酸枣仁的危害有哪些？

酸枣仁主要是用来治疗失眠的，通过煎服酸枣仁能够起到安神补脑、助眠的作用；不宜长期服用酸枣仁，容易导致身体出现舌头僵硬、四肢发麻、浑身无力、喉咙疼痛、异物感强烈等症状[52石斛网www.52shihu.com]，最好是在医生的指导下服用。

经常吃酸枣仁有副作用吗？

没有什么副作用。

失眠虽不是危急重症，但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

顽固性失眠常使病人寝食难安，痛苦非常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好，且副作用少，便于长期应用。

酸枣仁为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。

现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。

扩展资料：

建议失眠的人在饮食上做到以下几点：

1、每天保证500克以上的蔬菜供应，特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜，补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆，增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。

2、每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要，奶类同时是B族维生素的好来源，卤水豆腐是镁的好来源。

3、不吃甜食，包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等，不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐，鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率，而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出，加剧钙不足的问题。

4、晚餐不过饱，尽量少用刺激性的调味品，且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前，胃中应当是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。

5、如果睡前会感觉饥饿，担心影响入睡，可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等，以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说，睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。

参考资料来源：人民网-酸枣仁水改善失眠

人民网-常失眠怎么办？可能是你没吃对

枣仁和酸枣仁是一样吗？

一样。枣仁别名酸枣仁，准确应该称作北方酸枣核，主要是为了和南方酸枣五眼六通做一个区别。

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

扩展资料

枣仁形态特征：种子扁圆形或扁椭圆形，长5-9mm，宽5-7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的具纵裂纹。一面较平坦，中间有1条隆起的纵线纹；另一面稍凸起。

一端凹陷，可见线形种脐；另端有细小凸起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶2，浅黄色，富油性。气微、味淡。以粒大、饱满、有光泽、外皮红棕色、种仁色黄白者为佳。

酸枣仁有什么功效与作用？

酸枣仁功效

1酸枣仁含有多种蛋白质、脂肪油和人体所需的各种维生素等，

2可以保护肝脏，安神，缓解口干舌燥和冒虚汗。其次它在降血压和血脂方面也发挥着中药中药，

3有镇静催眠的作用，可以帮助入睡，延长睡眠时间，所以它是治疗失眠的良方。

现代人经受着外部和内部的多重压力，导致睡眠质量严重降低，夜间惊醒，入睡困难等问题非常的普遍，酸枣仁泡水喝对那些睡眠质量有问题的人非常有帮助，可以起到安神，帮助睡眠的作用。我们在服用酸枣仁的时候最好经过医生的许可，以免适得其反。

tips:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

酸枣仁合剂的功效有哪些？

从您描述的情况来看，您失眠，易醒；清热泄火，酸枣仁合剂的功效是养血安神。用于虚烦不眠，心悸不宁，头目眩晕；您可以服用试试，如果效果不佳，最好到当地医院神经内科门诊就诊

酸枣仁合剂效果好不好？

像您这类症状服药时间过短效果不明显是很正常的，这个疾病不是感冒发烧两天就能好的，要有点耐心要按疗程用药，建议您继续使用吃够一个疗程看效果如何再决定要不要继续吃。