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www.52shihu.com 来源：未知 2021-07-12

经常吃香蕉，好处和坏处有哪些？

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉的好处和坏处？~吃多了有什么不良反应么？

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉对身体有什么好处？

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉的好处和坏处香蕉的副作用有哪些

吃香蕉对身体有什么好处

多吃香蕉有什么坏处?

吃香蕉对身体有什么好处

多吃香蕉都有哪些好处和坏处？

香蕉是生活中很多人都比较喜欢吃的一种水果，也是众多人的最爱，每一天吃一根香蕉的话就会离疾病非常的远。所以吃香蕉的人能预防疾病也很少出现便秘这些情况，主要香蕉就有预防便秘的功效。除此之外经常吃香蕉的话还可以补充很多维生素，关于香蕉好处是数不胜数的，想了解香蕉的功效以及作用的话，确实会让自己大吃一惊。预防疾病香蕉里含有降血压的功效，特别是患有高血压的人群经常保持吃香蕉的话可以预防出现高血压上升的症状。也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以刺激胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。，平时工作压力比较大的工作人群也可以经常吃香蕉，香蕉里面有很多钠离子，这些营养成分都可以很好的预防疲劳功效。加速蠕动预防便秘应该是众所周知的，香蕉里面含有很多食物纤维能够刺激到肠道蠕动的功能可以使大便非常的顺畅，也不会很干燥。特别是孩子经常吃香蕉的话非常的有益处，因此香蕉是便秘的神药。吃香蕉还可以促进大脑物质，这种物质就是使人能够快乐，心情很不好的时候，吃一根香蕉减少抑郁的功能，非常的明显。比例失调任何东西都要有所分寸，虽然香蕉的功效非常的多，但食用过多的话也会导致身体里的微量元素不能保持平衡。经常吃香蕉的话，对于减肥的人来说就会很不友好，香蕉热量非常的高，经常吃的话就会让体重增加，纤维含量也会变得更低。香蕉是属于寒性水果，女性在月经期间的时候一定要少吃，不然会造成身体受寒就会出现痛经情况。

吃香蕉有什么好处？

香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。香蕉，肉质软糯，香甜可口，营养价值丰富，特别是钾元素含量极高，因此，人们又把香蕉称作＂智慧之果＂、＂快乐之果＂。降血压钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。缓解视疲劳香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质是，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。防感冒对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。促睡眠睡前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠。运动水果香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。快乐水果香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。它含有的色氨酸和维生素B，可以帮助大脑制造血清素，驱除冬日抑郁。防便秘注意，一般人认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。香蕉的功效与作用。（1）预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。（2）防治胃病。香蕉含有5一羟色胺，可舒缓胃酸对胃黏膜刺激，促进胃粘膜细胞的生长和繁殖，可修复各种溃疡和胃损伤。（3）预防高血压。香蕉含钾离子较多，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。（4）是低钾血症患者选择的最好水果。（5）香蕉营养丰富，所以常吃香蕉可以改善因缺乏各种微量元素引起的失眠，抑郁、便秘等疾病。还能解毒排毒、养颜美容，增强免疫力等。

