晚上吃香蕉会胖吗？

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，

一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说

大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品

晚上吃香蕉不会胖，要注意适量，减肥的话建议晚上六点以后禁食。

1、香蕉对减肥有利，香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富。香蕉含有丰富纤维质，维他命A，钾质和果胶等，可以有效地润肠，帮助排便。

2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，吃了会让皮肤水润。

3、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸、维生素C，维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉减肥法：

1、早餐只吃香蕉，数量不限，要细嚼慢咽。

2、大量地喝白开水。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15-30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。

3、午餐正常进食，没有限制。午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。

4、下午茶时间点心，放心食用。吃零食也可以。为了防止吃太多，一天只吃一种。想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。

早上吃香焦才有助于减肥．晚上吃了能量都储存在身体内没有消化，所以容易长胖．

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品From.2.

我教您3个减肥的好方法：每天坚持1小时的运动合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食宵夜不是非常饿的时候也不要吃如果您有喝下午茶的习惯的话，不可以搭配甜点尽量大口吃饭，当然饭不可以吃太多还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢，胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃，不觉的饱多运动，可以去学习瑜珈吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。您也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，您会发现您在慢慢的变瘦，不知不觉中的您的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药，只能让您的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气!如果您肯运动的话[52石斛网www.52shihu.com]，配合跳绳，会让您有意想不到的收获

只要您做到了这些就可以减肥了，祝您减肥成功!!!!

如果您不怕累的话，您可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝您最好不用这个，这个伤身体

减肥注意事项：还有别相信任何减肥药，只能让您的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气，如果您肯运动的话，配合跳绳，会让您有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好！i

香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖

一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

三、香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。

近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。

总结：看来一般情况下吃香蕉时不会胖的，但现在已经是7点多了，呵呵。刚刚运动完，看着香蕉有点想吃。

不会。香蕉中生产的物质可以让您饱腹，不过建议如果晚上吃香蕉的话，最好少吃饭，因为香蕉中的甜蜜素可以抵您半碗饭。还有，吃香蕉的确可以减肥，您想吧，3个健康的成年人吃香蕉，有2个人可以下降体重，但是要少吃，量控制在1～2跟之内。以上仅供参考噢～祝您减肥成功！！

香蕉叶与芭蕉叶有什么区别？

香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，其色、香、味、形均很相近，要区别它们，得从外形、颜色和味道上着手。从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱。从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

治疗便秘冰糖炖香蕉什么时间吃最好？

便秘建议多吃蔬菜水果，多补充含纤维高的食物，同时也可以考虑畅乐的低聚果糖，是从天然蔬菜水果中提取的，是很安全的，无副作用。能够促进肠道的蠕动，可以软化大便。您可以去了解一下！

希望对您有帮助，满意请采纳！

香蕉和冰糖一起蒸能止咳吗？

支气管炎的治疗应该口服消炎止咳药物治疗。同时应该积极饮食调理。建议多喝水，不要吃辛辣的食物，应该清淡饮食，应该口服消炎止咳药物。香蕉的主要作用是通便，可以选择梨和冰糖一起蒸着吃止咳化痰。

晚上能吃香蕉吗？

晚上是可以吃香蕉的，但是不能大量的吃。虽然香蕉具有润肠通便，缓解便秘的作用，但是香蕉中含有的热量非常的高，若是大量的吃香蕉可能会导致消化不良或者是肥胖。

晚上可以吃香蕉吗？

晚上是可以吃香蕉的，但是一定要吃熟透的香蕉，因为未熟透的香蕉难以被人体消化，容易出现胀气。香蕉的营养价值很高，具有通便、助消化的作用，而且晚上吃香蕉还有助于睡眠。建议：您在减肥期间要多加运动。