糙米饭更适合血糖高的人吗？？

推荐饮食：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。研究显示[52石斛网www.52shihu.com]，糙米饭比白米饭在碳水化合物负荷试验中餐后血糖更低。所以糙米饭比白米饭更适合糖尿病人。

糙米怎么吃？

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

过期的糙米能煮稀饭吗？

吃过期食品会拉肚子，如果您体质好那就可以试试

糙米的功效是什么呢？

平时可以多吃一些糙米。因为糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

糙米的功效与作用有哪些？

首先糙米有调节体内新陈代谢，内分泌异常的功效，对于减肥确实能起很好的作用。其次，糙米具有净化血液，治疗便秘的功效，因此食用糙米女能够起到增强体质的作用。而且糙米胚芽富含维生素，且具有分解农药的功效，食用糙米能够达到促进血液循环和防癌的作用。

糙米糖尿病人可以吃吗？

糙米是粗粮，含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，糙米中的膳食纤维消化慢可以增加饱腹感，可以延缓餐后血糖高峰的出现，糙米中的锌、铬、锰等元素还有利于提高胰岛素的敏感性，糖尿病人可以经常吃一些，也可以粗粮、细粮搭配着吃，这样也能改善粗粮的口感。糖尿病人要每日测量血糖，降糖药按时按量的吃，不能自己随意更改用量，如出现不适请及时去医院就诊。