吃香蕉有什么好处啊？

香蕉含有三种糖份-蔗糖、果糖以及葡萄糖同时含有膳食纤维。一支香蕉可以提供及时、持续和可观的能量补充。
研究证实只需两只香蕉就可以提供足够的能量来维持90分钟的激烈健身运动。难怪香蕉一直是世界顶尖运动员的首选水果。
精神抑郁：根据在抑郁人群中的一项最新调查，很多人反映在吃了一只香蕉后感觉情绪好很多。这是因为香蕉中含有色氨酸，人体会将这种蛋白质转化为血液中的复合胺。复合胺可使人放松、改善情绪，总体上令人更开心。
-戒烟:
香蕉可以帮助尝试戒烟的人.
香蕉中含有的维生素B6,B12,以及钾和镁可以帮助机体对抗戒除尼古丁之后的戒烟反应.
皮肤疣:
热衷于天然替代疗法的人会告诉你,如果你想消灭皮肤上的一个疣,找块香蕉皮放在疣上,黄色蕉皮部份朝外,然后用医用胶带固定
蚊子叮咬:
在求助蚊虫药膏之前,先试试用香蕉内皮擦拭被叮咬的部位.很多人发现香蕉在消肿和止痒方面有奇效.
根据《本草纲目》记载，香蕉可清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压、滋补营养、止咳化痰、健脾养胃、养血护肝、疗疮、解酒毒。适合于高血压、心血管病肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血等病人食用。香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠内好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘与痔疮。此外香蕉有便身体降温的效果，最适合于感冒时解热退烧。
胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化学物质能增加胃壁的抗酸能力，不受胃酸侵蚀，并促进胃黏膜的生长，有修复胃壁的作用。
但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。
西西
偶也喜欢吃..

吃香蕉的好处有哪些，适合所有人吃吗？

香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。降血压钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。缓解视疲劳香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质是，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。防感冒对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。促睡眠睡前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠。运动水果香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。快乐水果香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。它含有的色氨酸和维生素B，可以帮助大脑制造血清素，驱除冬日抑郁。防便秘注意，一般人认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。香蕉，肉质软糯，香甜可口，营养价值丰富，特别是钾元素含量极高，因此，人们又把香蕉称作＂智慧之果＂、＂快乐之果＂。香蕉的功效与作用。（1）预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。（2）防治胃病。香蕉含有5一羟色胺，可舒缓胃酸对胃黏膜刺激，促进胃粘膜细胞的生长和繁殖，可修复各种溃疡和胃损伤。（3）预防高血压。香蕉含钾离子较多，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。（4）是低钾血症患者选择的最好水果。（5）香蕉营养丰富，所以常吃香蕉可以改善因缺乏各种微量元素引起的失眠，抑郁、便秘等疾病。还能解毒排毒、养颜美容，增强免疫力，预防癌症等。常吃香蕉有四种忌讳：忌吃未熟香蕉，以免引发便秘。忌过量吃香蕉，以免引起微量元素失调。忌放入冰箱冷藏。忌讳空腹食用。

吃香蕉究竟有什么好处？哪些人不太适合吃呢？

香蕉是我们生活中常见的一种水果，它不仅口味香甜，而且它还有很强大的保健功能，多吃香蕉可以防止便秘的情况。但对于一些人群来说，吃香蕉是不太合适的，因为香蕉中的糖分是比较高的，对于一些体型肥胖血糖较高的人群来说，吃香蕉很容易会使血糖上升。很多人在生活中都喜欢吃香蕉，因为它不仅有香甜的气味，而且吃香蕉还可以帮助人们通便。其实我们知道香蕉最大的功能就是通便，因为香蕉是一种水溶性膳食纤维的水果，里面的果胶成分非常丰富，在一定程度上，可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们更好的排便。吃香蕉还有预防疲劳的效果，对于长时间工作的人来说，在工作之后吃一根香蕉可以有效的缓解疲劳。其次对于高血压的病人来说，吃一吃香蕉还可以预防高血压，因为香蕉可以平衡我们身体内过多的钠元素，从而让我们身体达到一个平衡的效果。但是吃香蕉也是有很多讲究的，对于一些特殊人群来说，他们是不能够吃香蕉的，香蕉是一种比较出名的热带水果，一般来说热带水果的糖分含量都是极高的，所以对于高血糖的人来说，吃香蕉是不太合适的。对于正常人来说，摄影的香蕉可以起到一定的减肥的作用，但是如果吃了过多的香蕉，还有可能会引起肥胖，因为现在这个糖分过多，到时候人体之后会转化为脂肪，一般来说一个正常人每天吃1~2根香蕉就已经完全足够了。人们利用香蕉减肥，也并不是因为香蕉能够帮助人们代谢脂肪，只不过是因为香蕉中的膳食纤维能够给人增加很强的饱腹感，所以一般想要减肥的话，香蕉在饭前吃最好。

