经常熬夜的人可以吃石斛

www.52shihu.com   来源:未知   2021-02-18

    我们对石斛的功效也算是比较了解了,而今天我们来专门针对一类人群说一说石斛的功效,那就是经常熬夜的人,现在的工作竞争很大,熬夜是常有的,经常熬夜的人可以吃石斛。

熬夜人士养胃篇

 

    石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材,可根据各自的口味,单选一种或两种搭配煲汤水食用,“比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等,都是既可口又养胃阴的汤水”。小编比较喜欢的就是淮山枸杞石斛炖瘦肉,石斛有良好的养阴生津作用,搭配枸杞、淮山煲汤能滋阴养肾,明目,养润肺腑增强肺部功能。此外,石斛有利于调节人体机能,使得人体经络能够疏通,人体血液能够正常地循环。对于经常熬夜的人来说,有很好的的调养功能。

    材料:

    主料——铁皮石斛鲜条50克、枸杞子10克、淮山50克、瘦肉300克(或是猪骨,禽类)。

    辅料——盐、清水大约2500毫升左右。

    做法:

    1、首先将鲜品石斛去掉枯枝烂叶洗干净,拍扁切小粒(或搅烂),备用;

    2、然后将瘦肉洗净切块、枸杞也洗净;

    3、接着将石斛、淮山、瘦肉放进砂锅,放足够的清水大约2500毫升左右;

    4、再用大火煲开后改小火煲一个半小时,放入枸杞继续煲;

    5、最后煲半个小时,关火,放盐调味即可。

    小提示:

    1、石斛是比较耐煲的药材,拍扁鲜品石斛会有粘液出来,那正是石斛的精华液。

    2、用鲜品石斛煲汤最好拍碎甚至加水搅烂煲汤更好。

    3、放盐调味可根据自己的需要,喜欢口味清淡者可不放。

 

    熬夜人士养眼篇

    经常熬夜,特别是像小编这样长期对着电脑屏幕的人来说,损伤最大的就是眼睛。小编比较常用的调养方法就是泡石斛茶,在夜间补充水分的同时,能调养脏腑,缓解疲劳,滋阴明目。

    材料:石斛、枸杞子、生地、菊花各5克

    做法:将生地切成小碎块,与其他药一起放入茶杯内,倒入刚沸的开水,盖严杯盖,约焖15分即可服用。熬夜之前泡好,徐徐饮用,可以连续冲泡3次。

 

    熬夜人士皮肤篇

    晚上熬夜后经常出现的皮肤紧绷,油腻干燥,没弹性等问题,小编会在熬夜后用石斛鲜条捣碎后加入到洗脸水中,冲洗面部。然后再美美的睡上一觉。铁皮石斛生长在高保湿的环境中,长期的汲取水分中的精华,用于皮肤上能够充分的补充缺失的水分,增加皮肤弹性。 另外,新鲜的铁皮石斛也有一定的滋阴效果,熬夜后睡前或起床后一定要利用5至10分钟用铁皮石斛长敷一下脸,敷后最好利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。

    有条件的人也可以用铁皮石斛捣碎后,直接做一个面膜。也是很不错的。对于时间比较紧凑的人,可以将将30克铁皮石斛鲜条浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,睡前起床后取一勺放入洗脸水中洗脸。

    办公桌上备点石斛,既能缓解身体的乏累,也能缓解压力,还能养生,何乐而不为呢!

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