金钗石斛花泡水喝的功效与作用：秋冬补品，来年打虎——食补养生

www.52shihu.com 来源：www.52shihu.com 2022-09-27

秋冬补品，来年打虎——食补养生正好

不知不觉中，秋冬来了，补品成了人们关注的焦点。需要在合适的季节吃合适的食物，这样食物中的营养物质才能更好地被人体吸收和利用。秋冬是身体补的好时机，又称补冬。但是你真的知道秋冬补品的原因吗？秋冬补品应该选择什么？

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01丨“秋冬进补，来年打虎”

俗话说：秋冬补品，来年打虎。进入秋冬季节后，自然界的动植物都处于收藏蛰伏状态，人们也顺应自然的变化。根据中医古籍《内经》记载：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常；人也应该。还说:冬三月封藏。进入秋冬季节后，人们的皮肤质地会越来越紧绷，出汗减少，身体新陈代谢减少，营养物质的摄入更容易被身体吸收和储存，从而发挥更大的作用。不仅如此，人们的食欲在秋冬季节也会更加旺盛，所以这个时候补个好时机，尤其是冬至之后。

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，炎热的夏天过后，人体消耗较大，进食较少。当天气变冷时，有必要适当地补充身体。秋冬补品不仅能固本培元，还能恢复身体的正气，有利于驱病祛邪，丰富体内阴阳气血津液，使身体进入最佳状态。

秋冬补品选择多

秋冬补品虽然能平衡阴阳，调和气血，但也要得法为宜。那么秋冬补品应该选择什么呢？俗话说，药补不如食补。现在大多数人更注重补药的处方，却忽略了日常饮食中的食材。事实上，药食同源的食材中有许多有效的补药。让我们介绍一些秋冬补品的宝藏食材！

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、明目安神、祛风治虚之功效，常与熟地、菊花、山药等药同用。秋冬是补肾的好季节，枸杞对肾脏和肝脏有很好的滋补作用。在干燥的冬天，眼睛容易干涩流泪，经常吃枸杞可以缓解这些症状。很早就已经有枸杞养生的说法，人们普遍认为经常吃枸杞可以强筋骨、耐寒热。因此，枸杞常被视为滋补、调理和抗衰老的良药。李时珍也这样评价枸杞，枸杞，二树名。这物棘如枸之刺，茎如枸杞条，故兼名之。枸杞不仅可以煮汤泡茶，还可以用它做糕点甜点，风味独特

石斛花有什么功效海参作为参翅八珍之首，自古以来就是珍贵的滋补珍品，《本草纲目》中明确记载了海参性温平，味咸，能入肾。中医理论认为肾是先天之本，脾胃是后天之本。清代《本草以新》记载海参具有补肾益精、壮阳疗痿的功效。海参对产后女性体弱气虚也有很好的调理作用。海参富含蛋白质、18种氨基酸、海参素等活性物质，能滋养脏腑经络，自然提高免疫力，预防疾病感染，调节身体免疫力，预防感冒等传染病。此外，海参还具有调节血脂、血糖、降血压、刺激造血功能、抑制胆固醇合成、调节血脂等作用。经常吃海参可以预防心血管疾病。

虽然黄精自古以来就是功效丰富的补品之一，但很少有人知道。《本草纲目》记载，黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补干石斛的功效和作用是什么虚、止寒、安五脏、除风湿、益脾气胃的功效。黄精可以作为长期服用的补品，因为它没有大补温干燥产品可能带来的副作用。

《神仙芝草经》曾记:黄精宽中益气，调节五脏，肌肉饱满，骨髓强壮，力量倍增，多年不老，色泽鲜艳，白黑，牙齿更生。指出黄精还具有填充精华、帮助肌肉和骨骼的作用。不仅如此，黄精还能增加冠状动脉血流量，降低血脂，延缓动脉粥样硬化。黄精一直是秋冬养老的理想补品，更有仙人余粮之称。

《神农本草经》记载：阿胶，久服轻身益气。这也明确指出，阿胶具有补血养筋、补液润滑关节的功效，可以丰富骨髓、脊髓、脑髓，从而增强肌肉和骨骼，使关节流畅，抗风湿。阿胶具有恢复受伤关节的功能，有助于消除骨关节疾病。秋冬是滋补肾脏的最佳季节。《本草纲目》记载，阿胶具有内伤腰痛、强筋、增精固肾的功效。阿胶进入肾经，有利于滋阴养肾，扶元固本。人体衰老和寿命的长短在很大程度上取决于肾气的强弱。因此，许多专家将滋石斛对痛风功效与作用图片补肾脏作为抗衰老和抗衰老的重要措施。现代医学研究表明，阿胶可以通过提高人体红细胞和血红蛋白的含量来补充气血，滋润皮肤。长期服用可使面部红润、嫩滑、有光泽。

秋冬天气突然寒冷，心脑血管疾病的高发期也随之而来。大多数体质虚弱、容易感冒、怕冷的人迫切需要增强体质。中医认为气行则血行，气滞则血瘀。当归性温，入肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。在寒冷的天气里，食物能帮助人体御寒通风的当归也被历代医生誉为血中圣药。当归不仅适合女性使用，还适用于血虚、血瘀患者，如血虚、头痛、头晕、心悸、面色发黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚、肠燥便秘、虚寒腹痛等。