吃香蕉到底有什么好处？哪些人又不太适合吃？

香蕉是一种高钾低钠水果。对于高血压患者十分有益。长期吃香蕉有助于预防心脑血管疾病。腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，再吃香蕉会加重腹泻。香蕉含有钾元素，肾炎、水肿患者吃香蕉容易加重水肿，增加肾脏的负担，使病情恶化。香蕉也不适合减肥人群和糖尿病患者食用。

吃香蕉到底有哪些优点？哪些人不适合吃香蕉？

香蕉是非常受欢迎的水果。主要是因为它尝起来很甜，根据公众的说法，香蕉可以预防便秘和减肥。但是这种香蕉真的能治疗便秘和减肥吗？让我们来看看香蕉的真正好处。如果你只是认为香蕉很好吃，你就太小看它们了！事实上，香蕉都是珍宝，对人们的健康有许多意想不到的好处！香蕉中的水溶性膳食纤维很多，就比如果胶，香蕉中含量非常丰富，可以吸收大量的水分，防止粪便变干和难以排出。它们还能促人体的进肠蠕动，有助于提高便利性，让我们更容易排便。如果你科学地吃香蕉，它可能有助于你减肥，因为香蕉有高的膳食纤维含量和强烈的饱腹感。简而言之，你不是靠吃香蕉来减肥，而是利用香蕉中的膳食纤维。香蕉可以通过可以提供饱腹感来帮助我们减肥。如果你认为香蕉很美味，然后就吃了很多香蕉，那么你就不能达到减肥的效果。香蕉还有预防高血压的功效。所以我们经常吃香蕉可以预防高血压，这是由于香蕉提供更多的钾离子，这种物质用来降低血压。防止疲劳，延长寿命。香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。吃完后，香蕉不仅能给人体提供各种必须的营养物质，还能让人体重增加。所以我们经常吃香蕉有利于大脑的发育，防止神经疲劳，特别适合老年人。为人体补充日常所需的热量。而且香蕉含有大量的糖，可以在体内转化为热量，所以香蕉是最好的补品。增强免疫力，预防癌症。降血压和缓解疲劳。香蕉富含多种矿物质和人体需要的维生素，人体所需的多种矿物质都可以在香蕉中找到，其中最突出的是镁和钾，香蕉是典型的高钾低钠水果，对高血压患者非常有帮助。

吃香蕉有哪些好处？

吃香蕉对身体有什么好处

狗狗能吃香蕉吗？吃香蕉有什么好处？

香蕉这种水果是富含有多种微量元素的，而且维生素含量也比较高，能够有效的放松全身的肌肉，还能够使人的心情变得非常愉悦。尤其是一些爱美的女性，经常拿香蕉作为减肥的食材。那么狗狗能吃香蕉吗？今天小编就来告诉你。
一，关于狗狗能吃香蕉吗？小编的回答是：可以的。狗狗出现便秘的情况下可以吃一些香蕉。香蕉含蔗糖可以帮助促进肠道中益菌比菲德氏菌增加，帮助肠道蠕动，可以有效的缓解狗狗的便秘症。
二，香蕉不光可以在狗狗的肠道不通畅的时候吃，在日常喂养的过程当中，也可以适当的搭配着香蕉给狗狗吃。但是要注意，给狗狗吃香蕉的时候不能够过量。
三，关于狗狗能吃香蕉吗这个问题的回答是可以的。但也有例外，刚断奶的幼犬，是不能随便给它吃香蕉。因为这个时候的幼犬，肠胃功能都比较弱，特别容易因为食物的刺激，造成肠胃不适。
四，另外家长们还应该了解，虽然狗狗能吃香蕉吗？是YES的。但也有一些水果是完全不能够给狗狗使用的，比方说葡萄，或者菠萝，这些水果有可能会给狗狗带来一些伤害，所以在喂养中一定要切记，切记！
关于狗狗能吃香蕉吗的问题就回答到这里。在结尾，小编要提醒一点，香蕉钾含量非常的高，有心脏，肾脏方面疾病的狗狗，一定要注意香蕉的食用份量。

天天吃香蕉有什么好处和坏处？

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉对便秘有好处吗

香蕉可以清肠通便吗？

吃香蕉有什么好处和坏处?

