕麦片和快熟的燕麦片。如果想要减肥还是尽量吃生燕麦片比较好，燕麦片里面的营养成分也是比较丰富的，但是却是属于一种粗粮，里面含有粗纤维类的物质，摄入到人体之后有降血糖、降血脂、并且还能降低饥饿感。所以摄入燕麦片之后就可以减少其他食物的摄入，而且燕麦片还会在胃肠道内快速的通过，带走肠道内的毒素和垃圾，所以可以起到减肥瘦身的作用。

燕麦对胃好吗？

吃燕麦片能够改进吸收作用，非常是便秘患者应多吃，燕麦粉可以防发烧感冒，抗癌，降胆固醇，调整血糖值等作用，非常容易腹泻患者不适合很多服用。适当吃是能够的，一般没什么影响，可是不必超量的服食，平常留意规律性饮食搭配，防止暴食暴饮，能够适度多吃一些蔬菜水果，药品能够吃点益生菌粉。建议生活起居能够内服维护胃肠黏膜的药品，雷尼替丁，饮食搭配层面不必吃辛辣食物刺激性的食材，是能够吃燕麦片的。

燕麦片对脂肪肝好吗？

燕麦片对脂肪肝是有好处的。燕麦片为常用的食物，含有丰富的粗纤维，维生素，矿物质等，并且含有的热量比较少，对于脂肪肝病人是非常适合的。脂肪肝是常见的代谢性的肝病，应该通过调整饮食改善脂肪肝，饮食结构应该荤素搭配，以素为主，尤其是一些粗粮可以改善体内的代谢，改善肠道的功能，燕麦片比较适合脂肪肝的病人。

燕麦怎么吃营养价值高？？

燕麦不仅蛋白质和脂肪的含量特别高，并且营养价值很丰富，适当的吃一些燕麦，对人体健康有很多的好处，吃燕麦的时候可以使用开水泡几分钟，也可以煮几分钟，这样营养价值都是比较高的。

燕麦片怎样吃减肥最快？

第一，可以将燕麦片与酸奶搅拌在一起，放入适量干果，作为晚餐使用，既美味，又营养，还可以排毒，养颜，瘦身。第二，煮粥时，可以放入适量燕麦片，可以增强饱腹感，增加粗纤维，促进肠蠕动，起到排毒，瘦身的功效。如果胃肠功能不好的患者，建议可以在煮粥前，将燕麦片用温水浸泡半个钟头再煮，更容易消化吸收。