酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状,如果是症状较轻的失眠症患者,食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。但是对于顽固失眠患者,单单服用酸枣仁效果可能并不明显。
tips:在选择上注意两点:1看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状,如果是症状较轻的失眠症患者,食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。但是对于顽固失眠患者,单单服用酸枣仁效果可能并不明显。
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泡茶没有煮的效果好,因为酸枣仁有点硬,一般泡不能把它的药效发出来,所以用100cc的水去煮30g酸枣仁,要把酸枣仁捻碎了,这样效果会很好的,煮开了以后在煮20分钟就行了,一般3天就又效果了
酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。有效解决失眠,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状,且无任何毒副作用和依赖性,在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。
酸枣仁的食用方法
第1步酸枣仁人参粉
准备材料:酸枣仁中量,人参少量,茯苓偏多
可行做法:共研为细末。每次5~6g,温水服用。也可入粥中煮食。
提示:注意去除硬皮,也就是酸枣仁外面的壳,没用处。可以在买的时候先把壳挑掉,再磨成粉。
第2步酸枣仁人参汤茶
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗失眠的经典方剂,《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。”。
准备材料:酸枣仁少许,冷水约一壶
具体做法:水煎去沉淀物,入暖水瓶当汤或当茶喝吧
提示:沉淀物可以放在锅里煮一下,喝煮来的汤即可,这样就再次利用了。
第3步酸枣仁汤
组成:酸枣仁(去壳,取仁)、甘草(炙)、生地黄、栀子仁、麦门冬、人参、当归身各等分。
做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。
作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
第4步枣仁百合排骨汤(滋阴安神)
百合20g,酸枣仁10g,小排骨200g,盐适量的。百合洗干净[52石斛网www.52shihu.com],用温水浸泡约10分钟;酸枣仁用刀背稍微压碎;小排骨洗干净,焯去血水,放进锅里,加入百合,酸枣仁后,然后加入750g(3杯)水,放进电饭锅里,放盐调味,煮到开关跳起就可以食用。
第5步猪心枣仁汤(宁神益)
肝猪心一个,酸枣仁,茯苓各15g,远志5g,盐适量的。猪心切成两半,洗干净,放锅里,接下来将洗净的酸枣仁,茯苓,远志一块放进,放入适量水,置火上,用大火烧开后撇去浮沫,转小火炖至猪心熟透,放盐调味后即可。每天一剂。
第6步酸枣仁桂圆饮(养血安神)
炒酸枣仁10g,芡实12g,龙眼肉10g,适量的白糖。炒酸枣仁捣碎,用纱布袋装。芡实加水500g,煮约半个小时后,加入龙眼肉与炒枣仁药袋,再煮约半个小时。拿出枣仁药袋,加适量的白糖调匀,滤出汁液就可以。
酸枣仁呈扁椭圆,浅黄色,富油性,主产河北、陕西、辽宁、河南等省。
甘酸平,入心、肝,胆、脾经。养心,柔肝,安神,敛汗。用于虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症。养肝安神治失眠。大便溏泄者慎用。
前人对酸枣仁有生用与炒用之分,但就其作用则有两种不同看法,一是认为生用偏于渲肝胆虚火,安神作用较强,炒用偏于养肝血,对虚烦不眠兼有脾胃虚弱、消化不良,便溏滑泻者更宜,此可资参考;另一种说法是“熟用治不眠,生用治好眠”,现经药理研究,并无此异,不必拘泥。
没有什么副作用。
失眠虽不是危急重症,但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性失眠常使病人寝食难安,痛苦非常,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好,且副作用少,便于长期应用。
酸枣仁为中医常用的养心安神药之一。其性平,味酸甘,有养心益肝、安神敛汗、生津的功效,尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。
