麦片里含有丰富的膳食纤维
膳食纤维是人体需要的第五大营养元素
可以产生饱腹感
从而减少进食量
只是起到辅助的作用
麦片没有分解脂肪的功能·····但是可以拿麦片代替晚餐
减肥坚持才是王道
麦片里含有丰富的膳食纤维
膳食纤维是人体需要的第五大营养元素
可以产生饱腹感
从而减少进食量
只是起到辅助的作用
麦片没有分解脂肪的功能·····但是可以拿麦片代替晚餐
减肥坚持才是王道
3小时左右就可以煮熟了。
按照煮米饭的时间算的话燕麦煮的时间要长，稻谷脱壳后变成米粒的，而燕麦包皮紧不易剥皮，除非把燕麦打成粉，把表皮筛洗出来。有一种方法可以缩短您煮熟的时间，把燕麦在水里浸泡3小时左右直至长胖为止，再用水煮就比较快熟了。
拓展资料：燕麦（拉丁学名：。）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
查看详细原味燕麦片是本bai来的味道，而du燕麦片是加了糖的。
燕麦zhi片是燕麦粒轧dao制而成，呈扁平状，直径约版相当于黄豆权粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
查看详细各人喜欢。熟的不用煮，开水一冲就可以，比较方便。生的要煮开。
查看详细吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，特别是胃不好的人
意见建议：.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
查看详细牛奶不要空腹饮用，否则其中宝贵的蛋白质会被转换为能量白白消耗掉了。最好是先吃面包、馒头等主食，量可以少些，但完全不吃主食不科学。
麦片中纤维较多，但热量太少，并不能完全替代主食。
查看详细答：燕麦片是早餐的好食物。麦片也叫燕麦片。这是一种由小麦制成的食物。它是由普通小麦和一些东西制成的。燕麦能有效降低人体内的胆固醇。定期食用燕麦可以预防心脑血管疾病，这是对中老年人的主要威胁。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
答：至于冲还是煮，要看您是哪一种麦片，以超市卖的为例1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），2）快熟的（煮3分钟），3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西），4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）我喝的是（3）
答：不是，在燕麦中含有的β-葡聚糖是糖类的一种，还含有低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。西麦燕麦片是以澳洲燕麦为基础原料，经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品，具有口感新颖、能量均衡、食用方便的优
答：都可以，不影响口感和营养。燕麦片含有丰富的膳食纤维，又是粗粮，牛奶含有高蛋白，及各种微量元素，营养价值很高牛奶泡燕麦的步骤：1、提前先准备好原味燕麦、另外在准备牛奶（也可以用奶粉代替）。2、然后先将燕麦倒入适量在碗中，加入热水，浸泡5分钟。
答：喝酸奶可以使下午精神焕发，而且还可以补钙，对人体有很大的好处。燕麦粥适合早上喝哦。
答：吃燕麦是比较方便健康的早餐，早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做β-聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。
答：根据您所说的情况，建议您不用太过担心，经常喝燕麦粥的话是对身体有好处的，不会对胃肠道造成不适的反应，不过为了保证营养丰富，早餐的品种还是要经常更换，如牛奶豆浆，包子，蛋等都是不错的选择。
答：据测算，您只要吃上100克燕麦，至少可摄取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麦当仁不让地成了人体获取β-葡聚糖的最佳来源。燕麦产品中，人们对燕麦片更为钟情，因为它属于速食产品，不需要长时间高温烹煮。如一般生燕麦片只须煮20~30分钟；熟燕麦片只
答：云芝是寄生于枯木上的一种菌类，样貌与云耳十分相似。云芝含丰富蛋白质、脂肪、多糖、多糖肽、葡聚糖、木质素、氨基酸等，有滋补强壮、扶正培本的功用，多服能起延年益寿的功效，甚至现今非典型肺炎肆虐，多饮用以云芝熬制的汤水，亦可达到预防的功效。不过云
答：什么人群不适合食用海参适宜人群：一般人群都能食用。1。适宜虚劳羸弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用;2。适宜高血压病，高脂血症，冠心病动脉硬化之人食用;3。适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后
答：柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
答：正常制程的普洱生茶是凉性的，不会上火，普洱熟茶属于温性，喝多了可能会上火。1、普洱生茶颜色以青绿、墨绿为主经过时间陈化之后部分转为黄绿、黄红色。汤色以黄绿、黄红、金黄为主。2、普洱熟茶颜色以红褐色为主。香气有明显渥堆味。熟茶茶性温和，口感醇
答：一、填肚子。二、作零食。三、看仔细了！花生（）豆科别名：落花生、长生果、果仁原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。四、功效主治。醒脾和胃，润肺化痰，滋养
答：黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。黑木耳对胆结石、肾结
答：1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。2、三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常
答：耗油没问题，正常吃就行，人体的选择功能很强，如果您怀孕期间仍旧喜欢过油菜，继续吃就好。怀孕初期注意保胎，海带不能吃，红豆不能吃，您搜索下，怀孕期间不能吃什么，里面内容比较全面。换季注意保暖，孕妇感冒很麻烦，不能吃药。祝您生健康宝宝。请答案，