吃香蕉的好处:
1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消
但是再好的东西吃的时候也得讲些方法：
1
不要空腹吃
2
不要大量吃
3
每天饭后吃两香蕉.
中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康
除疲劳

请问吃香蕉有什么好处吗?

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉有什么好处和坏处！

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉有什么好处呢？

吃香蕉对身体的好处：1、能够预防便秘、降低大肠癌的发生率，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘、降低大肠癌发生率方面的好处非常明显。2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。

吃香蕉有什么好处啊?

1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

吃香蕉有哪些好处呢？

吃香蕉对身体有什么好处

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吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉对身体有哪些好处？

吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉有哪些好处？所有人都适合吗？

很多人平时都特别爱吃香蕉，香蕉味道比较甜，而且里面含有的维生素和矿物质也比较多。香蕉里边的钾元素对人体很好，而且能够调节肌肉，能够预防骨质疏松，还能预防高血压症。并不是所有人都适合，因为香蕉有促进排便的作用，所以如果腹泻的人不适合吃香蕉。预防疾病香蕉里边含有丰富的钾，所以经常吃香蕉能够预防心血管疾病，钾能够保证心肌收缩，还能使肌肉兴奋，所以经常吃香蕉，能够维持血压稳定，预防心血管疾病。对于低钾血症也有一定的帮助，经常在运动后会排出大量的汗液，所以会引起四肢乏力，很容易引起低钾血症，这个时候吃香蕉是最好的补钾食物，不用服用药物，对身体无害，还能够有效地预防低钾血症。对一些老年人还有预防痴呆的作用，并且能够预防抑郁症，经常吃香蕉能够让人变得心情舒畅。促进胃肠道蠕动香蕉中的水溶性维生素能够预防便秘，它里边的营养成分能够吸收水分，帮助由于大便干结造成的便秘。而且经常吃香蕉有助于肠道排空，促进胃肠道蠕动。在便秘的时候吃它是最好的，虽然并不能治疗便秘，但是肯定有一些缓解作用。而且它能够延缓食物的排空，有助于人体吸收食物的营养成分，还能够帮助减肥，增加饱腹感，是一种很好的减肥水果。增加碳水化合物香蕉中的碳水化合物含量是比较高的，所以通过水果来补充日常的碳水最好选择香蕉。尤其是对健身的人来说，碳水是最重要的能量来源，能够促进肌肉的形成，对于健身的来说是最好的选择。尤其在做有氧运动时糖原被分解，容易没有力气，这个时候碳水就确定了健身的持久性，所以平常要多吃香蕉，有利于健身。

吃香蕉有哪些好处？

吃香蕉有什么好处？
吃香蕉对人体有很多好处，很多人选择在晚上吃，因为晚上吃香蕉有以下几点好处。一、晚上吃香蕉对睡的好处是最大的。睡眠不好的可以在晚上吃些香蕉，但是要注意在购买香蕉时，一定要买熟透的，因为生的香蕉会加重胃肠的负担，容易使人们出现腹泻的情况。二、香蕉的热量很低，所以不但在晚上的时候吃香蕉不会让身体变胖，还能帮助排便，这是因为香蕉中的食物纤维含量很丰富的关系。三、晚上吃香蕉能缓解胃黏膜因胃酸带来的刺激，这是因为香蕉中含有一种化学物质能够预防胃溃疡，所以晚上吃点香蕉，对肠胃有一定的好处。

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多吃香蕉有什么好处和坏处呢？？？

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香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。