燕麦片怎么煮粥好吃？

燕麦片粥的做法：

1

把所有材料准备好。

2

瘦肉洗干净，剁成肉茸。

3

加入盐、酱油专、食用油、糖搅拌属均匀，腌制片刻。

4

鸡蛋嗑进碗中，打散备用。

5

麦片放入锅中，加入适量清水。

6

盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。

7

腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8

边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

9

最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

红枣燕麦粥：

1

燕麦提前浸泡一小时

2

锅放适量的水

3

倒入泡好的燕麦大火煮开

4

煮20分钟后捞出

5

燕麦垫底

6

加入燕麦片

7

红枣

8

包上保鲜膜入微波炉10分钟

9

取出倒入配方奶，入微波炉一分钟

10

一道适合7-9个月宝宝食用的红枣燕麦粥就做好了

燕麦片是一种营养丰富的食物，大人孩子都十分适合，尤其是早上更是适合食用燕麦片，燕麦片的吃法十分简单，开水冲一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，这是孩子们爱吃的。当然，燕麦片用来熬粥会更有营养。燕麦片熬粥的做法也同样十分简单，还可以加入一些其它的食材。

海苔燕麦粥

简介

燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些，加一些葡萄干、坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，省事又营养!

材料

燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

做法

1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

小诀窍

1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。

3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4、海苔用的是做寿司的海苔。

5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。

黑燕麦粥

材料

黑燕麦片2把、大米2把、水1锅

做法

1、大火烧开水，加入米和麦片;

2、滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。

紫薯燕麦粥

材料

大米，紫薯，燕麦片

做法

1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。

2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。

3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

怎么把平平无奇的无糖牛奶燕麦粥做好吃？方法

怎么把平平无奇的无糖牛奶燕麦粥做好吃？方法很重要！做好了您一定会爱上这口感，低脂低卡又饱腹好喝～而且一大包才6.5…是我吃过最便宜最好吃的燕麦！

大家早哇，看我看我看我，我今天一定要跟您们说说我喜欢了6年的牛奶燕麦粥吃法告诉您们！无糖超健康超饱腹，同时！它真的很好喝！

步骤很重要，您们马住试试[52石斛网www.52shihu.com]，肯定也会喜欢滴！

奶味香浓，两种不同的燕麦搭配做出来的口感也不一样。第一碗燕麦的口感是Q弹略带嚼劲的，但不硬！是软糯的另外一个口感那是相当细腻顺滑哇！一股浓浓的麦香和奶香混合，早上喝这一碗热乎乎香浓浓的牛奶燕麦粥，真的一上午都不会饿！

咳咳咳啰嗦完了，开始说做法！

1.世壮燕麦片+牛奶

这个燕麦片是农科院的，非常纯非常健康，专用降脂麦片，我15年就开始吃了，全家人都喜欢它的口感，不像其他麦片那样松散没嚼劲。

它真的滑滑糯糯咬起来很Q弹！

这个燕麦其实是需要水煮的，但我这个方法不需要用锅煮，因为用水煮过的燕麦再加在牛奶里的话不够浓郁，燕麦也不能和牛奶完美融合。

直接用牛奶煮也不好，会蒸发很多牛奶，太浪费了！所以我研究了用微波炉就可以熟的做法！

一袋牛奶250ml+2勺麦片（30克）

微波炉900w先加热2：40秒，然后用勺子搅一搅，再加热50秒。注意最后加热50秒的时候您看着点，最好选一个比较高比较深的碗，不然可能会扑。加热完以后盖上盖子焖10分钟！别急着吃，一定要焖够时间才可以彻底熟透！也会更浓稠。

2.WB麦片+燕麦麸

喜欢吃细腻麦香浓郁口感的人试试这个搭配。

加燕麦麸的为了让麦香味更浓，还有一个最重要的作用就是！很少的燕麦麸就可以让您的粥变得很浓稠，增加饱腹感的同时有利于肠胃蠕动，您们懂得！高纤维～

一袋牛奶250ml+1块麦片+2小勺燕麦麸（15克）

微波炉加热2：40秒后盖上盖子焖3分钟就可以吃了！这个更快更简单一点

燕麦是一种绿色食品，也是粗粮中的一种，用燕麦做出的粥不仅好吃而且很香，燕麦粥也可以搭配其他的食物来食用，比如小米燕麦粥、牛奶燕麦粥、瘦肉燕麦粥等等，那么燕麦粥的做法是什么呢，我们一起来看看吧。

