石斛的功效和用法用量禁忌：【食疗养生】一生不生病的三道菜，让

【食疗养生】一生不生病的三道菜，让你在90岁的时候箭步如飞，耳聪明！

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你想在90岁的时候像飞一样快步吗？献上前人实践过的三道菜：

一、醋泡黑豆

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金处方。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能。有效改善便秘、高血压、高脂血症、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺疾病、白发、冠心病、视力丧失、眼痛、干燥、头晕、头痛。同时，醋泡黑豆对改善近视等眼病有很好的作用。同时，醋泡黑豆对改善近视等眼病有很好的作用。

原料:适量黑豆和醋。

做法：

1.将洗净晾干的黑豆放入煎锅中，中火干炒。

2.五分钟后，你可以闻到豆子的味道，听到啪啪的声音。这是黑豆爆皮。皮肤爆裂后，转小火炒五分钟。

3.放入容器中，在通风处冷却。

4.将冷却后的黑豆放入有盖子的容器中，倒入没有豆子的醋中。(任何醋都可以，我用陈醋。）

5.黑豆吸收所有醋后，就可以盛盘了。加入蜂蜜，拌匀即可食用。

食用方法次不用多吃，两三个就可以了，但是坚持吃才有效。

二、醋泡花生

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醋与 花生的仙女搭配是科学的，因为花生的价值突出在于人体所需的不饱和脂肪酸，但毕竟脂肪含量高，热量大，油腻。醋中的各种有机酸是油腻和芳香的，所以醋浸泡花生一周多，每晚吃7~10粒，甚至一周，可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的积累，但需要注意的是，吃适量，最多十几粒，必须及时漱口，否则对牙齿不利。

熟，生花生都可以。醋泡花生具有清热活血的作用，对保护血管壁、防止血栓形成有很好的作用。长期食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇堆积，是预防心血管疾病的保健食品。花生含有人体所需的不饱和脂肪酸，但毕竟脂肪含量高，热量大，油腻。醋中的各种有机酸只是油腻而芳香，所以醋泡花生可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的积累，可以说是两全其美！

原料：花生50克，醋半瓶。

做法：

1.50克花生(最好是新鲜的)。

2.放入密封罐中，倒入米醋或陈醋。

3.醋要不要过花生，盖上盖子密封，放在阴凉处7-10天。

大约一周就可以吃了。吃法：一天不要吃太多，一小勺5-10粒，坚持吃才有效果。

三、醋泡姜

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根据临床研究，醋泡姜确实能保持脾胃功能正常。更重要的是，脾胃功能正常，很多问题都很容易解决。

心脏病与胃有特殊关系。胆固醇从何而来？来自肠胃，痛风来自哪里，也来自肠胃，高血压有关，因此，我们做好肠胃，脾胃，然后解决问题。所以每天吃醋泡姜对人的健康很有帮助。醋泡姜不仅养生效果极佳，而且作为调味小凉菜也很好，虽然东西好，但不要贪吃哦，一天2-4片。

原料:生姜一片米醋或陈醋(最好选鲜姜)。

做法：

生姜切片。

2.将切好的姜片放入罐中，倒入米醋或陈醋。

醋倒满，没有生姜。

取一小块保鲜膜，折成一小块。

将叠好的保鲜膜包裹在罐口上。

6.盖上盖子，密封牢固。把它放一周后就可以吃了。

吃法:每天2-4片，早上最好吃，长期最好吃。

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