现代药理研究表明,酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等,有镇静、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴,就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足,可交通心肾、改善睡眠。内外合治,对缓解失眠疗效较佳。
扩展资料:
建议失眠的人在饮食上做到以下几点:
1、每天保证500克以上的蔬菜供应,特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜,补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆,增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。
2、每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶),或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要,奶类同时是B族维生素的好来源,卤水豆腐是镁的好来源。
3、不吃甜食,包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等,不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐,鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率,而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出,加剧钙不足的问题。
4、晚餐不过饱,尽量少用刺激性的调味品,且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前,胃中应当是平和状态,既没有胃中存有食物的感觉,也不觉得饥饿。
5、如果睡前会感觉饥饿,担心影响入睡,可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等,以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说,睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。
参考资料来源:人民网-酸枣仁水改善失眠
人民网-常失眠怎么办?可能是你没吃对
查看详细酸枣仁可以长期服用,不会产生依赖性
酸枣仁味甘、酸,性平,少剂量下对人体没有任何的副作用,平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1~2。5g,远达不到酸枣仁的毒性阈值,并且治疗失眠也不是短期的事情,需长期坚持服药。
吃酸枣仁的注意事项
1酸枣仁有一定的治疗失眠效果,主要依赖于酸枣仁的麻醉镇静的作用,不可盲目追捧,适当食用即可,调节生理习惯,遵循自然规律才是预防和治疗失眠的最好方法。
2酸枣仁对人体有小毒,在大剂量或极大剂量食用时会出现中毒症状,食用时需注意控制量。
3酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用,孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁,有流产和增加经血量的风险。
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查看详细一:酸枣仁有一定的毒性,建议适量食用。
每次服用酸枣仁的剂量大概在10-15克范围。
二:可以经常:吃一个月,停一周这样循环服用;不要过量
三:对失眠有一定作用
酸枣仁含有丰富的皂苷、油脂、白桦脂酸、桦木素等营养元素,是一种对人体非常好的中药,它具有很好的抑制大脑神经兴奋的作用,对于那些经常习惯性失眠、神经长期处于焦虑状态的患者非常适用。
查看详细酸枣仁功效
1酸枣仁含有多种蛋白质、脂肪油和人体所需的各种维生素等,
2可以保护肝脏,安神,缓解口干舌燥和冒虚汗。其次它在降血压和血脂方面也发挥着中药中药,
3有镇静催眠的作用,可以帮助入睡,延长睡眠时间,所以它是治疗失眠的良方。
现代人经受着外部和内部的多重压力,导致睡眠质量严重降低,夜间惊醒,入睡困难等问题非常的普遍,酸枣仁泡水喝对那些睡眠质量有问题的人非常有帮助,可以起到安神,帮助睡眠的作用。我们在服用酸枣仁的时候最好经过医生的许可,以免适得其反。
