喝酸枣仁对人的睡眠有效果呢有助眠的效果么？

是的，酸枣仁就有这样的作用，但需按量服

1、改善失眠

酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。当身体出现了心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的情况，将酸枣仁泡水喝是一种不错的解决方法。

2、保护心血管系统

酸枣仁对于心血管系统也有不错的调节以及保护的作用。酸枣仁进入身体之后能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用。在一定程度上，平时经常将酸枣仁泡水喝还能够有效的预防心血管方面的症状。

扩展资料：

一、失眠虽不是危急重症，但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安，痛苦非常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好，且副作用少，便于长期应用。

二、酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。

参考资料来源：人民健康网-酸枣仁水改善失眠

有酸枣仁具有安神、养心、敛汗。有抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂和粉剂治疗失眠症，结果表明，有一定镇静安眠的短期疗效。在临床上面，采用酸枣仁，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显著理想的疗效。

喝酸枣仁对人的睡眠有效果呢？有助眠的效果么。

失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此[52石斛网www.52shihu.com]，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果

酸枣仁，又名棘实仁、山枣仁等，具有宁心养神的作用。梁代陶弘景《名医别录》论枣仁日：“主烦心不得眠，虚汗，烦渴。”

酸枣粥，让你走出夏季失眠阴影

   立夏过后，伴随着气温的逐渐升高，失眠的人越来越多。爱“数绵羊”的人，越数越清醒。爱做梦的入，常常被噩梦惊醒。失眠让他们长期处在疲劳、头痛、情绪不稳、反应迟缓、记忆力不集中的状态中，严重地影响着他们的工作与生活。

   中国有句古话：“一日不睡，十曰不醒。”就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。那么，是什么在夏季夺走了我们的睡意?怎样才能将我们失去的睡眠找回来呢?

   中医认为，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等。然而主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，如心神安定，则能正常睡眠；心神不安，则不能人睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病都会影响于心，导致失眠。

   解决失眠问题，人们首先想到安眠药，然而它不但容易引起胃肠功能紊乱，还会损害肝肾功能。因此，特意在这里介绍一种无毒副作用、无依赖性的养生粥——酸枣粥，此粥出自唐代医学家孙思邈撰写的食疗专著《干金食治》，有失眠问题的人不妨一试。

   除此之外，按摩穴位也是解决失眠问题的好办法。失眠时，我们可以用大拇指按揉太阳穴(主穴)2分钟，而后再按揉神门、内关穴各2分钟。同时，我们还要避免睡前精神过于紧张和忧虑，养成不把烦恼带入睡眠的好习惯。

希望可以帮到亲给采纳谢谢

酸枣仁功效主治是什么怎样鉴别？

酸枣仁要怎么保存啊？

枣仁和酸枣仁是一样吗？

一样。枣仁别名酸枣仁，准确应该称作北方酸枣核，主要是为了和南方酸枣五眼六通做一个区别。

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

扩展资料

枣仁形态特征：种子扁圆形或扁椭圆形，长5-9mm，宽5-7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的具纵裂纹。一面较平坦，中间有1条隆起的纵线纹；另一面稍凸起。

一端凹陷，可见线形种脐；另端有细小凸起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶2，浅黄色，富油性。气微、味淡。以粒大、饱满、有光泽、外皮红棕色、种仁色黄白者为佳。

炒酸枣仁与酸枣仁有什么不同？

1、生的酸枣仁滋阴补肾的作用比较强，炒酸枣仁收敛，固涩的作用比较强；

2、炒酸枣仁是加工过的，而酸枣仁没有加工过；

3、酸枣仁甘平之性较强，主要用于宁心安神，治疗失眠症较好。炒枣仁收敛之性较强，多用于治疗自汗盗汗症。

枣仁有宁心安神，养肝敛汗的功效作用，主治虚烦不眠，惊悸怔仲，体虚自汗盗汗。一般来说生枣仁甘平之性较强，主要用于宁心安神，治疗失眠症较好。中医师处方上写的酸枣仁，是指炒酸枣仁。酸枣仁宁心安神，能调理睡眠，多是与其他助眠药配伍使用。

扩展资料：

生酸枣仁和炒酸枣仁的区别是一个加工了，功效也有差异。生酸枣仁的功效是养肝，宁心，安神，敛汗。酸枣仁生用甘酸而润，偏用于肝胆虚热之证，生用具有清虚热生津的作用强炒酸枣酸温而香，兼有醒脾作用，偏用于肝，胆，心，脾血虚少眠之证。

而炒酸枣酸收敛止虚汗的作用增强，有肝，胆，心，脾有实热或暑湿内停以及初感风寒者，不宜使用。

酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。有镇静、催眠、镇痛、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、抗惊厥、降压、抗心率失常、抗衰老、抗辐射、抗缺氧、抗心肌缺血等作用。

酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用。滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，还不能成为功效，只是比较适合虚症。

参考资料来源：人民健康网-酸枣仁水改善失眠

酸枣仁如何服用能有助于睡眠？

酸枣仁应该用炒制成的，具有安眠作用，用时需捣碎。用炒枣仁、夜交藤、龙眼肉各6克，泡水喝，一天一剂，尽量不要隔夜，也可以水煎服，要坚持服用。

有酸枣仁中成药吗？

酸枣仁确实有一定的重镇安神的效果可以起到治疗失眠的作用，但是酸枣仁主要还是配合上川芎知母共同的安神定志一块熬炖中药来喝这个对于失眠有很好的治疗效果，您这种情况属于经常性的失眠了，建议可以服用安神补脑液治疗一下看看，酸枣仁可以煎水服就可以了，但最好加上天麻、人参、西洋参、枸杞、莲子、红枣、花生、一起服用的话效果会很好的。酸枣仁是有一定的治疗失眠的作用的，但是根据您的情况看需要进行整体的辩证施治，不要用一种药物进行治疗，这样治疗的效果是不会好的，您在西药治疗的同时给予适当的中药汤剂进行治疗。在胃炎时是可以引起失眠的，这是由于人体的整体调节作用所致，这是人体心身疾病的一种表现，在中药的治疗下是很快会痊愈的。

酸枣仁和什么搭配在一起，最安神呢？

酸枣仁可以和黄芪一起吃，酸枣仁具有养心安神的作用，用于心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠。同时也有益阴敛汗的作用可治疗自汗、盗汗，黄芪可增强免疫功能、增强机体耐缺氧及应激能力、促进机体代谢、改善心功能、降压、保肝、调节血糖及抗茵及抑制病毒等作用

康复指导：如果只是睡眠不好可以睡前用热水泡脚、喝杯热牛奶。再一个就是如果是神经衰弱引起的就可以适量的应用营养神经的药物，或者食疗都可以。追问

还有呢

摘下来的酸枣，怎样才能做成酸枣仁？

20年前看过人家是这样做的——

熟仁法：泡水、煮熟、煮烂，搓皮、沥水、水洗、去渣、晾干。（副产品做酒或果汁）

生仁法：泡水、脱皮、洗净、晾干。

觉得，现在可以用洗衣机水洗和脱皮，包上纱布甩干，事半功倍~

炒果仁：应该是带核炒，和盐粒同炒受热更均匀。

砸果仁：先用铁丝围个圆环套住果核，再用小锤子来砸，就很容易，试一下就知道~