燕麦片能用冷牛奶泡吗？

不可以的，麦片分为生的，快熟和即食三种。如果是生的：得煮三分钟以上。如果是快熟的：煮一分钟，微波炉就行。如果即食的，开水泡3分钟。所以用牛奶煮麦片，或者用大于80摄氏度的牛奶去泡。不然麦片就算泡软了也是生的。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

乳中还有大量的生理活性物质，其中较为重要的有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、酪酸、激素、生长因子和多种活性肽类等。生物活性肽是乳蛋白质在消化过程中经蛋白酶水解产生的，包括镇静安神肽、抗高血压肽、免疫调节肽和抗菌肽。牛乳中乳铁蛋白的含量为20~200ug/mL，具有调节铁代谢、促生长和抗氧化等作用，经蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫调节作用。

这个情况的话建议尽量还是用少量热水泡开后再加牛奶的。不然麦片不容易溶胀，吃起来口感也差很多的。反而可能不消化的。

指导意见：

加牛奶是非常好的。味道也好。建议您是买个保温杯晚上的时候装好一杯热水第二天早晨就可以用的。我之前在大学的时候就是这样做的。希望能够帮到您。

可以。不过用冷牛奶泡的燕麦片可能口感不太好，建议用加热的牛奶或者是开水泡会好吃点的。

【燕麦片的正确泡法】

原料：燕麦片一包 牛奶适量

1：倒牛奶。

2：加热牛奶。

3：倒入燕麦片。

4：充分拌匀。

5：可以加上您喜欢的肉松或是其他的DD，一杯营养美味健康的牛奶燕麦片就完成了。

【注意事项】

如果喜欢喝凉的燕麦片，可以适当加入一些冷牛奶或者少许冰块，这样也好吃的。

可以用冷牛奶泡燕麦，但是营养程序会丧失。

从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时[52石斛网www.52shihu.com]，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

功效与作用

燕麦片的功效：

收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

燕麦片的作用：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片可以怎么吃？

燕麦片的吃法有很多，可以根据自己的口味来调整，燕麦片应该有很多种吃法，而且泡制起来非常方便。特别适合上班族，或者是上学的宝宝食用。尤其是人们的早餐是比较重要的，一定要科学合理的吃早餐。那么燕麦片就是首选的营养早餐，因为燕麦片的营养是非常丰富的，能够补充身体的微量元素。

市场上的早餐燕麦片对身体好吗？

谷类的营养价值是比较高的，但是一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

吃燕麦片的好处有哪些？

燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

生燕麦片怎么吃具体过程？

麦片1.5杯，水3.5杯的比例。先将水煮沸，再将麦片放进去，顺时针方向搅3-5分钟，关火，再闷3分钟。然后放蜂蜜即可食用。

依据个人口味，也可再放进麦片后，打一鸡蛋（打散）进去，放点葱花，盐即可。

也可以用牛奶取代水煮。

经常喝燕麦粥好吗？

根据您所说的情况，建议您不用太过担心，经常喝燕麦粥的话是对身体有好处的，不会对胃肠道造成不适的反应，不过为了保证营养丰富，早餐的品种还是要经常更换，如牛奶豆浆，包子，蛋等都是不错的选择。