《黄帝内经》:食疗是养生的最高境界
文稿 | 儒风君原创
《黄帝内经》说：不治病，不治病。疾病已成后治之，如渴而穿井，也不晚。”
很多人平时不注意养生，生病了就去治疗，就像渴了就开始挖井一样。为时已晚。
暴力的药疗，温和的食疗。在日常生活中，只要饮食得当，就能吃掉疾病，吃出健康的食物。
阴虚，吃什么阴虚，本质上是精血不足，主要体现在肝肾。
年纪大了会气血不足，就像孩子长大了，老人长皱纹一样，这是自然规律。
许多中老年朋友走在路上，突然感到心慌气短，这是阴虚的典型表现。
阴虚不是一种疾病，但长期放任也会引起其他疾病。
那么我们就要通过食疗，将阴虚控制在“未病”阶段。
有许多滋阴食品，选择时可大致掌握以下规则：
大多数喜阴、生长在水中和潮湿环境中的食材都有滋阴作用。如各种蘑菇、木耳等菌类，以及还带、紫菜、鱼类等。
有条件的中老年朋友，在日常饮食中可以保证一日一蘑菇，一日一鱼
此外，阴虚体质的人不宜剧烈运动，尤其是盛夏和严冬。从中医理论上讲，汗血同源。大量出汗会损害人体的体液。你已经阴虚了。剧烈运动无异于透支健康。
太极拳、八段锦、五禽戏等一些相对温和的运动方式都非常适合
中老年朋友阴虚体质。
我想知道石斛的功效
内热，吃什么内热，是人体阴阳调节失去平衡。
内热分为实热和虚热。年轻人阳气旺盛，因为一些情绪波动产生内热，多为实热；中老年朋友气血不足，阴虚阳亢，多为虚热。
无论是实热还是虚热，热都会化火。有些人一出现牙痛、便秘、口腔溃疡等上火症状，就开始服用牛黄上清丸、三黄片等降火药。众所周知，吃药去火无异于扬汤止沸，治标不治本。长期服用苦寒药，更容易阴阳两虚，严重引发疾病。
《黄帝内经》说：热病少愈，食肉复复，多食则遗。也就是说，内热引起的疾病一定要注意饮食，一是不要肥甜，二是不要吃得太饱。
心火吃莲子心火旺盛的人，主要表现为心烦意乱、烦躁不安。同时，舌为心之苗，心火旺盛的人更容易出现口腔溃疡。
在饮食方面，莲子芯是去心火的最佳食材。每次取2-5克代茶，心火很快就会下降。
2肺火吃荷叶肺火过盛主要表现为呼吸系统疾病，如咳嗽、喉咙干痒等。
荷叶具有芳香、宣发的功效，能很好地排出肺热。取粳米煮粥，煮好后将新鲜荷叶放入粥中炖15-20分钟即可食用。
肝火吃蛤蜊肝火旺盛的人一般脾气暴躁，易怒，伴有头晕、耳鸣、眼睛干涩等症状。
饮食方面，蛤蜊入肝经，专门降肝火。此外，饮用菊花茶还能疏肝理气，降火明目。
4胃火五汁饮胃火的主要原因是饮食过度，人体的需求与摄入量不成正比，体内积累会化热化火。生火锅的人容易出现口干、口臭、口苦等症状。
饮食减少胃火，可选择梨、菱、藕各100克，加入生地、麦冬，榨汁饮用。对长期吃肉喝酒、胃火旺盛的朋友很有帮助。
石斛的功效与什么搭配最好呢
湿气重，中医有痰湿、脾湿、湿热、风湿等说法。根本原因是人体津液代谢异常。
近年来，越来越多的人患有风湿病。归根结底，饮食结构有问题。
一方面，经济条件好，饮食观念缺乏，导致摄入过多，营养过剩。
另一方面，生活节奏快，缺乏锻炼，摄入与排出不成正比，久而久之，积累成水分。
从饮食的角度来看，辛辣食物有除湿的作用。
在气候炎热潮湿的四川，人们喜欢吃辛辣的食物，因为辣椒很辣，吃辛辣的食物可以通过出汗来分散体内的水分。
此外，姜、黄酒、薏米等也有散寒除湿的作用。
石斛的茎有什么功效
养阴、清热、除湿、治病是中医养生智慧的精髓。
用食疗代替药疗，有助于自己和家人远离疾病，健康生活。
相关推荐：
石斛的功效什么人不能吃：铁皮石斛一斤卖几万元，种植成功后才发
石斛的人工种植方式
石斛改善阴虚症的功效
铁皮石斛和干石斛功效的区别：你知道石斛有这些吃法吗？
石斛对阴虚体质的功效
上一篇：石斛的功效是什么：【食疗药膳】春季食疗养生 下一篇：没有了
石斛种植环境要满足哪些条件？
石斛的主要功效是什么呢：铁皮石斛不如萝卜青菜？看看这些中华仙
石斛也可以水培吗
新鲜铁皮石斛榨汁流程图解
学生吃铁皮石斛有哪些好处？
石斛都有哪些种类
孕妇服用石斛花的功效
铁皮石斛图片欣赏
石斛的种植条件是什么
石斛鲜条
铁皮石斛
霍山石斛
金钗石斛
紫皮石斛
石斛花