做法一

主料

准备好适量的燕麦和适量的黑芝麻。

辅料

红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量。

做法

1.把黑芝麻冲冲，会有些小灰尘。

2.根据自己吃的量或者几个人吃的量加一些水。

3.水开倒入燕麦。

4.放入红枣和枸杞。

5.加入洗干净的黑芝麻。

6.再倒入适量的牛奶，可多加也可少加。

7.搅匀煮开即可。

做法二

主料

燕麦片100g。

调料

油炸玉米片200g。

做法

1.燕麦，玉米片都准备好。

2.锅中放入适量的水，(也可以放牛奶)，然后倒入适量的燕麦片也玉米片。

3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。

做法三

主料

燕麦25g。大米25g。枸杞10g、水。

步骤

1.燕麦与大米一比一比例。

2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右。

3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中。

4.盖上锅盖。

5.煮粥程序，煮20分钟。

6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

做法四

酒酿燕麦羹。

原料

糯米500克、酒曲。

制作酒酿

1.秤取500克糯米。

2.糯米淘洗干净。

3.用水浸泡12小时左右。

4.至米可用手轻轻捏碎。

5.放入蒸锅中蒸30分钟左右至全部熟透。

6.加入适量凉开水轻轻拨散，如果喜欢酒酿的水多一点可以稍微多放一些。

7.待凉至手温时，加入甜酒曲。

8.搅拌拌匀。

9.装入保鲜盒中，将米粒压紧，中间掏个洞。

10.放入面包机中，其实也可以直接用面包机内桶做，之前想着是觉得没有盖子，后来打开说明书一看，可以用层保鲜膜包上。

11.面包机选择程序14米酒，默认时间48小时。

12.到36小时以后，可打开看看，有着淡淡的酒味，中间的洞全是水就基本好了。

做法五

原料

新大米、红薯、快煮燕麦片。

做法

1、大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块。

2、锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水。

3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。

4、大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。

5、放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

结语：以上就是各种燕麦粥的做法，不同的燕麦粥搭配不同的食物，它们的功效和营养价值都是不同的，味道当然也更不相同，对于肠胃不太好的人来说，可以多吃点燕麦粥养养胃。

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燕麦片有什么作用？

燕麦片是作用非常多的食材，燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。

吃燕麦有哪些功效？

燕麦可以缓解肠胃不适，燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

婴儿燕麦片怎么吃？

我觉得是能够在刚开始的那时候非常少的喂给小宝宝一点儿，随后试下，看一下小宝宝消化吸收能力如何，随后再渐渐地的提升小宝宝的喂养量，那样才能够掌握小宝宝的消化吸收作用，而且要依据小宝宝的消化吸收能力来决策，看下小宝宝究竟需要吃是多少的燕麦粉，能够应用牛乳或是是温开水，适度的把燕麦粉化开，随后一丢丢喂给孩子吃。

如何煮燕麦吃了健康？

燕麦可以按照清淡的方式做，这样吃了更营养，水煮燕麦粥对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

燕麦米和燕麦片的区别是什么？哪个对身体更好？

燕麦这是很有营养的食物，可以帮助降血糖降血脂，还帮助缓解便秘等疾病，对于您说的燕麦米以及燕麦片，燕麦片属于加工的食物，尤其是加入了麦芽糊精和奶精，因此不如燕麦米，燕麦米更有营养，尤其是含有8种氨基酸、维生素E，同时对于预防心血管疾病很有帮助，同时还可以抗衰老，帮助预防多种疾病。

野燕麦的功效与作用分别有哪些呢？

野燕麦味甘、性温。补心止汗；主虚汗不止。1.预防心血管疾病：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。4.补充钙质：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。5.延年益寿：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦怎么吃可以直接食用么？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦片怎么吃最有营养？

其实，关于营养到底能摄入多少？本来也是相比较而言的。

举个例子：

1、如果生吃最好，咱们能吃吗？我估计嚼一口就够了，不会再这么吃了。

2、如果用牛奶煮燕麦片，根据口味吃原味或加糖都可以，口感好了，愿意吃，肯定会吸收钙吸收的应用的。

3、用燕麦配大米煮青粥、八宝粥、蒸馒头时掺和点都可以。

4、如果是熟的即食的，用80度左右的热水或者热牛奶冲着吃都可以。

关键得是您喜欢的口味和吃饭，不要太复杂，坚持定期食用！