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查看详细答:酸枣仁【异名/别名】枣仁(《药品化义》),酸枣核。【酸枣仁的来源】为鼠李科植物酸枣的种子。【酸枣仁药理和副作用和它的功效】①镇静、催眠作用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡,因引起的兴奋状态,酸
答:酸枣仁真品:本品为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,呈扁圆形或扁椭圆形,长5.9mm,宽5~7mm,厚约3mm。表面紫红色或紫褐色,平滑有光泽,有的有裂纹。较平坦的一面,中问有一条隆起的纵线纹,另一面稍突起。凹陷的一端可见线形种脐,另端有细小突
答:1、生的酸枣仁滋阴补肾的作用比较强,炒酸枣仁收敛,固涩的作用比较强;2、炒酸枣仁是加工过的,而酸枣仁没有加工过;3、酸枣仁甘平之性较强,主要用于宁心安神,治疗失眠症较好。炒枣仁收敛之性较强,多用于治疗自汗盗汗症。枣仁有宁心安神,养肝敛汗的功
答:准备材料:酸枣仁200克、盐2克、糖3克、孜然粉适量制作步骤:1、将盐和糖放入碗中,加15毫升水,化开。2、将水倒入酸枣仁拌匀。3、锅内倒入拌好的酸枣仁,开小火,不停搅拌炒制。4、待酸枣仁炒散倒入孜然粉,一直小火炒制可以闻到酸枣仁香,略黄色
答:酸枣仁功效1酸枣仁含有多种蛋白质、脂肪油和人体所需的各种维生素等,2可以保护肝脏,安神,缓解口干舌燥和冒虚汗。其次它在降血压和血脂方面也发挥着中药中药,3有镇静催眠的作用,可以帮助入睡,延长睡眠时间,所以它是治疗失眠的良方。现代人经受着外部
答:一样。枣仁别名酸枣仁,准确应该称作北方酸枣核,主要是为了和南方酸枣五眼六通做一个区别。酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。生于向阳山坡、路旁,主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东
答:第一:不建议一些情绪比较激动以及身体过度劳累的患者服用。因为这一类患者服用之后很容易导致身体出现心律紊乱的情况。第二:过敏体质以及局域药物过敏史的患者,也最好不要服用酸枣仁。因为这一类型的患者服用之后很容易导致身体过敏,严重者还会出现皮肤瘙
答:一:酸枣仁有一定的毒性,建议适量食用。每次服用酸枣仁的剂量大概在10-15克范围。二:可以经常:吃一个月,停一周这样循环服用;不要过量三:对失眠有一定作用酸枣仁含有丰富的皂苷、油脂、白桦脂酸、桦木素等营养元素,是一种对人体非常好的中药,它具
答:⒈用于咽疾:咽喉肿痛多因咽喉热毒,或肺热内盛,在治疗上当以清利咽喉热毒、清泻肺热为主。胖大海性质寒凉,作用于肺经,长于清利咽喉,并能清泻肺热,故非常适用于治疗咽喉肿痛。不论单用泡茶,还是协作其余清热解毒、利咽的中药,都非常有效。胖大海不但能
答:选地整地:选择黏性土壤或沙质土壤。播种方式:块茎移栽和种子直播。合理密度:贫瘠的地块可按照每行间隔为20cm,每株间隔为10cm的距离进行栽种,而肥沃的地块可按照每行间隔为30cm,每株间隔为20cm的距离进行栽种。科学施肥:在黄精生长旺季
答:三九胃泰是用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛,症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐。然而胖大海性质寒凉,作用于肺经,善于清利咽喉,并能清泻肺热,故十分适用于治疗咽喉肿痛。胖大海属于凉性的和三九胃泰属于活血的两者不是同一属性的东西,建议不要一起喝
答:银耳雪梨百合汤具有滋阴,润肺,养颜的效果,这个是可以经常喝的。尤其适合阴虚,皮肤干燥,经常干嗽的人服用。指导意见:这个汤具有很好的滋阴作用,一般秋冬季节比较多用,如果只是作为保健的话,不建议天天喝,因为天天喝,体内津液过多,容易出现大便稀烂
答:有很多无毒的,但是有些有毒,一般海蛇不会再沙滩上,放心吧
答:海带:海带是生长在海水中的大型褐色藻类植物,药用称为“昆而”,是餐桌上的健康食品,被誉为“长寿菜”。海带富含碘质,可用来防治甲状腺肿。在100克海带中,蛋白质含量82克,碳水化合物为5629克,这是大多数水陆蔬菜所不及的;钙、铁含量极为丰富
答:白茶有“一年茶、三年宝、七年灵丹妙药”之称,这几年特别流行。白茶属轻微发酵茶,是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头,满披白毫,如银似雪而得名。白茶是我国的特产,主要产于福建省的福鼎(最早是由福鼎县首创,该县有一种优良品种茶树——福鼎大
答: 现在的炒菜吃的油真的是种类比较多啊,体内是需要油的,体内的各种酶可以把油转化为人体所需要的脂肪酸,那么,鱼肝油的作用究竟是什么呢?鱼油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂, 普通鱼体内含EPA、DHA数量