吃燕麦片会减肥吗？

吃燕麦片是可以减肥的，因为燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，而且热量也不高，含有丰富的营养，可以用牛奶煮燕麦片，这样营养价值更高，不会出现减肥后营养不良的状况，虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助您消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。

每天坚持吃燕麦片[52石斛网www.52shihu.com]，对减肥有帮助，营养好又健康，人都感觉轻松很多，燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择，配合合理的运动的话，效果会更好，但主食不能全是杂粮类的，需要有足够的碳水化合物摄入才可以，包括蛋白质还有脂肪都不能缺少的。

哪种燕麦比较好？

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，您就选择无糖加钙的吧。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。

燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。

燕麦牛奶面膜

功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。

生燕麦片好还是即熟燕麦片好？

看营养觉得生燕麦片好

熟燕麦片是处理过的比较方便而且为了口味会加一些糖精什么的

生燕麦片要煮几十分钟才可以吃的而且没什么味道要加牛奶调味

吃燕麦片减肥吗？

燕麦片可以减肥。因为燕麦片含有大量的膳食纤维，既能保持人体肠胃通畅，又能帮助降低胆固醇，用它来作为减肥代餐是非常健康的选择。如果再配合合理的运动，效果会更好。但要注意适量食用，还要注意饮食的均衡，食物的多样化，这样才能很好的起到减肥的效果。以上是我的解答，希望对您有所帮助！祝您早日康复！

燕麦片能用冷牛奶泡吗？

不可以的，麦片分为生的，快熟和即食三种。如果是生的：得煮三分钟以上。如果是快熟的：煮一分钟，微波炉就行。如果即食的，开水泡3分钟。所以用牛奶煮麦片，或者用大于80摄氏度的牛奶去泡。不然麦片就算泡软了也是生的。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

乳中还有大量的生理活性物质，其中较为重要的有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、酪酸、激素、生长因子和多种活性肽类等。生物活性肽是乳蛋白质在消化过程中经蛋白酶水解产生的，包括镇静安神肽、抗高血压肽、免疫调节肽和抗菌肽。牛乳中乳铁蛋白的含量为20~200ug/mL，具有调节铁代谢、促生长和抗氧化等作用，经蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫调节作用。

平时吃燕麦和糙米有什么好处？

这些属于粗粮，纤维素比精米高，升糖指数更低，还有精米缺乏的维生素，很适合作为糖尿病人的主食。